Aivotutkija Kiti Müller vakuuttaa, että jokainen voi pitää huolta päänuppinsa terveydestä. Arkisetkin teot lisäävät virkeitä työ- ja elinvuosia.
Hyvän mielen tarinoita, tutkittua tietoa terveydestä, mielenrauhaa ja virkistystä aivoille
”Jaksan paremmin, kun hoidan myös itseäni”
Sisko Näreranta, 69, on muistisairaan miehensä Sepon omaishoitaja. Omasta voinnista huolehtiminen auttaa jaksamaan arkea, jota toinen ei ole enää jakamassa kuten ennen.
Uteliaisuus tuo iloa ja uusia asioita elämään
Ihminen on pohjimmiltaan utelias otus – mutta samalla laiska ja turvallisuushakuinen. Ikääntyessä helposti uraudumme niiden asioiden pariin, jotka ovat ennestään tuttuja. Siksi omaa uteliaisuuttaan kannattaa herätellä.
“Korjaamista kaipaa ympäristön suhtautuminen – en minä”
Ulla Kaunto kuuli jo lapsena olevansa outo. Saatuaan 41-vuotiaana autismikirjon diagnoosin hän tajusi, että hänen sijastaan korjaamista kaipaa ympäristön ahdas näkemys normaaliudesta.
Takaisin töihin vuosien sairaalakierteen jälkeen
Päivi Rissanen, 55, kuntoutui työkykyiseksi vuosien sairastamisen jälkeen. Hän toivoo, että työelämästä löytyisi nykyistä enemmän joustoa ja mahdollisuus tehdä töitä niillä voimavaroilla, joita ihmisellä kulloinkin on.
“Tunteista puhuminen on myös miesten juttu”
Ystävykset Nasim Selmani ja Nosh A Lody ovat ymmärtäneet, ettei ahdas miehen malli tee kenellekään hyvää. He ovat opetelleet puhumaan avoimesti tunteista ja toivovat, että mahdollisimman moni muukin poika ja mies tekisi niin.
Krooninen väsymys vie voimat
Kroonista väsymysoireyhtymään epäillään, jos syvä väsymys on kestänyt yli puoli vuotta. Muita oireita voivat olla esimerkiksi unihäiriöt, kivut ja muisti- sekä keskittymisvaikeudet.
Taitava keskustelija osaa myös kuunnella
Antoisa dialogi jättää tunteen kuulluksi ja nähdyksi tulemisesta – myös niille, jotka helposti vetäytyvät tarkkailijan rooliin. Keskustelutaito vaatii läsnäoloa ja kiinnostusta toista ihmistä kohtaan.
“Opettelen elämään epävakaan persoonallisuuteni kanssa”
Laulaja Yona on muokannut arkeaan niin, että pärjää paremmin epävakaan persoonallisuushäiriönsä kanssa. Ehjäksi tulemiseen hän ei usko, mutta luonnossa liikkuminen, alkoholittomuus ja rauhan vaaliminen tekevät elämästä siedettävämpää.
Myrkyllinen suhde pakottaa pysähtymään
Vaikka läheiset ihmissuhteet tutkitusti lisäävät onnellisuutta, aivan kaikki niistä eivät välttämättä tee hyvää. Jos jokin ihmissuhde jatkuvasti ottaa enemmän kuin antaa, tilannetta on syytä pysähtyä pohtimaan.
“En voisi elää ilman taidetta”
Kirjailija Eppu Nuotio on kaivannut koronan aikana taidetta ja ystävien kanssa saman ruokapöydän äärellä istumista. Voimaa hän saa aamusivujen kirjoittamisesta ja rakkaista viherkasveistaan.
Kierrätkö kehää? Vapaudu turhasta asioiden vatvomisesta
Menneiden märehtiminen ja tulevaisuuden vatvominen vievät voimia. Olo voi helpottua, kun hyväksyy asioista murehtimisen yhdeksi piirteeksi itsessään.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
