Hyvän mielen tarinoita, tutkittua tietoa terveydestä, mielen­rauhaa ja virkistystä aivoille

TILAA LEHTITILAA UUTISKIRJE
Pääkirjoitus: Kuka on terve?

Pääkirjoitus: Kuka on terve?

Omannäköiset ja merkitystä tuovat selviytymiskeinot ovat tärkeitä varsinkin silloin, kun mieli horjuu. Tässä olemme kaikki samalla janalla: Tänään voi mennä ihan hyvin, mutta kukapa tietää, mitä kuuluu kuukauden kuluttua. Tai jos nyt on huono kausi, kesällä saattaakin näkyä jo enemmän valoa.

Rohkea osaa sanoa myös ei

Rohkea osaa sanoa myös ei

“Sanomme helposti kyllä asioille, jotka syystä tai toisesta kuulostavat hyviltä mutta vievät meitä poispäin siitä, mitä aidosti tahdomme tai mihin meidän olisi hyvä keskittyä”, kirjoittaa kolumnistimme Aurora Airaskorpi.

Hyvän mielen lautasmalli

Hyvän mielen lautasmalli

Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee… Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan. 

Kuinka paljon teeskentelyä mahtuu työpäivään?

Kuinka paljon teeskentelyä mahtuu työpäivään?

“Meidät on opetettu feikkaamaan, jotta näennäinen järjestys säilyisi. On parempi kuitata kuulumiset pinnallisesti, jottei aikaa menisi tunteiden läpikäymiseen. Tunteethan eivät kuulu työpaikalle. Esitetään osaavaa, niin menestyminen on varmempaa. Nauretaan, vaikkei naurattaisi”, kirjoittaa uusi kolumnistimme Aurora Airaskorpi.

Anna sen soida!

Anna sen soida!

Musiikin kuuntelu lisää tutkitusti onnellisuutta ja vaikuttaa mielialaan. Musiikki voi lohduttaa surevaa tai antaa väsyneelle lisää energiaa. Ja joskus hyvän biisin voi antaa vain tanssittaa.

Mutkikas suhde muuttui nautinnoksi

Mutkikas suhde muuttui nautinnoksi

“Vain rakastamalla ja hyväksymällä oman kehomme voimme etsiä itsellemme oikean tavan liikkua, ja vain sellaisesta voi tulla elämäntapa”, kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa ja kertoo, miten hän itse löysi liikkumisen ilon työuupumuksen myötä.

TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON

LUETUIMMAT JUTUT

Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa