Generated by All in One SEO v4.9.9, this is an llms.txt file, used by LLMs to index the site.

# Tunne ja Mieli

Lehti mielen hyvinvoinnista

## Sitemaps

- [XML Sitemap](https://www.tunnejamieli.fi/sitemap.xml): Contains all public & indexable URLs for this website.

## Artikkelit

- [Artikkelit](https://www.tunnejamieli.fi/artikkelit/) - [et_pb_section bb_built=”1″ admin_label=”section” fullwidth=”off” specialty=”off” background_color=”#f7f7f7″ _builder_version=”3.0.51″][et_pb_row admin_label=”row” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” background_size=”initial”][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_blog fullwidth=”off” posts_number=”6″ show_thumbnail=”on” show_content=”off” show_author=”on” show_date=”on” show_categories=”on” show_pagination=”on” background_layout=”light” _builder_version=”3.0.69″ offset_number=”0″ show_more=”off” show_comments=”off” use_dropshadow=”off” use_overlay=”off” border_style=”solid” include_categories=”17,15,16″ /][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
- [Luonnonvesissä liikkuminen hellii kehoa ja mieltä](https://www.tunnejamieli.fi/2026/06/09/luonnonvesissa-liikkuminen-hellii-kehoa-ja-mielta/) - Luonnonvesissä uiminen ja liikkuminen tuovat mieleen ihanat lapsuuden kesät. Vesi rauhoittaa mieltä ja keventää liikettä.
- [Oletko kadottanut kykysi keskittyä kirjan lukemiseen?](https://www.tunnejamieli.fi/2026/05/20/oletko-kadottanut-kykysi-keskittya-kirjan-lukemiseen/) - Kaipaatko takaisin hetkiä, jolloin kirja vei mukanaan ja muu maailma unohtui? Vaikka keskittymiskyky tuntuu kadonneen, lukemisen ilo voi löytyä uudelleen.
- [Vanhemman kypsymättömyys jättää jälkiä ja voi näkyä vielä aikuisenakin](https://www.tunnejamieli.fi/2026/05/20/vanhemman-kypsymattomyys-jattaa-jalkia-ja-voi-nakya-viela-aikuisenakin/) - Vanhemman kypsymättömyys jättää lapseen jälkiä. Kypsymättömyys on voinut ilmetä esimerkiksi vaativuutena, kontrollointina ja kriittisyytenä lasta kohtaan.
- [Pornoriippuvuus on raskas taakka, joka vaikuttaa myös parisuhteeseen](https://www.tunnejamieli.fi/2026/04/28/pornoriippuvuus-on-raskas-taakka-joka-vaikuttaa-myos-parisuhteeseen/) - Koukuttava toiminta voi olla keino paeta vaikeita tunteita tai täyttää tylsiä hetkiä. Pornoriippuvuus koettelee myös parisuhdetta.
- [Luonnon äärellä voi tuntea olevansa osa jotain suurempaa ja saada elämään syvyyttä](https://www.tunnejamieli.fi/2026/04/28/luonnon-aarella-voi-tuntea-olevansa-osa-jotain-suurempaa-ja-saada-elamaan-syvyytta/) - Joskus luontokokemus voi olla pyhä, joskus hyvinkin arkinen. Parhaimmillaan se tuo elämään lisää merkitystä ja syvyyttä.
- [Katse pois omasta navasta! Toisten auttaminen lisää omaakin hyvinvointia](https://www.tunnejamieli.fi/2026/04/08/katse-pois-omasta-navasta-toisten-auttaminen-lisaa-omaakin-hyvinvointia/) - Mokkapalojen leipominen urheiluseuran kahvilaan, ystävätoiminta, vauvaperheiden tukeminen – toisten auttaminen lisää omaakin hyvinvointia.
- [Irina Saari: "Haluan oppia puhumaan vaikeistakin asioista"](https://www.tunnejamieli.fi/2026/04/08/irina-saari-haluan-oppia-puhumaan-vaikeistakin-asioista/) - Laulaja Irina Saari elää uudenlaista elämänvaihetta lasten kasvaessa kohti aikuisuutta. Yksi tulevaisuuden tavoite on oppia puhumaan vaikeistakin aiheista.
- [Iskikö kevätväsymys? Lisääntyvä valo voi myös uuvuttaa](https://www.tunnejamieli.fi/2026/03/25/iskiko-kevatvasymys-lisaantyva-valo-voi-myos-uuvuttaa/) - Valo lisääntyy ja luonto herää, mutta kaikille se ei tuo energiaa ja uutta alkua. Miten selättää kevätväsymys?
- [Apua, taas jännittää! Näin lievität sosiaalisten tilanteiden pelkoa](https://www.tunnejamieli.fi/2026/03/25/apua-taas-jannittaa-nain-lievitat-sosiaalisten-tilanteiden-pelkoa/) - Sosiaalisiin tilanteisiin liittyvää jännitystä voi helpottaa harjoittelemalla.
- [Mistä saat voimaa ja iloa arkeesi, Laura Malmivaara?](https://www.tunnejamieli.fi/2026/03/04/mista-saat-voimaa-ja-iloa-arkeesi-laura-malmivaara/) - Näyttelijä Laura Malmivaara saa virtaa vapaasta tanssista ja haaveilee uudesta sisustuksesta kotiinsa.
- ["Neulominen on auttanut päästämään irti vaativuudesta"](https://www.tunnejamieli.fi/2026/03/04/neulominen-on-auttanut-paastamaan-irti-vaativuudesta/) - Vaativuus ja syömishäiriö veivät Suvi Ala-Vennalta yhteyden luovuuteen. Neulominen on auttanut häntä rauhoittumaan ja löytämään luovuuden ilon uudelleen.
- [Vaihtaisinko reittiä? Rutiineista joustaminen avaa uusia mahdollisuuksia](https://www.tunnejamieli.fi/2026/02/11/vaihtaisinko-reittia-rutiineista-joustaminen-avaa-uusia-mahdollisuuksia/) - Rutiinit tuovat elämään rytmiä ja rakennetta, mutta fiksu tyyppi osaa myös jättää tilaa muutoksille.
- [Emilia Kujala: ”Ulkopuolisuus on osa identiteettiäni”](https://www.tunnejamieli.fi/2026/02/11/emilia-kujala-ulkopuolisuus-on-osa-identiteettiani/) - Emilia Kujala on psykoterapeutti, joka puhuu myös omasta haavoittuvuudestaan. Ulkopuolisuuden tunne on seurannut häntä lapsuudesta aikuisuuteen.
- [Kaipaatko lisää syvyyttä arkeen? Perusta oma lukupiiri tai leffakerho](https://www.tunnejamieli.fi/2026/01/28/kaipaatko-lisaa-syvyytta-arkeen-perusta-oma-lukupiiri-tai-leffakerho/) - Yhteinen kirja, elokuva tai teemallinen keskustelu on yksinkertainen tapa kohdata toisia. Tarvitaan vain joku, joka kutsuu porukan koolle.
- [”Vasta toisen uupumisen jälkeen pysähdyin pohtimaan, mitä oikeasti haluan”](https://www.tunnejamieli.fi/2026/01/28/vasta-toisen-uupumisen-jalkeen-pysahdyin-pohtimaan-mita-oikeasti-haluan/) - Inka Musta ymmärsi kahden uupumisensa jälkeen, että toisella tavallakin voi elää. Elämässä on taas iloa ja valoa.
- [Aika pysähtyä! Stressin kierre kertoo muutoksen tarpeesta](https://www.tunnejamieli.fi/2026/01/28/aika-pysahtya-stressin-kierre-kertoo-muutoksen-tarpeesta/) - Stressi ei aina ole pahasta. Se on kehon ja mielen viesti siitä, että on aika pysähtyä ja tehdä tekoja oman hyvinvoinnin puolesta.
- [Karoliina Blackburn: ”Haluan elämääni vapautta ja seikkailuja”](https://www.tunnejamieli.fi/2025/12/03/karoliina-blackburn-haluan-elamaani-vapautta-ja-seikkailuja/) - Näyttelijä Karoliina Blackburnin mielestä tylsyys on kivun kaltainen olotila. Siksi elämässä pitää olla tilaa seikkailulle ja kykyä sietää epävarmuutta.
- [Miten kumppanin adhd tai muu neuroepätyypillisyys vaikuttaa parisuhteeseen?](https://www.tunnejamieli.fi/2025/12/03/miten-kumppanin-adhd-tai-muu-neuroepatyypillisyys-vaikuttaa-parisuhteeseen/) - Jos kumppanilla on adhd tai muu neurokirjon diagnoosi, yhteiselon sujuminen voi vaatia erityishuomiota. Parhaimmillaan suhteessa on iloa ja värikkyyttä.
- [Psykoosissa mieli alkaa luoda harhoja, jotka tuntuvat sairastuneesta täysin todellisilta](https://www.tunnejamieli.fi/2025/11/19/psykoosissa-mieli-alkaa-luoda-harhoja-jotka-tuntuvat-sairastuneesta-taysin-todellisilta/) - Mistä psykoosi johtuu? Taustalta saattaa löytyä geneettistä alttiutta ja traumaattisia tapahtumia.
- [Mistä lisääntynyt terapiapuhe kertoo – ja kuka ammattiapua oikeasti tarvitsee?](https://www.tunnejamieli.fi/2025/11/19/mista-lisaantynyt-terapiapuhe-kertoo-ja-kuka-ammattiapua-oikeasti-tarvitsee/) - Terapiapuhetta kuulee kaikkialla: somessa, työpaikan lounaspöydissä ja kaveriporukoissa. Mitä iloa tai haittaa puheesta voi olla?
- [Yritä vähemmän, nuku paremmin](https://www.tunnejamieli.fi/2020/02/25/yrita-vahemman-nuku-paremmin/) - Mitä enemmän yrität komentaa unta luoksesi, sitä kauemmas se karkaa. Kokeile uudenlaista unikoulua, jossa lopetetaan unen metsästäminen ja hikisissä lakanoissa pyöriminen.
- [Viileään veteen! Syysuinti nostaa vireystilaa ja karaisee avantokauteen](https://www.tunnejamieli.fi/2025/10/28/viileaan-veteen-syysuinti-nostaa-vireystilaa-ja-karaisee-avantokauteen/) - Syysuinti vie veto kerrallaan kohti talviuintia. Kun totutat kehosi viileään jo nyt, avantoon pulahtaminen tuntuu helpommalta.
- [Rohkeasti lähelle! Kuuntelu, läsnäolo ja arvostus syventävät ihmissuhteita](https://www.tunnejamieli.fi/2025/10/28/rohkeasti-lahelle-kuuntelu-lasnaolo-ja-arvostus-syventavat-ihmissuhteita/) - Läheiset suhteet ovat arvokkaita ja usein myös vähän vaikeita. Miten vaalia hyvää ystävyydessä, rakkaudessa ja muissa ihmissuhteissa?
- [Kun Sannan puoliso sairastui, koko perhe alkoi oireilla: "Lasten mielenterveysongelmia ei edelleenkään tunnisteta tarpeeksi hyvin"](https://www.tunnejamieli.fi/2023/03/15/kun-sannan-puoliso-sairastui-koko-perhe-alkoi-oireilla-lasten-mielenterveysongelmia-ei-edelleenkaan-tunnisteta-tarpeeksi-hyvin/) - Sanna Huhta tietää, että yhden perheenjäsenen sairastuminen vaikuttaa myös kaikkiin muihin. Hän toivoo, että lasten ja nuorten mielenterveyden ongelmat tunnistettaisiin nykyistä paremmin.
- [Lämpöä ja lempeyttä syksyyn – näin hellit kehoa ja mieltä pimeän ajan keskellä](https://www.tunnejamieli.fi/2025/10/08/lampoa-ja-lempeytta-syksyyn-nain-hellit-kehoa-ja-mielta-pimean-ajan-keskella/) - Syksyn viileys saa vetäytymään lämpöön ja rauhaan. Näillä lempeillä keinoilla hellit kehoa sekä mieltä ja vahvistat yhteyttä itseesi arjen keskellä.
- [Maaret Kallio: “Pyrin sitkeästi kohti hankaliakin tilanteita ja tunteita”](https://www.tunnejamieli.fi/2025/10/08/maaret-kallio-pyrin-sitkeasti-kohti-hankaliakin-tilanteita-ja-tunteita/) - Psykoterapeutti Maaret Kalliolle mielenrauhan perusta on siinä, että vaikeistakin asioista puhutaan ääneen. Tosiasioiden kohtaaminen tuo rauhaa.
- [Uupumus pysäytti – Kirsi teki aiemmin kaikkensa, jotta muut voisivat hyvin](https://www.tunnejamieli.fi/2025/09/17/uupumus-pysaytti-kirsi-teki-aiemmin-kaikkensa-jotta-muut-voisivat-hyvin/) - Uupumus pysäytti varhaiskasvatuksen opettaja Kirsi Töyrään. Terapian ja itsemyötätunnon kautta hän oppi tunnistamaan rajansa ja löytämään uudenlaisen elämän.
- [Miten sytyttää sisäinen palo? Löydä motivaatiota arkeen ja työhön](https://www.tunnejamieli.fi/2025/09/17/miten-sytyttaa-sisainen-palo-loyda-motivaatiota-arkeen-ja-tyohon/) - Sisäinen motivaatio sytyttää innostuksen ja kantaa arjessa. Filosofi Frank Martela kertoo, miten löydät sen ja teet merkityksellisiä valintoja.
- [Luovuudesta apua elämänmuutokseen! Näin rohkaistut ottamaan askeleen kohti uutta](https://www.tunnejamieli.fi/2025/08/27/luovuudesta-apua-elamanmuutokseen-nain-rohkaistut-ottamaan-askeleen-kohti-uutta/) - Luovuus on tärkeä voimavara etenkin silloin, kun haluamme tehdä muutoksia elämässämme. Se auttaa ideoimaan, oivaltamaan ja löytämään itselle sopivia ratkaisuja.
- [Vuokko Hovatta: ”Olen oppinut elämään surun kanssa”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/12/04/vuokko-hovatta-olen-oppinut-elamaan-surun-kanssa/) - Vuokko Hovatta on elämässään kokenut äkillisesti sekä oman lapsen että puolison kuoleman. Suru ja ilo kulkevat hänen elämässään käsi kädessä.
- [Oletko mahdollistaja? Liika auttaminen voi ylläpitää läheisen ongelmaa](https://www.tunnejamieli.fi/2025/08/27/oletko-mahdollistaja-liika-auttaminen-voi-yllapitaa-laheisen-ongelmaa/) - Mahdollistaja haluaa auttaa läheistään, mutta tuleekin toiminnallaan ylläpitäneeksi tämän ongelmaa. Silloin auttamiselle on hyvä asettaa napakat rajat.
- [Mitä tehdä, kun kumppani masentuu? Ole tukena ja anna arjen jatkua, sanoo asiantuntija](https://www.tunnejamieli.fi/2022/05/10/mita-tehda-kun-kumppani-masentuu-ole-tukena-ja-anna-arjen-jatkua-sanoo-asiantuntija/) - Miten pitäisi toimia, kun oma kumppani sairastuu masennukseen tai johonkin muuhun mielen sairauteen? Kumppanina olet vain kumppani, psykologi muistuttaa.
- [Minka Kuustonen: ”Tarvitsen liikettä, jotta tunteeni lähtevät virtaamaan”](https://www.tunnejamieli.fi/2025/08/12/minka-kuustonen-tarvitsen-liiketta-jotta-tunteeni-lahtevat-virtaamaan/) - Näyttelijä Minka Kuustonen tarvitsee työssään yhteyttä tunteisiinsa. Hän on huomannut, että ne virtaavat vapaasti vain, kun hän muistaa pysyä liikkeessä.
- [Pitkä traumaterapia pelasti Sinin takaisin tavalliseen elämään](https://www.tunnejamieli.fi/2025/08/13/pitka-traumaterapia-pelasti-sinin-takaisin-tavalliseen-elamaan/) - Sini Kirvesmäki, 42, on kokenut sekä henkistä että fyysistä väkivaltaa. Pitkän traumaterapian ansiosta hän pystyy nyt elämään ihan tavallista, hyvää elämää.
- [Vaali iloa! Opi huomaamaan hyvät hetket myös huolten keskellä](https://www.tunnejamieli.fi/2025/08/12/vaali-iloa-opi-huomaamaan-hyvat-hetket-myos-huolten-keskella/) - Elämä ei ole mustavalkoista silloinkaan, kun huolet tuntuvat valtaavan mielen. Pahan olon rinnalla voi tuntea myös iloa, kun huomaa hyvät hetket.
- ["Vapaudu odotuksista ja opettele hyväksymisen taitoa" – filosofi Frank Martela kertoo parhaat oivalluksensa kohti aitoa hyvinvointia](https://www.tunnejamieli.fi/2025/06/04/vapaudu-odotuksista-ja-opettele-hyvaksymisen-taitoa-filosofi-frank-martela-kertoo-parhaat-oivalluksensa-kohti-aitoa-hyvinvointia/) - Filosofi ja Aalto-yliopiston apulaisprofessori Frank Martela kertoo, millaiset asiat vievät kohti hyvää elämää. Ikuinen onnen jahtaaminen kannattaa lopettaa.
- [Laulaja Evelina: "Autismidiagnoosi antoi luvan olla sellainen kuin olen"](https://www.tunnejamieli.fi/2025/06/03/laulaja-evelina-autismidiagnoosi-antoi-luvan-olla-sellainen-kuin-olen/) - Pop-laulaja ja lauluntekijä Evelinan elämä on muuttunut paremmaksi ja leikkisämmäksi sen jälkeen, kun hän sai autismidiagnoosin. Nyt hän saa olla oma itsensä.
- [Luonto lievittää stressiä ja auttaa palautumaan](https://www.tunnejamieli.fi/2025/05/14/luonto-lievittaa-stressia-ja-auttaa-palautumaan/) - Luonto tekee hyvää sekä mielelle että keholle, eikä lähtemisestä kannata tehdä liian vaikeaa. Mielialaa voi kohottaa jo pienellä kävelylenkillä.
- [Ahdistaako maailman meno? Hyviin tekoihin ja rutiineihin keskittyminen tuo turvaa](https://www.tunnejamieli.fi/2025/05/14/ahdistaako-maailman-meno-hyviin-tekoihin-ja-rutiineihin-keskittyminen-tuo-turvaa/) - Maailmantilanteen epävakaus ja uutistulva voivat herättää ahdistusta sekä turvattomuutta. Miten pitää mieli kasassa myllerrysten keskellä?
- [”Pakenin ulkopuolisuuden tunnettani päihteisiin ja vuorikiipeilyyn”](https://www.tunnejamieli.fi/2025/04/23/pakenin-ulkopuolisuuden-tunnettani-paihteisiin-ja-vuorikiipeilyyn/) - Ulkopuolisuuden tunne ja päihteet olivat Teemu Suomiselle huonoin mahdollinen yhdistelmä. Nyt hän opettelee sietämään olotilaansa selvin päin.
- [Miksi työelämä uuvuttaa meidät? Asiantuntijat kertovat omat oivalluksensa](https://www.tunnejamieli.fi/2025/04/23/miksi-tyoelama-uuvuttaa-meidat-asiantuntijat-kertovat-omat-oivalluksensa/) - Työelämä muuttuu, mutta ihmismielen perustarpeet eivät. Millaisilla keinoilla työhyvinvointia ja jaksamista voisi parantaa?
- [Kauhea kiire! Opettele eroon jatkuvasta ylivireydestä](https://www.tunnejamieli.fi/2025/04/01/kauhea-kiire-opettele-eroon-jatkuvasta-ylivireydesta/) - Kiireinen elämänrytmi ruokkii ylivireyttä, eikä kierrosten laskeminen ole aina helppoa. Se on kuitenkin mahdollista, jos vain sallit itsesi hengähtää.
- [Mikko Peltola: "Minulle on luontevaa keskittyä hyvään"](https://www.tunnejamieli.fi/2025/04/01/mikko-peltola-minulle-on-luontevaa-keskittya-hyvaan/) - Sää, ikä ja vammaisen lapsen isyys ovat asioita, joista Mikko Peltola ei jaksa valittaa. Onnellinen elämä tehdään niillä korteilla, jotka on annettu, hän sanoo.
- [Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi](https://www.tunnejamieli.fi/2025/03/19/miten-lisata-keskittymiskykya-ja-pitaa-mieli-kirkkaana-nain-huollat-aivoterveyttasi/) - Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä, neuvoo aivotutkija Minna Huotilainen.
- [Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa ](https://www.tunnejamieli.fi/2025/03/19/tulitko-loukatuksi-anteeksianto-voi-olla-tyolasta-mutta-vapauttavaa/) - Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
- [Mitä lautaseltasi löytyy? Ruokavalio vaikuttaa myös mieleen](https://www.tunnejamieli.fi/2025/02/26/mita-lautaseltasi-loytyy-ruokavalio-vaikuttaa-myos-mieleen/) - Terveyttä tukeva syöminen tekee hyvää paitsi keholle myös mielelle – se voi jopa vähentää masennusoireilua ja edistää masennuksesta toipumista.
- [Kun Kirsikka kertoi äidilleen koulukiusaamisesta, itsekin kiusatuksi joutunut äiti Minna järkyttyi](https://www.tunnejamieli.fi/2025/02/26/kun-kirsikka-kertoi-aidilleen-koulukiusaamisesta-itsekin-kiusatuksi-joutunut-aiti-minna-jarkyttyi/) - Koulukiusaaminen vei Kirsikan masennukseen ja päihdekierteeseen. Pahin on takana, mutta kiusaamisen jäljet näkyvät edelleen sekä äidin että tyttären elämässä.
- [Tavaran karsiminen puhdistaa myös mieltä](https://www.tunnejamieli.fi/2025/01/23/tavaran-karsiminen-puhdistaa-myos-mielta/) - Aiheuttaako kodin epäjärjestys stressiä? Oloa helpottaa, kun aloittaa järjestämisen yksi pieni asia kerrallaan, sanoo ammattijärjestäjä Ilana Aalto.
- [Linnea Leino: "Avun pyytäminen on rohkeutta, ei heikkoutta"](https://www.tunnejamieli.fi/2025/02/05/linnea-leino-avun-pyytaminen-on-rohkeutta-ei-heikkoutta/) - Näyttelijä Linnea Leino on oppinut hakemaan ja vastaanottamaan apua, kun sille on tarvetta. Se on hänen mielestään rohkeaa
- [Tällainen oli Esperin kodissa asuvan Saulin unelmapäivä – Erityinen tapaaminen kruunasi reissun](https://www.tunnejamieli.fi/2025/01/13/tallainen-oli-esperin-kodissa-asuvan-saulin-unelmapaiva-erityinen-tapaaminen-kruunasi-reissun/) - Esperi Care toteutti syksyn aikana kotiensa asukkaiden unelmia. Yksi unelmapäivää viettäneistä oli Ilves-fani Sauli Eronen.
- [Lähde lukulomalle ja nappaa mukaasi juuri sinulle sopiva kirja!](https://www.tunnejamieli.fi/2024/12/17/lahde-lukulomalle-ja-nappaa-mukaasi-juuri-sinulle-sopiva-kirja/) - Lomapäivinä on ihan parasta vetäytyä viltin alle ja antautua tarinan vietäväksi. Kaipaatko elämääsi jännitystä vai sittenkin syvällistä pohdintaa?
- [”Hiljaisuus auttaa vetämään rajan ja menemään kohti omaa suuntaa”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/12/05/hiljaisuus-auttaa-vetamaan-rajan-ja-menemaan-kohti-omaa-suuntaa-2/) - Mari Vainio on ohjannut satoja hiljaisuuden retriittejä ja tietää, miksi jokaisen meistä kannattaisi välillä antautua hiljaisuudelle.
- [Ruokarauhaa joulupöytään, kiitos!](https://www.tunnejamieli.fi/2022/12/05/ruokarauhaa-joulupoytaan-kiitos/) - Aina ei tule ajatelleeksi, että samalla kun arvioi omia syömisiään, saattaa viedä syömisen ilon muilta. Vierustoveri ei ehkä kehtaa ottaa lisää suklaakakkua, jos joku seurueessa on juuri kauhistellut sen paheellisuutta.
- [Miksi nuori viiltelee tai vahingoittaa muulla tavalla kehoaan?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/11/19/miksi-nuori-viiltelee-tai-vahingoittaa-muulla-tavalla-kehoaan/) - Nuori kokee henkisen kivun lievittyvän, kun sen muuttaa fyysiseksi, sanoo nuorisopsykiatrian professori ja osastonylilääkäri Anu Raevuori.
- [Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava Anna: "Kauneus tuo iloa ja voimaa"](https://www.tunnejamieli.fi/2024/11/14/kaksisuuntaista-mielialahairiota-sairastava-anna-kauneus-tuo-iloa-ja-voimaa/) - Anna Pölkki, 35, sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Luonto, kauneus ja kirjat tuovat lohtua masennukseen ja tyynnyttävät kiihtynyttä mieltä.
- [Huomio kehoon! Älä unohda itseäsi, vaikka elämässä olisi kiirettä ja huolta](https://www.tunnejamieli.fi/2024/10/29/huomio-kehoon-ala-unohda-itseasi-vaikka-elamassa-olisi-kiiretta-ja-huolta/) - Miten päästä liikkeelle silloinkin, kun elämässä on kiirettä tai alakuloa? Oma aika ja hyvinvointi saavat mennä muiden asioiden edelle, sanoo asiantuntija.
- [Käykö mielesi ylikierroksilla? Harjoittele irti murehtimisen kierteestä](https://www.tunnejamieli.fi/2024/03/01/kayko-mielesi-ylikierroksilla-harjoittele-irti-murehtimisen-kierteesta-2/) - Mistä löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä elämään, kun huolet tuntuvat täyttävän pään? Ylivirittynyttä ja kierroksilla käyvää mieltä on mahdollista tasata omin keinoin.
- [Vapaaksi rooleista! Elätkö sellaista elämää kuin itse haluat?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/10/09/vapaaksi-rooleista-elatko-sellaista-elamaa-kuin-itse-haluat/) - Jos oma rooli parisuhteessa tai työelämässä ahdistaa, kannattaa pohtia, miten se sopii yhteen itselle tärkeiden arvojen kanssa.
- [Mikä saa meidät uupumaan työssä?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/10/09/mika-saa-meidat-uupumaan-tyossa/) - Työuupumus johtuu työhön liittyvistä kuormitustekijöistä, ei ihmisen persoonasta tai yksityiselämään liittyvistä ongelmista.
- [Pirjo Lonka: "Adhd-diagnoosi antoi vihdoin luvan olla sellainen kuin olen"](https://www.tunnejamieli.fi/2024/10/09/pirjo-lonka-adhd-diagnoosi-antoi-vihdoin-luvan-olla-sellainen-kuin-olen/) - Näyttelijä Pirjo Lonka päätti selvittää, miksi hän on aina tuntenut olevansa vääränlainen. Kun syyksi vahvistui adhd, hän ymmärsi, ettei olekaan viallinen.
- [Huolehditko liikaa muiden murheista? Löydä tasapainoa myötäelämiseen](https://www.tunnejamieli.fi/2024/09/18/huolehditko-liikaa-muiden-murheista-loyda-tasapainoa-myotaelamiseen/) - Jos eläydymme liiaksi toisten murheisiin, empaattisuus voi alkaa kuormittaa mieltä. Miten löytää tasapainoa myötäelämiseen?
- [Ihanan tavallinen päivä! Miten saada lisää aitoa tyytyväisyyttä arkeen?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/09/18/ihanan-tavallinen-paiva-miten-saada-lisaa-aitoa-tyytyvaisyytta-arkeen/) - Huomaamme, kun jokin menee mönkään – tai huippuhienosti. Mutta osaammeko antaa arvoa arjen perushyville hetkille ja olla tyytyväisiä siihen, mitä meillä on?
- ["Olen hyväksynyt, että paniikkihäiriö voi olla osa minua lopun elämääni"](https://www.tunnejamieli.fi/2024/08/27/olen-hyvaksynyt-etta-paniikkihairio-voi-olla-osa-minua-lopun-elamaani/) - Aku Nikkolan, 31, elämää ja opintojen etenemistä varjosti yllättäen alkanut paniikkihäiriö. Sairauden hyväksyminen ja puhuminen ovat parasta lääkettä oireiluun.
- [Miten päästä irti narsistisesta ihmissuhteesta?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/08/28/miten-paasta-irti-narsistisesta-ihmissuhteesta/) - Mitä aiemmin narsistisesta ihmissuhteesta pääsee irti, sitä vähemmän vaurioita se ehtii aiheuttaa. Apua ja tukea kannattaa hakea.
- [Uutta kohti! Isokin elämänmuutos alkaa pienistä askelista](https://www.tunnejamieli.fi/2024/08/28/uutta-kohti-isokin-elamanmuutos-alkaa-pienista-askelista/) - Mistä saada rohkeutta ja tukea kohti muutosta? Liikkeelle kannattaa lähteä pienistä onnistumisen kokemuksista.
- [Millaisia sukusi tarinoita kannat mukanasi?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/08/08/millaisia-sukusi-tarinoita-kannat-mukanasi/) - Itseään voi oppia tuntemaan syvällisemmin tutustumalla lapsuudenperheen ja suvun tarinoihin. Jokainen voi vaikuttaa siihen, mihin suuntaan ne meitä vievät.
- [Susani Mahadura: "Työuupumuksen jälkeen haluan vaalia iloa elämässäni"](https://www.tunnejamieli.fi/2024/08/08/susani-mahadura-tyouupumuksen-jalkeen-haluan-vaalia-iloa-elamassani/) - Susani Mahadura kasvoi ajatukseen, että menestyminen on vain itsestä kiinni. Uupumisen jälkeen hän ei enää suostu ihannoimaan suorittamisen kulttuuria.
- [Laske kierroksia ja säilytä rauhallinen rytmi myös loman jälkeen!](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/09/laske-kierroksia-ja-sailyta-rauhallinen-rytmi-myos-loman-jalkeen/) - Onko keskittymiskykysi hukassa? Ehkä elvytit sitä loman aikana, mutta pysyvään muutokseen tarvitaan myös arjen tekoja.
- [Mindful bodyssa opetellaan tulkitsemaan kehon viestejä](https://www.tunnejamieli.fi/2017/06/06/hyvan-mielen-vinkki-mindful-body/) - Mindful Body on uusi kotimainen laji, joka yhdistää kehon ja mielen hyvinvoinnin. Tunnilla keskitytään erityisesti kuuntelemaan omaa oloa. Odotan uteliaana tunnin alkamista jumppasalissa.
- [Kiira Korpi: Ahdistus vei ilon luistelusta ja elämästä](https://www.tunnejamieli.fi/2017/06/13/kiira-korpi-ahdistus-vei-ilon-luistelusta-ja-elamasta/) - Vuosikausia Kiira Korpi hymyili jäällä ja mainoskuvissa, mutta oikeasti häntä ahdisti, usein ja paljon. Nyt hän kertoo, miltä paineet tuntuivat – ja miten hän oppi sietämään niitä.
- [Peetu Ståhlberg oppi jo varhain, että maailmaan mahtuu erilaisuutta](https://www.tunnejamieli.fi/2017/06/13/kanssakulkija-peetu-stahlberg-omana-itsenaan-rakastettu/) - Mahdollisuus ilmaista itseään avoimesti lapsena antoi Peetulle hyvät eväät elämälle. Murrosiässä pelkkä poikamaisuus ei enää riittänyt itsensä kokonaiseksi tuntemiseen vaan hän päätti korjata sukupuolensa.
- [Baba Lybeck oppi kantapään kautta huolehtimaan itsestään](https://www.tunnejamieli.fi/2017/08/31/baba-lybeck-oppi-kantapaan-kautta-huolehtimaan-itsestaan/) - Kun toimittaja-juontaja Baba Lybeckin tytär ja poika olivat pieniä ja työ kiireistä Nelosen uutisissa, stressikertoimet nousivat välillä korkeiksi. Sitten rentoutumisen muodoksi löytyi liikunta.
- [Ensisuudelman muistaa aina](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/01/ensisuudelman-muistaa-aina/) - Nina Honkanen kirjoittaa seksuaalisuudesta tärkeänä osana ihmisyyttä. Seksuaalisuuteen liittyvät pulmat voivat kummuta lapsuudestamme.
- [Eläimet voivat toimia mielen hyvinvoinnin tukena – tässä ovat Linde, Kalle, Eemeli ja Nipsu](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/25/elaimet-voivat-toimia-mielen-hyvinvoinnin-tukena-tassa-ovat-linde-kalle-eemeli-ja-nipsu/) - Eläinavusteisen terapian sekä toiminnan eri muotoja käytetään monipuolisesti ihmisen henkisen hyvinvoinnin lisäämiseksi.
- [Elätkö yhden vanhemman arkea? Tässä viisi työkalua sujuviin päiviin](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/11/onko-perheessa-vain-yksi-vanhempi-tassa-arjen-tyokalupakki/) - Kun perheessä on vain yksi vanhempi, kiireen keskellä elämä voi tuntua pelkältä suorittamiselta. Toimittaja Mirja Aarnio listasi niksinsä yksinhuoltajan arkeen.
- [Teinit lapseni opettivat, että tylsäily on mahtavaa](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/08/teinit-lapseni-opettivat-etta-tylsaily-mahtavaa/) - Ura vei Ani Kellomäkeä silloin, kun lapset olivat pieniä. Vasta teini-ikäisten kanssa hän on ymmärtänyt, missä hän on oikeasti korvaamaton. "Ennen kaikkea teinit ovat opettaneet, että yhteinen löysä tylsäily on mahtavaa: mitä vähemmän ohjelmoitua tekemistä, sitä mukavampaa", hän kirjoittaa kolumnissaan.
- [Eva Haapala eli pitkään miellyttääkseen toisia – nyt hän rohkaisee muita tekemään omannäköisiä valintoja](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/14/eva-haapala-eli-pitkaan-miellyttaakseen-toisia-nyt-han-rohkaisee-muita-tekemaan-omannakoisia-valintoja/) - Kenen elämää sinä koet eläväsi, kenen unelmia toteuttavasi? Eva Haapala eli parikymmentä vuotta toisia miellyttääkseen. Nyt hän kokee vihdoinkin elävänsä täyttä elämää.
- [Ajattele myönteisesti – voit elää pitempään](https://www.tunnejamieli.fi/2017/09/18/ajattele-myonteisesti-voit-elaa-pitempaan/) - Positiivinen elämänasenne voi pidentää naisen elinikää. Havainto vahvistaa tutkimusnäyttöä lukuisista terveyshyödyistä, joita optimismi tuo mukanaan.
- [Työuupumus tulee hiipimällä – siksi läheisten tuki on tärkeää](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/02/tyouupumus-tulee-hiipimalla-siksi-laheisten-tuki-tarkeaa/) - Kouluttaja Kaj Collin kertoo podcast-lähetyksessä, mistä merkeistä työuupumuksen voi tunnistaa. Hän tuntee aihepiirin perin pohjin, sillä hän on itse kokenut vakavan työuupumuksen ja masennuksen.
- [Tuunaa työtäsi, jaksat paremmin](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/30/tuunaa-tyotasi-jaksat-paremmin/) - Työterveyslaitoksen mukaan työn muokkaaminen omaan pirtaan sopivaksi saa työskentelyn tuntumaan mielekkäältä ja suojelee työuupumukselta.
- [Sairastuminen cv:hen ja muita keinoja nähdä mielenterveys luonnollisena osana elämää](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/09/sairastuminen-cvhen-ja-muita-keinoja-nahda-mielenterveys-luonnollisena-osana-elamaa/) - Miksi niin moni jää työelämän ulkopuolelle mielen vuoksi? Mielenterveyden keskusliiton toiminnanjohtaja Olavi Sydänmaanlakka peräänkuuluttaa podcast-lähetyksessä nykyistä monipuolisempaa ihmiskäsitystä työelämään.
- [Pahimpia ovat normit, joista ei puhuta](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/06/pahimpia-ovat-normit-joista-ei-puhuta/) - Rosa Meriläinen ymmärsi noin 11-vuotiaana, että on standardeja, joihin hän ei mahdu. Nyt hän pohtii, että aikuiset tarvitsisivat oman kysymys–vastaus-palstansa, jossa voisi kysyä, "olenko ok".
- [Kohtalokas hyppy sai balettitanssija Minna Tervamäen etsimään hyvää oloa](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/12/kohtalokas-hyppy-sai-balettitanssija-minna-tervamaen-etsimaan-hyvaa-oloa/) - Balettitanssija ja koreografi Minna Tervamäki on joutunut pakon edessä opettelemaan keinoja parantaa oloaan. Joskus hän mietti esiintymispäivänä, pystyykö hän edes nousemaan näyttämölle.
- [Epätäydellisyyden hyväksyminen voi auttaa jaksamaan myös työelämässä](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/16/epataydellisyyden-hyvaksyminen-voi-auttaa-jaksamaan-myos-tyoelamassa/) - Työ- ja voimavaravalmentaja Jyrki Rinta-Jouppi kehottaa hyväksymään oman epätäydellisyytensä. Podcast-lähetyksessä hän kertoo siitä, kuinka itsensä hyväksyminen antaa voimavaroja myös työelämään.
- [Katso, sillä on merkitystä – suora katse nostaa vireystilaa](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/19/katso-silla-merkitysta-suora-katse-nostaa-vireystilaa/) - Katso silmiin! Suora katse nostaa vireystilaa ja voi siten auttaa keskittymään. Tutkija Terhi Helminen pohtii, että tämän tiedostamisesta voi olla hyötyä sekä töissä, koulussa että kodin arjessa.
- [Tara Lange: Mielenrauhaa voi etsiä tutustumalla tunteiden tikapuihin](https://www.tunnejamieli.fi/2017/10/23/tara-lange-mielenrauhaa-voi-etsia-tutustumalla-tunteiden-tikapuihin/) - Luennoitsija ja kirjailija Tara Lange opastaa ihmisiä kuuntelemaan ja kunnioittamaan tunteita.
- [Lyötkö kiireisenä vain lisää kierroksia kehoosi?](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/03/lyotko-kiireisena-vain-lisaa-kierroksia-kehoosi/) - "Jos koko ajan kulkee kiitolaukkaa, ei voimia löydy lisää silloin, kun niille olisi todellinen tarve", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa suorituskeskeisestä arjesta.
- [Viisi keinoa parantaa muistia ja helliä aivoja](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/06/viisi-keinoa-parantaa-muistia-ja-hellia-aivoja/) - Lähes kuka tahansa voi harjoittaa muistiaan, kirjoittaa Medical News Today -sivusto. Aivoja voi helliä esimerkiksi pitämällä kunnossa ruokailun, liikunnan ja unen kaltaiset perusasiat – niistä muistuttaa myös Aivoliitto.
- [Epäjärjestys voi stressata – ota asiantuntijan niksit avuksi kodin järjestämisessä](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/27/epajarjestys-voi-stressata-ota-asiantuntijan-niksit-avuksi-kodin-jarjestamisessa/) - Ammattijärjestäjä Ilana Aallon nikseillä voit päästä alkuun tavarapaljouden taltuttamisessa. Voit käynnistää kodin järjestelyn vain viiden minuutin mittaisella urakalla.
- [Muista olla ystävä myös itsellesi](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/09/muista-olla-ystava-myos-itsellesi/) - Itsemyötätunto auttaa suhtautumaan itseensä yhtä ymmärtäväisesti kuin ystäviinsä. Yksinkertaisuudestaan huolimatta itsemyötätunnon kokeminen ei välttämättä ole helppoa. Onneksi taitoa voi kuitenkin harjoitella. Työterveyspsykologi Ronnie Grandell kertoo, miten.
- [Jännittääkö? Poimi psykoterapeutin selviytymiskeinot esiintymiseen](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/13/jannittaako-poimi-psykoterapeutin-selviytymiskeinot-esiintymiseen/) - Jännitys on ihmiselle luontaista, mutta silti se nähdään usein outona, kummallisena tai hävettävänä kokemuksena. Psykoterapeutti Minna Martin opastaa selviytymään muun muassa esiintymisjännityksestä kirjassaan Saa jännittää.
- [Raakel Lignell on mennyt aina täysillä, kunnes on ollut pakko hidastaa](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/14/raakel-lignell-mennyt-aina-taysilla-kunnes-ollut-pakko-hidastaa/) - Muusikko-juontaja Raakel Lignellillä on ollut tapana pysähtyä vain pakon edessä. Viisikymppisenä hän totuttelee hiljaiseen maalaiselämään ja myönteiseen yksinäisyyteen.
- [Mielen sairastuminen eristi Tanja Vilénin neljäksi vuodeksi kotiin – nyt siivet kantavat taas](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/15/mielen-sairastuminen-eristi-tanja-vilenin-neljaksi-vuodeksi-kotiin-nyt-siivet-kantavat-taas/) - Tanja Vilénin vatsaoireita tutkittiin pitkään. Vasta lääkärin vastaanotolla tullut paniikkikohtaus johdatti oikeille jäljille. Paniikkihäiriön lisäksi Tanjalla todettiin vaikea masennus ja sosiaalisten tilanteiden pelko.
- [Ihmiseen, jolla on mielekästä tekemistä, sattuu vähemmän](https://www.tunnejamieli.fi/2017/11/20/ihmiseen-jolla-mielekasta-tekemista-sattuu-vahemman/) - Lääkkeettömiä hoitokeinoja pidetään kivunhallinnan tärkeimpänä keinona. Listasimme viisi asiaa, joita kivun kanssa elävän kannattaa kokeilla.
- [Kuinka ehkäistä yksinäisyyttä?](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/11/kuinka-ehkaista-yksinaisyytta/) - Yksin oleminen voi olla parhaimmillaan voimauttava kokemus, kun taas pitkittyessään yksinäisyys imee voimavaroja ja laskee mielialaa. Yksinäisyyttä voi torjua pienillä asioilla. Pettymyksistäkään ei kannata lannistua.
- [Taide voi hyödyttää työntekijää](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/04/1629/) - Taidetoiminta työyhteisössä on mahdollisuus lisätä työhyvinvointia. Toiminta voi sisältää esimerkiksi kirjoitusharjoituksia, työskentelyä valokuvien, maalaamisen tai piirtämisen keinoin tai liike- ja tanssiharjoituksia.
- [Väärin hoidettu masennus](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/08/vaarin-hoidettu-masennus/) - ”Lääkehoitoon liittyy paljon väärinymmärryksiä ja pelkoja”, kolumnisti Rosa Meriläinen kirjoittaa. Hänen masennuslääkitykselleen löytyi paheksujia.
- [Kun aika karkasi raiteiltaan](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/10/kun-aika-karkasi-raiteiltaan/) - Esa Ikävalko seilasi nuoruutensa merillä, palasi kotikonnuilleen ja perusti perheen. Merenkulkija eli seesteistä arkea puolison ja kolmen lapsen kanssa, kunnes joulukuisena yönä luoti lävisti imatralaisen perheen elämän.
- [Päivä on lyhimmillään, mutta pian menemme taas valoa kohti](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/18/paiva-lyhimmillaan-mutta-pian-menemme-taas-valoa-kohti/) - Kaamosmasennus tai lievemmät kaamosoireet ovat monille tuttuja kumppaneita vuoden pimeimpään aikaan. Hoidoksi suositellaan kirkasvaloa ja liikuntaa. Lohtua voi tuoda se, että ihan kohta päivä taas pitenee.
- [Anni Saastamoinen kirjoitti kirjan, mutta hänen on ollut vaikea käsittää tehneensä jotain hienoa](https://www.tunnejamieli.fi/2017/12/21/anni-saastamoinen-kirjoitti-kirjan-mutta-hanen-ollut-vaikea-kasittaa-tehneensa-jotain-hienoa/) - Anni Saastamoinen pelkäsi ensin kertoa masennuksestaan, mutta teki siitä lopulta kirjan. Hänen on kirjan julkaisemisen jälkeenkin ollut vaikea käsittää tehneensä jotain hienoa. Se on osa sairautta.
- [Yksinäisten ääni – Jenni Rotonen tuo esiin, että paha olo voi piillä kiiltävänkin pinnan alla](https://www.tunnejamieli.fi/2018/01/18/yksinaisten-aani-jenni-rotonen-tuo-esiin-etta-paha-olo-voi-piilla-kiiltavankin-pinnan-alla/) - "Minusta tuntui siltä, että tungin kaappiin lisää ja lisää tavaraa, kunnes mitään ei enää mahtunut ja kaikki kaatuikin päälleni", Jenni Rotonen kuvailee masennusta. Nyt hän puhuu sairastumisestaan ja yksinäisyydestään avoimesti Pupulandia-blogissaan.
- [Uskallatko olla kaverin seurassa pahalla mielellä?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/01/05/uskallatko-olla-kaverin-seurassa-pahalla-mielella/) - "Yritän muistaa, että jokaisessa yhtään läheisemmässä suhteessa myös vihan tunteet ovat sallittuja", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa ihmissuhteista.
- [Rakkautta on puhua toisesta tuhahtelematta](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/02/rakkautta-puhua-toisesta-tuhahtelematta/) - "Rakkaus on sitä, että tietää täsmälleen, missä sattuu kaikkein pahimmin, ja jättää tietoisesti menemättä sinne silloinkin, kun saatavilla olisi näyttävä pikavoitto", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [Pariterapia saa puolisoiden hermostot samalle taajuudelle – älypuhelimesta voi tulla riitojen ehkäisijä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/26/pariterapia-saa-puolisoiden-hermostot-samalle-taajuudelle-alypuhelimesta-voi-tulla-riitojen-ehkaisija/) - Kehoa mittaamalla selvisi, että pariterapia saa puolisoiden hermostot toimimaan samanaikaisesti. Ilmiö paljastui ihon sähkönjohtavuudesta ja sydämen sykkeestä.
- [Psykologi vastaa: Miten voimme auttaa lastamme eron jälkeen?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/21/psykologi-vastaa-miten-voimme-auttaa-lastamme-eron-jalkeen/) - [et_pb_section bb_built=”1″ _builder_version=”3.0.105″ background_color=”#ffffff”][et_pb_row][et_pb_column type=”4_4″][et_pb_text _builder_version=”3.0.105″ background_layout=”light”]Äiti pohtii, miten auttaa 9-vuotiasta poikaa, joka kipuilee kovasti vanhempien eroa. Psykologi Antti Kauppi pohtii, että lapsi tarvitsee omille ajatuksilleen kuulijan. Pelkkä yhteinen aika ei välttämättä riitä vaikeissa elämäntilanteissa.[/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”3.0.105″ background_layout=”light”]Kysymys: Olen eronnut kahden lapseni isästä muutama vuosi sitten. Lapset ovat isällään joka toinen viikonloppu ja 1–2 arki-iltana viikossa.
- [Ystävät yli rajojen: Odai ja Timo tukevat toisiaan eri kielestä, kulttuurista ja uskonnosta riippumatta](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/14/ystavat-yli-rajojen-odai-ja-timo-tukevat-toisiaan-eri-kielesta-kulttuurista-ja-uskonnosta-riippumatta/) - Odai Al-Bayat perheineen on menettänyt yhteyden sukulaisiinsa kotimaassaan Irakissa. Timo Saarinen elää vaimonsa kanssa tiiviisti mukana perheen iloissa ja suruissa. Nyt kaikkia jännittää, joutuuko Odain perhe lähtemään Suomesta.
- [Hyvä olo, hyvä yritys – kokosimme vinkit yrittäjän työhyvinvointiin](https://www.tunnejamieli.fi/2018/01/22/hyva-olo-hyva-yritys-kokosimme-vinkit-yrittajan-tyohyvinvointiin/) - Yrittäjän kannattaa pitää huolta omasta työhyvinvoinnistaan, sillä heikoksi koettu työkyky voi olla yhteydessä jopa yrityksen heikkoon taloudelliseen menestykseen.
- [Vaali hyviä asioita sen sijaan, että jättäisit onnen sattuman varaan](https://www.tunnejamieli.fi/2018/01/29/1791/) - Omaa tyytyväisyyttään voi vahvistaa tietoisesti. Itselle mukavia asioita kannattaa tehdä usein. Kun tarkkaavaisuus suunnataan itselle mielekkäisiin asioihin, myös käsitys itsestä vahvistuu.
- [Lukija, kerro mielipiteesi Tunne & Mieli -lehdestä!](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/01/lukija-kerro-mielipiteesi-tunne-mieli-lehdesta/) - Tunne & Mieli tekee lukijatutkimuksen. Sen vastauksia hyödynnetään lehden sisältöjen kehittämisessä.
- [Seksi tekee hyvää](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/02/seksi-tekee-hyvaa/) - Psykiatri kertoi Rosa Meriläiselle ihmisen aivojen tarvitsevan orgasmin viikossa. Nyt Meriläinen muistuttaa, ettei seksi ole vain yhdyntää: "Oman seksikäsityksen laajentaminen voisi tarjota enemmän nautintoa elämään."
- [Viekö stressi voimia? Kiinnitä huomio toimiviin stressinhallinta­keinoihin](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/05/vieko-stressi-voimia-kiinnita-huomio-toimiviin-stressinhallintakeinoihin/) - Fyysinen stressireaktio ei ole kovin hyödyllinen, jos sen aiheuttaa tiukka deadline tai ikävä sähköposti. Stressi vie esimerkiksi yöunet ja tekee ärtyisäksi. Tärkeää on tunnistaa stressin aiheuttaja ja löytää keinoja ottaa tilanne haltuun.
- [Jukka Haapalainen ja Sirpa Suutari-Jääskö ovat pitäneet yhtä lähes 30 vuotta – ”Osaamme pyytää anteeksi”](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/08/jukka-haapalainen-ja-sirpa-suutari-jaasko-ovat-pitaneet-yhta-lahes-30-vuotta-osaamme-pyytaa-anteeksi/) - Tanssijat Jukka Haapalainen ja Sirpa Suutari-Jääskö ovat pitäneet yhtä niin urheilijoina kuin yksityiselämässäkin. Parisuhteen kannalta ammattilaisuran jälkeinen aika on ollut haastavampaa, sillä erossa ollaan enemmän kuin ennen.
- [Myönteinen minäkuva syntyy vuorovaikutuksessa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/19/myonteinen-minakuva-syntyy-vuorovaikutuksessa/) - Tärkeä osa mielen hyvinvointia on kokemus itsestä riittävän hyvänä ja arvokkaana. Oikotietä myönteisen itsearvostukseen ei ole, sillä peruskokemus itsestä muokkautuu hitaasti.
- [Ystävyys ennustaa onnellisuutta ja viisi muuta poimintaa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/02/12/ystavyys-ennustaa-onnellisuutta-ja-viisi-muuta-poimintaa/) - Teimme kuusi erilaista poimintaa ystävyydestä. Tiesitkö, että ulospäinsuuntautunut ystävystyy samankaltaistensa kanssa?
- [Markku Ojanen: Onnellinen ihminen haluaa muillekin hyvää](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/05/markku-ojanen-onnellinen-ihminen-haluaa-muillekin-hyvaa/) - Onnellisuusprofessoriksi kutsutun Markku Ojasen mukaan onni lähtee siitä, miten ihminen itse kokee elämänsä. Hänen kiinnostuksensa ihmisen vahvuuksiin alkoi aikana, jolloin psykologia keskittyi lähinnä ihmisten ongelmiin.
- [Trauma johtaa persoonallisuuden jakautumiseen – toipuminen kestää pitkään, mutta on mahdollista](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/09/trauma-johtaa-persoonallisuuden-jakautumiseen-toipuminen-kestaa-pitkaan-mutta-mahdollista/) - "Dissosiaatio on pitänyt minua kädestä, kun kukaan muu ei ole lohduttanut", vaikeita kokemuksia läpi käynyt Carita sanoo. Traumojen merkitystä mielenterveyden häiriöiden taustalla on alettu hiljalleen ymmärtää, mutta dissosiaatiohäiriötä ei silti välttämättä tunnisteta. Oikea hoito on psykoterapia.
- [Intohimoni: "Ilman burleskia rakastaisin vähemmän varpaitani ja peppuani"](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/15/intohimoni-ilman-burleskia-rakastaisin-vahemman-varpaitani-ja-peppuani/) - Tarja Törmänen löysi burleskista mahtavat liikkeet, tavan liikkua oman kehon mukaisesti ja viehättävän kielen. Burleskissa kaikki ovat kauniita ja taitavia omilla hyvillä tavoillaan.
- [Musiikki on mannaa mielelle – etsi lempimusiikkiasi näillä vinkeillä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/19/musiikki-mannaa-mielelle-etsi-pitamaasi-musiikkia-nailla-vinkeilla/) - Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa musiikin kuuntelemista, sillä musiikin kuntouttava vaikutus ei tutkimustiedon valossa riipu aiemmasta musiikkiharrastuksesta. Kokosimme vinkkejä verkkopalveluista, joista päästä alkuun.
- [Toipumisen tiellä edetään askel kerrallaan](https://www.tunnejamieli.fi/2018/03/26/toipumisen-tiella-edetaan-askel-kerrallaan/) - Avun hakeminen mielenterveyden ongelmiin ei aina ole helppoa. Pyrimme kuvitteellisen esimerkkitapauksen avulla selvittämään, kuinka avun saamisen polku voisi edetä yleisimmissä mielenterveyden ongelmissa.
- [Näpit irti toisten ruokavalioista](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/06/napit-irti-toisten-ruokavalioista/) - "Kenenkään ei kannattaisi lähteä mestaroimaan toisen ruokavaliosta. Jokaisella on omat hankaluutensa", Rosa Meriläinen kirjoittaa kolumnissaan.
- [Ravinto vaikuttaa mieleen – ja toisin päin](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/09/ravinto-vaikuttaa-mieleen-ja-toisin-pain/) - Laajasti mielen ilmiöitä ja ravitsemusta käsittelevässä Hyvää aivoille -kirjassa pureudutaan mielen solmuista erityisesti masennukseen. Vailla sairastunutta syyllistävää otetta on hyödyllistä pohtia sitä, kuinka masennuksen synnyssä, vakavuudessa ja kestossa ravitsemuksella voi olla merkitystä.
- [Saimi Hoyer: ”Jokainen tarvitsee ihmisen, joka uskoo häneen”](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/12/saimi-hoyer-jokainen-tarvitsee-ihmisen-joka-uskoo-haneen/) - Saimi Hoyer on tottunut olemaan esillä niin mallin, yrittäjän kuin puhujan työssä. Hänen mukaansa jokainen tarvitsee ympärilleen muita ihmisiä – tai ainakin yhden, joka valaa uskoa vaikeinakin hetkinä. Saimin matkalle heitä on mahtunut useita.
- [Tavoitteellinen elämä voi viedä kohti hyvinvointia – mutta miten asettaa toimivia tavoitteita?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/16/tavoitteellinen-elama-voi-vieda-kohti-hyvinvointia-mutta-miten-asettaa-toimivia-tavoitteita/) - Erikoispsykologi Satu Pihlaja sanoo, että tavoitteiden asettamisella on yhteys onnellisuuteen, hyvinvointiin ja motivaatioon. Hän opastaa asettamaan hyviä tavoitteita muun muassa myönteisyyden, arvojen ja täsmällisyyden avulla.
- [Ruokailun iloa lapsille – uudessa ruokasuosituksessa nostetaan esiin myös henkinen hyvinvointi](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/19/ruokailun-iloa-lapsille-uudessa-ruokasuosituksessa-nostetaan-esiin-myos-henkinen-hyvinvointi/) - Varhaiskasvatus on saanut oman ruokasuosituksensa. Sen ytimessä on ruokakasvatus, jossa terveys nähdään fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös henkisenä ja sosiaalisena hyvinvointina.
- [Ruoka tarjoaa hallinnan tunnetta epävarmassa maailmassa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/23/ruoka-tarjoaa-hallinnan-tunnetta-epavarmassa-maailmassa/) - Kookosöljystä karppaamiseen ja pH-dieettiin. Muotidieetit vaihtuvat ja lupaavat nopeita terveysvaikutuksia, mutta selkeää tutkimusnäyttöä niistä ei ole. Miksi muotidieetit säilyvät vetovoimaisina ja miten niihin voisi suhtautua?
- [Vähäinenkin liikunta voi pienentää masennusriskiä, ota mobiilisovellus avuksi kävelyn lisäämiseen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/04/30/vahainenkin-liikunta-voi-pienentaa-masennusriskia-ota-mobiilisovellus-avuksi-kavelyn-lisaamiseen/) - Jo hyvin vähäinen liikunta voi pienentää riskiä sairastua masennukseen. Matalan kynnyksen mobiilisovellus voi auttaa alkuun entistä liikunnallisemmassa elämäntavassa.
- [Muistatko syödä lapsen lailla?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/04/muistatko-syoda-lapsen-lailla/) - "Milloin viimeksi kurkkasit omalle lautasellesi ihan rehellisesti?" kolumnisti Ani Kellomäki kysyy. Hän huomasi, että olo virkistyi säännöllisellä ruokarytmillä. Vatsavaivaivojen taustalla lymyilikin ihan rehti nälkä.
- [Lotta Uusitalo-Malmivaara: Hyveet muodostuvat luonteenvahvuuksista](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/07/lotta-uusitalo-malmivaara-hyveet-muodostuvat-luonteenvahvuuksista/) - Tutkija Lotta Uusitalo-Malmivaara suuntaa katseen luonteenvahvuuksiin, joista yleisesti tavoittelemisen arvoiset hyveet rakentuvat. Hän muistuttaa, että vahvuuksien hyödyntäminen on taito, joka on opittavissa.
- [Piitu Lähdesmäki jätti pelot taakseen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/17/piitu-lahdesmaki-jatti-pelot-taakseen/) - Piitu Lähdesmäki toipui loppuun palamisesta pehmein keinoin. Tärkeiksi nousivat ruokavalioremontti, mindfulness-harjoitukset ja päivittäiset tanssihetket. Terapiassa hän kohtasi viimein myös masennuksen taustalla olleet pelot ja surun.
- [Markus J. Rantala: Toinen näkemys masennuksesta](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/09/markus-j-rantala-toinen-nakemys-masennuksesta/) - Evoluutiobiologian dosentti Markus J. Rantala esittää tutkimuksissaan suomalaista valtavirtaa vastaan olevia näkemyksiä masennuksen syistä ja hoitokeinoista. Hänen mukaansa masennus johtuu 12 eri syystä, ja hoito on kohdennettava syiden, ei oireiden mukaan.
- [Hymyn vaaliminen kannattaa – kokeile vaikka tanssia sydämesi kyllyydestä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/21/hymyn-vaaliminen-kannattaa-kokeile-vaikka-tanssia-sydamesi-kyllyydesta/) - Hymy vaikuttaa stressaavassa tilanteessa sekä kehoon että mieleen. Jo hymyn tuottaminen mekaanisesti on hyväksi.
- [Uni on herkkä hyvinvointimittari – jos arkiuni jää lyhyeksi, pitkät unet viikonloppuna voivat auttaa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/04/uni-on-herkka-hyvinvointimittari-jos-arkiuni-jaa-lyhyeksi-pitkat-unet-viikonloppuna-voivat-auttaa/) - Tuoreen tutkimuksen mukaan pitkät unet viikonloppuna voivat paikata arkipäivinä lyhyiksi jääneitä unia. Mieli ja aivot tarvitsevat unta väsymyksen poistoon, vireyden ja havainnointikyvyn palauttamiseen ja mielialan ylläpitoon.
- [Joko kirjauduit sisään tähän hetkeen? Läsnäoloa voi opetella, kuten muitakin taitoja](https://www.tunnejamieli.fi/2018/05/28/joko-kirjauduit-sisaan-tahan-hetkeen-lasnaoloa-voi-opetella-kuten-muitakin-taitoja/) - Hyväksyvässä tietoisessa läsnäolossa huomio suunnataan tähän hetkeen. Tietoisuustaitoja voi oppia, kuten muitakin taitoja. Kokeile psykoterapeutti Maaret Kallion Check in -harjoitusta, jonka voi tehdä vaikka bussia odotellessa.
- [Löydä oma rytmisi – hengitys rauhoittaa levottomana vaeltavaa mieltä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/11/loyda-oma-rytmisi-hengitys-rauhoittaa-levottomana-vaeltavaa-mielta/) - Hengitykseen keskittyminen on keino olla läsnä tässä hetkessä. Se lievittää stressiä, ahdistuneisuutta ja levottomana vaeltavaa mieltä. Kun hengitysharjoituksista tulee osa arkea, niitä voi tehdä helposti missä tahansa.
- [Oikean hoidon löytäminen ei ole helppoa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/08/oikean-hoidon-loytaminen-ei-ole-helppoa/) - "Ulkopuolelta on aina niin helppo sanoa, että mikset hakenut apua", Rosa Meriläinen kirjoittaa kolumnissaan. Suurin este avun hakemiseen on hänen kohdallaan ollut omassa päässä.
- [Aino-Kaisa Saarinen: Nykyisin on helpompi olla armollinen itselleen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/14/aino-kaisa-saarinen-nykyisin-on-helpompi-olla-armollinen-itselleen/) - Ura hiihtäjänä on tarjonnut Aino-Kaisa Saariselle sekä ihania että ahdistavia hetkiä. Pahimmillaan stressi on lukinnut sekä kehon että mielen. Kun intohimoa huippu-urheiluun ei enää löydy, on aika valita uusi polku elämään. Se on jännittävä ja iloinen asia.
- [Stressi ja väsymys lisäävät tunnesyömistä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/18/ilo-inho-ja-rakkaus-vaikuttavat-ruokailuun-mutta-miten-havaita-tunnesyominen/) - Tunnesyöminen voi tuoda hetken helpotuksen mielipahaan tai stressiin, mutta ei liity kehon energiantarpeeseen. Tunnesyömistä voi tarkkailla tunnistamalla ruokailua edeltäneen ja sitä seuranneen mielentilan. Oppaana kohti hyvää ruokasuhdetta toimii vaikkapa tunnepäiväkirja.
- [Miia Paakkanen: Tunnetaidot vahvistavat sosiaalista anteliaisuutta](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/02/miia-paakkanen-tunnetaidot-vahvistavat-sosiaalista-anteliaisuutta/) - Miia Paakkanen tutkii ja kouluttaa tunne- ja myötätuntotaitoja. Hän muistuttaa, että myötätunnossa on paljolti kyse tärkeiden asioiden muistamisesta ja toistamisesta arjessa.
- [Hyväkuntoinen uupuu työssä harvemmin – alkuun pääsee arjen aktiivisuudella](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/21/hyvakuntoinen-uupuu-tyossa-harvemmin-alkuun-paasee-arjen-aktiivisuudella/) - Kunnossa kaiken ikää -ohjelman tutkimuksessa paljastui, että hyvä fyysinen kunto ehkäisee työuupumusta. Tämä ei tarkoita urheilua tai huippusuorituksia, vaan rauhallisempikin tahti riittää.
- [Kipu syntyy aivoissa – ei siellä, missä se tuntuu](https://www.tunnejamieli.fi/2018/06/25/kipu-syntyy-aivoissa-ei-siella-missa-se-tuntuu/) - Isoon osaan pitkittyneistä selkävaivoista ei löydetä rakenteellista tai kudosperäistä syytä. Vaikka kipu on aina kokijalleen totta, sen syntyyn ja voimakkuuteen vaikuttaa vahvasti myös mieli. Erilaisilla mielikuvaharjoituksilla on mahdollista opetella kivun hallintaa.
- [Mitä lymyää kipujen takana?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/06/mita-lymyaa-kipujen-takana/) - "Vasta, kun minusta alkoi ryöpytä ulos sellaista raatorumaa ja elokuvakohtauksiin istumatonta, lohdutonta alkuitkua, aloin yhdistää kehoni jännitystiloja tunne-elämäni kiemuroihin", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [Kuinka tehdä erosta kasvukokemus?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/09/kuinka-tehda-erosta-kasvukokemus/) - Ero voi tuntua musertavalta. Eroasiantuntija Marika Rosenborg kääntää kuitenkin huomion selviämiseen. Lue hänen tiivistyksensä siitä, miten erosta voi pyrkiä tekemään kasvukokemuksen.
- [Erika Jääskeläinen: Skitsofreniaan sairastuneilla on paljon enemmän potentiaalia kuin usein ajatellaan](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/12/erika-jaaskelainen-skitsofreniaan-sairastuneilla-on-paljon-enemman-potentiaalia-kuin-usein-ajatellaan/) - Tutkimuksen ansiosta skitsofrenian hoitoa voidaan kehittää ja kohdentaa oikein. Psykiatrian erikoislääkäri, dosentti Erika Jääskeläinen ajattelee, että lääkkeitä voidaan vähentää merkittävästi kiinnittämällä huomio kokonaisvaltaiseen hoitoon.
- [Äänettömällä: Sanatonta viestintää voi harjoitella, mutta aito vaikutelma syntyy hetkissä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/16/aanettomalla-sanatonta-viestintaa-voi-harjoitella-mutta-aito-vaikutelma-syntyy-hetkissa/) - Ilmeet, eleet, katse, asento ja muu sanaton viestintä on ihmiseen sisäänrakennettu ominaisuus. Sanaton viestintä on yhteydessä hyvinvointiin. Yksinkertaisimmillaan tämän huomaa hymyilemällä.
- [Kaj Kunnas: "Minulla on kaksi syntymäpäivää"](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/19/kaj-kunnas-minulla-on-kaksi-syntymapaivaa/) - Urheiluselostaja Kaj Kunnaksen elämä sai uuden alun oman aivoinfarktin ja vaimon rintasyöpädiagnoosin jälkeen. Suurin elämänmuutos tapahtui tunteissa. Mielen valtasi kiitollisuus siitä, kuinka paljon elämä on hänelle antanut.
- [Unohtelu kuuluu elämään, mutta voisiko sitä vähentää? Ota haltuun helpot arjen vinkit](https://www.tunnejamieli.fi/2018/07/23/unohtelu-kuuluu-elamaan-mutta-voisiko-sita-vahentaa-ota-haltuun-helpot-arjen-vinkit/) - Suurin osa arjen unohteluista johtuu kehnosta keskittymisestä aiheeseen, eikä taustalla useimmiten ole mitään vakavaa. Työmuistin kuormaa voi keventää monella tavalla.
- [Köyhyys yhdistää ja erottaa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/03/koyhyys-yhdistaa-ja-erottaa/) - "Olisi upeaa, jos köyhät pitäisivät toistensa puolta. Vielä upeampaa olisi, jos kaikki oivaltaisivat hyötyvänsä sellaisesta yhteiskunnasta, jossa epätoivo ei tapa eikä nujerra kanssakulkijoita", sanoo Rosa Meriläinen.
- [Intuitio kutsuu – kuunteletko?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/06/intuitio-kutsuu-kuunteletko/) - Voiko mistään tietää, onko sisäinen ääni intuitiota, pelkoa vai toivoa? Intuitiotutkija Asta Raami lohduttaa: kyllä voi, ja pitääkin.
- [Katse puolisoon: Mielenterveyden hoidossa on tärkeä paneutua läheisiin](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/16/katse-puolisoon-mielenterveyden-hoidossa-on-tarkea-paneutua-laheisiin/) - Mielenterveysongelmat aiheuttavat parisuhteisiin rasitusta, joka lisää erojen todennäköisyyttä. Siksi mielenterveyden hoidossa olisi hyvä tarkastella myös läheisiä ihmissuhteita.
- [Jani Toivola: Katkaisin uupumuksen kierteen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/09/jani-toivola-katkaisin-uupumuksen-kierteen/) - Isäksi tuleminen oli Jani Toivolalle unelmien täyttymys, mutta yksinhuoltajan arki ja vaativa työ uuvuttivat ja polttivat hänet loppuun. Sairastuminen auttoi oivaltamaan, millainen isä hän haluaa olla.
- [Onko keskittymiskykysi riekaleina? Kokeile elvyttää sitä metsässä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/13/onko-keskittymiskykysi-riekaleina-kokeile-elvyttaa-sita-metsassa/) - Luonnon terveysvaikutukset ja tietoisuustaitojen harjoittamisen edut yhdistyvät, kun keskittymiskykyä vaalii metsässä.
- [Aivojen ymmärtäminen tekee elämästä entistä kiehtovampaa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/20/aivojen-ymmartaminen-tekee-elamasta-entista-kiehtovampaa/) - Tieto aivojen toiminnan vaikutuksesta tekoihimme, kokemuksiimme ja tunteisiimme voi muuttaa ihmisen käsitystä itsestään ja elämästä.
- [Pojan ahdistus paljastui äidille vasta tanssiesityksessä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/23/pojan-ahdistus-paljastui-aidille-vasta-tanssiesityksessa/) - Tanssija Julius Susimäki hakeutui terapiaan ulkonäköpaineidensa ja suorituskeskeisyytensä takia. Oireet viittasivat muun muassa ortoreksiaan. Ulkopuolisille hän avasi vaikeuksiaan tanssiteoksessa. Äidille, muotisuunnittelija Ilona Pellille pojan elämän toinen puoli tuli yllätyksenä.
- [Lauri Järvilehto: Kutsumus voi olla jotain pientä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/08/27/lauri-jarvilehto-kutsumus-voi-olla-jotain-pienta/) - Jokaisen on mahdollista löytää oma kutsumuksensa tutustumalla motiiveihinsa ja asioihin, joiden parissa viettää kaikkein mieluiten aikansa. Siitä syntyy kestävä onnellisuus, neuvoo filosofi ja yrittäjä Lauri Järvilehto.
- [Tunti liikuntaa viikossa riittää masennusriskin pienenemiseen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/03/tunti-liikuntaa-viikossa-riittaa-masennusriskin-pienenemiseen/) - Säännöllinen liikunta pienentää masennusriskiä. Tutkimustieto osoittaa, että vaikutus alkaa näkyä jo tunnin viikoittain liikkuvilla.
- [Menneisyys elää meissä tänään ja huomennakin](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/07/menneisyys-elaa-meissa-tanaan-ja-huomennakin/) - "Vaikka menneisiin kokemuksiin palaaminen usein koskeekin, on niiden läpikäyminen ensisijaisen tärkeää tässä hetkessä elämiselle", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [Liikkuminen vaalii henkisiä kykyjämme](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/10/liikkuminen-vaalii-henkisia-kykyjamme/) - Aivotutkijat Minna Huotilainen ja Katri Saarikivi kirjoittavat, että laadukas ajattelu saa tukea liikkeestä. Miten liikettä voisi lisätä arkeen pienin teoin?
- [Kaija Järventausta: Aivojen stimulointi on merkityksellinen hoito](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/14/kaija-jarventausta-aivojen-stimulointi-on-merkityksellinen-hoito/) - Psykiatrian erikoislääkäri Kaija Järventaustan työhön kuuluu harvinaisen syväaivostimulaatiohoidon antaminen vaikeaa pakko-oireista häiriötä sairastaville. Vaikka kokemukset hoidosta ovat positiivisia, syväaivostimulaatio ei yksin auta silloin, kun mieli järkkyy.
- [Luonto vapauttaa työläisen](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/17/luonto-vapauttaa-tyolaisen/) - Luonnosta virtaa -tutkimuksessa ihmiset sitoutuivat 1,5 tunnin luontohetkiin kerran viikossa viiden viikon ajan. Ne saivat aikaan muun muassa stressin vähenemistä ja vapautumisen tunnetta. Kun luontoa koetaan omin ehdoin, voi toimistotyöläinen nuuhkia kukkia tai kiivetä puuhun keskellä kirkasta päivää.
- [Uudet värit alkavat valkoisesta](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/21/uudet-varit-alkavat-valkoisesta/) - Maaria Oikarinen on taiteilija, jonka ilmaisuvoima tempaa mukaansa, olipa kyse maalauksista tai tekstistä. Silti hän ajattelee välillä, ettei ole mitään.
- [Läsnäolotaitojen harjoitteleminen yhdessä voi vahvistaa ryhmää](https://www.tunnejamieli.fi/2018/09/24/lasnaolotaitojen-harjoitteleminen-yhdessa-voi-vahvistaa-ryhmaa/) - Kaisa Aitlahti ja Satu Reinikainen kirjoittavat, että läsnäolotaitojen harjoittelu on itsestä huolehtimista ja toisten huomioimista.
- [Verkosta saa apua, kun vastaanoton valot on jo sammutettu](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/19/verkosta-saa-apua-kun-vastaanoton-valot-on-jo-sammutettu/) - Kriisi tai ahdistus eivät katso aikaa tai paikkaa. Monelle onkin luontevaa turvautua verkkopalveluihin, jotka ovat auki silloinkin, kun perinteiset vastaanotot ovat jo kiinni.
- [Elina Hiltunen puhuu vakavasta masennuksestaan kuin migreenistä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/15/elina-hiltunen-puhuu-vakavasta-masennuksestaan-kuin-migreenista/) - Kun Elina Hiltunen masentui, hän piilotteli asiaa työnantajaltaan. Parikymmentä vuotta myöhemmin hän puhuu vakavasta, toistuvasta masennuksestaan kuin migreenistä ja tahtoo kitkeä ajatusta siitä, että masennus olisi vain tahdosta riippuva tila.
- [Ota roolit arjen apuvälineiksi](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/08/ota-roolit-arjen-apuvalineiksi/) - Roolit tarjoavat henkistä joustavuutta. Sopiva työrooli voi esimerkiksi suojata introverttiä liialta kuormittumiselta ja auttajan rooli helpottaa hoivaamista. Omien haaveiden toteuttaja pukee hetkeksi ylleen supersankarin viitan.
- [Haasta sisäinen kriitikkosi, vahvista lempeää kannustajaa](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/01/haasta-sisainen-kriitikkosi-vahvista-lempeaa-kannustajaa/) - Sisäinen puhe viittaa ihmisen tapaan puhutella hiljaisesti itseään. Sitä ei välttämättä aina ole helppo tunnistaa.
- [Maria Veitola: Oli helpottavaa tajuta, että olen introvertti](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/11/maria-veitola-oli-helpottavaa-tajuta-etta-olen-introvertti/) - Kun Maria Veitola avautuu somessa masennuksestaan ja muista elämänsä kipukohdista, kymmenet tuhannet seuraajat tsemppaavat, mutta haukkujiakin on joukoittain. Herjapuheet on helpompi sietää, kun hyväksyy itsensä.
- [Riittävätkö revontulet taivaskanavaksi?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/05/riittavatko-revontulet-taivaskanavaksi/) - Sopivatko digitaaliset laitteet mökille, vai kuuluisiko korvessa katsoa vain revontulia? Kolumnisti Rosa Meriläinen uskoo digipalveluiden voimaan, mutta suhtautuu niihin myös varauksella.
- [Ääni voi laukaista kihelmöinnin kehossa ja auttaa rentoutumaan](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/12/aani-voi-laukaista-kihelmoinnin-kehossa-ja-auttaa-rentoutumaan/) - Eräässä tutkimuksessa ASMR-sisältöjä kuluttavat kertoivat saaneensa apua unen saamisessa ja stressin lievittämisessä. ASMR tarkoittaa miellyttäviä aistielämyksiä, joita tiettyjen äänien kuuleminen voi laukaista.
- [Hyväksy kielteinen olotila, niin se voi muuttua myönteiseksi](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/15/hyvaksy-kielteinen-olotila-niin-se-voi-muuttua-myonteiseksi/) - Mark Manson opastaa kirjassaan hyväksymään tosiasiat. Hänen mukaansa tyytymättömyys ruokkii itseään, jos kielteisiä ajatuksia yrittää vain vältellä.
- [Lapsen tunnetaidot kehittyivät pelaamalla](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/18/lapsen-tunnetaidot-kehittyivat-pelaamalla/) - Digitaalinen peli on oppimisen näkökulmasta oiva apuri. Se ei väsy toistamiseen tai palautteen antamiseen. Vaikka peli on nykylapsen leikkiä, se ei voi korvata aikuisen huomiota ja tukea.
- [Emilia Lahti: Askel on sisun pienin yksikkö](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/22/emilia-lahti-askel-on-sisun-pienin-yksikko/) - Sisu on suomalaisille tuttu käsite, mutta sitä ei ole aina tarkasteltu psykologisena kapasiteettina, inhimillisen kasvun mahdollistajana tai yhteisöllisyyden rakentajana. Monien sattumien summa on tehnyt Emilia Lahdesta kansainvälisen sisututkijan.
- [Parasta olisi lisätä liikuntaa ja vähentää löhöilyä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/10/29/parasta-olisi-lisata-liikuntaa-ja-vahentaa-lohoilya/) - Mitä vähemmän ihmiset autoilivat ja katselivat tv:tä, sitä parempia tuloksia he saivat mielen toimintoja mittaavissa testeissä. Fyysinen passiivisuus on jo aiemmin yhdistetty terveysongelmiin.
- [Koneellakin voi kohdata kauniisti](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/02/koneellakin-voi-kohdata-kauniisti/) - "Näppäimistön välityksellä on joskus helpompi puhua herkistä asioista", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa verkon mahdollisuuksista tarjota vertaistukea.
- [Ruutuaikaa on monenlaista](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/05/ruutuaikaa-on-monenlaista/) - Monen laitteen ja sovelluksen käyttäminen yhtä aikaa voi haitata keskittymistä, mutta esimerkiksi pelaamisesta voi olla aivoille hyötyä. Aivotutkijat huomauttavat, että pelit ja sovellukset eivät häiritse ihmistä, vaan ihminen antaa niiden häiritä itseään.
- [Jukka Häkkinen: Oudot kokemukset ovat yleisiä](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/08/jukka-hakkinen-oudot-kokemukset-ovat-yleisia/) - Psykologian tohtori Jukka Häkkinen huomasi jo parikymmentä vuotta sitten, että kehostapoistumisen kaltaiset oudot kokemukset ovat yleisiä. Nyt hän tutkii aivojen luomia kokemuksia, jotka voivat olla tarpeellisia mielen kasassa pysymisen kannalta.
- [Pettymys, suru ja ahdistus ovat tavallista elämää – ota ne puheeksi vaikka kysymällä ”Mitä kuuluu?”](https://www.tunnejamieli.fi/2018/11/26/pettymys-suru-ja-ahdistus-ovat-tavallista-elamaa-ota-ne-puheeksi-vaikka-kysymalla-mita-kuuluu-2/) - Mielenterveydestä puhumista voi edistää kysymällä kuulumisia ja antamalla aidosti tilaa myös vastaukselle.
- [Hassuttelu kunniaan! Huumorille antautuminen tekee hyvää](https://www.tunnejamieli.fi/2018/12/03/hassuttelu-kunniaan-huumorille-antautuminen-tekee-hyvaa/) - Huumori tuo väljyyttä hankaliin tilanteisiin, ja nauru vapauttaa kehoon hyvää oloa. Psykoterapeutti Maaret Kallion mukaan ”hömpöttely” on tärkeä mielenterveystaito.
- [Mitä ne vanhemmat oikein tekee?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/12/10/mita-ne-vanhemmat-oikein-tekee/) - Uusperheessä vanhemmuuden rajoista ja ajoista on välttämätöntä jatkuvasti neuvotella, säätää ja päättää. Sama pätee kahden vanhemman perheissäkin. "Lapsiperhe-elämä on aina yhtä kalenterisulkeista ja säätöä, jos perheessä yhtään pyritään jakamaan hoivavastuuta", kolumnisti Rosa Meriläinen kirjoittaa.
- [Kokousaikataulut, perhepuhelut, joustot – perheystävällisyys näkyy töissä pienissä teoissa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/07/kokousaikataulut-perhepuhelut-joustot-perheystavallisyys-nakyy-toissa-pienissa-teoissa/) - Perheystävälliset käytännöt näkyvät Väestöliiton asiantuntijan mukaan muun muassa ylikuormituksesta johtuvien sairauspoissaolojen vähenemisenä. Lisäksi hyvistä työntekijöistä saadaan pidettyä kiinni ja näin vältetään kalliita irtisanoutumisia.
- [Marja Hintikka: Lapset asettivat rajat](https://www.tunnejamieli.fi/2018/12/13/marja-hintikka-lapset-asettivat-rajat/) - Nuorempana Marja Hintikka epäili, onko hän edes äitityyppiä. Kolme lasta myöhemmin hän katsoo itseään välillä epäuskoisena. Minäkö kolmen lapsen äiti?
- [Voisiko ruuhkavuodet purkaa?](https://www.tunnejamieli.fi/2018/12/17/voisiko-ruuhkavuodet-purkaa/) - Kirjassa Lapset vai työ Aino-Mari Tuuri pohtii, että koulutukseen ja työhön lujasti nojaavan yhteiskunnan ja epävarman maailman yhdistelmä vaikuttaa ihmisten ajatuksiin perheen perustamisesta. Hän lähtisi purkamaan ruuhkavuosia ja huomauttaa, että lasten saaminen ei ole ainut tapa muodostaa perhettä.
- [Jos vanhemmat eroavat, kannattaa mennä nettiin – ja puhua](https://www.tunnejamieli.fi/2018/12/20/jos-vanhemmat-eroavat-kannattaa-menna-nettiin-ja-puhua/) - 100 asiaa erosta -sivulle on koottu vastauksia lasten ja nuorten kysymyksiin vanhempien erotessa. Erotilanteessa heitä painavat esimerkiksi riitely, huoli vanhemman voinnista, oma paha olo ja asumisjärjestelyt.
- [Jan-Henry Stenberg: Teknologia auttaa, mutta mielenterveyden häiriöiden hoitoon tarvitaan aina myös ihmistä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/11/jan-henry-stenberg-teknologia-auttaa-mutta-mielenterveyden-hairioiden-hoitoon-tarvitaan-aina-myos-ihmista/) - Avoimuus uusille kokemuksille innosti Jan-Henry Stenbergin kehittämään teknologiaa osana psykiatrista sairaanhoitoa. Vaikka teknologiasovellukset ovat nykyään arkipäiväinen osa hoitoa ja ne tuovat siihen parhaimmillaan tehoa ja laatua, Stenberg korostaa, ettei teknologia korvaa ihmisen tekemää työtä.
- [Kuka määrittelee perheen?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/04/kuka-maarittelee-perheen/) - "Perhettä ei mitata kilometreissä, geeneissä eikä Kelan kaavakkeissa", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa perhe-elämästä.
- [Hallitsevatko huolet elämääsi? Kokeile murehtimishetkeä, jotta aikaa vapautuisi muulle](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/21/hallitsevatko-huolet-elamaasi-kokeile-murehtimishetkea-jotta-aikaa-vapautuisi-muulle/) - Satunnaiset huoliajatukset kuuluvat elämään, mutta liiallinen murehtiminen kaventaa elämää. Murehtimisesta voi pyristellä eroon – esittelemme yhden harjoituksen.
- [Frank Martela: Merkityksellisyys on sisäinen kokemus](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/14/frank-martela-merkityksellisyys-on-sisainen-kokemus/) - Hyvän elämän tutkijan, filosofi Frank Martelan mukaan hyvinvointimme tiivistyy siihen, miten ihmiset ympärillämme voivat. Erityisesti Martelaa kiinnostaa ihmisen oma kokemus merkityksellisyydestä, eivät niinkään ulkoiset, materialistiset asiat.
- [Tanja ja Harri ovat toisilleen parhaat ex-puolisot: ”Onnistuimme säilyttämään vanhemmuuden, jota kannattelee vilpitön luottamus”](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/17/tanja-ja-harri-ovat-toisilleen-parhaat-ex-puolisot-onnistuimme-sailyttamaan-vanhemmuuden-jota-kannattelee-vilpiton-luottamus/) - Kahden tytön vanhemmat Tanja ja Harri Nyström erosivat kolme vuotta sitten. Vaikka avioero aiheutti aluksi rankkoja hetkiä ja tunteita, he onnistuivat säilyttämään ystävyyden ja eron jälkeisen vanhemmuuden, jota kannattelee vilpitön luottamus ja hyvä tahto.
- [Työolosuhteet kannattaa laittaa kuntoon – niiden parannus olisi saattanut estää joka seitsemännen sairastumisen](https://www.tunnejamieli.fi/2019/01/28/tyoolosuhteet-kannattaa-laittaa-kuntoon-niiden-parannus-olisi-saattanut-estaa-joka-seitsemannen-sairastumisen/) - Brittitutkimuksen tulokset perustuvat 6 900 henkilön seurantatietoihin. Osallistujilta kysyttiin 45-vuotiaana työstressistä ja työoloista, minkä jälkeen heitä seurattiin viiden vuoden ajan.
- [Taukojumppa tekee hyvää, ja teknologia voi edistää rutiinin ylläpitämistä – kokosimme vinkkejä taukojumppa-apureista](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/04/taukojumppa-tekee-hyvaa-ja-teknologia-voi-edistaa-rutiinin-yllapitamista-kokosimme-vinkkeja-taukojumppa-apureista/) - Taukojumpan hyödyt ovat Työterveyslaitoksen tuoreen tutkimuksen mukaan moninaisia. Työstä palautuminen tehostui, tarmokkuus lisääntyi ja kivut sekä rasitus vähenivät.
- [Menneisyys voi haavoittaa meitä tarpeettomasti](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/18/menneisyys-voi-haavoittaa-meita-tarpeettomasti/) - Kimmo Takanen kutsuu lukijan etsimään tunnelukkoja mielen sisäisestä tavaratalosta. Aikuisena voimme suhtautua ymmärtäväisesti lapsena koettuun kärsimykseen.
- [Joutomaan vihertäminen voi parantaa kaupunkilaisten mielenterveyttä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/11/joutomaan-vihertaminen-voi-parantaa-kaupunkilaisten-mielenterveytta/) - Tutkimuksessa joutomaata siivottiin ja sinne kylvettiin nurmikkoa ja istutettiin puita. Vihertämisellä oli myönteinen vaikutus asukkaiden mielialaan.
- [Ystävyyden yhtälöitä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/14/ystavyyden-yhtaloita/) - "Minusta on lohdullista ajatella, että voin tavata milloin tahansa uuden ystävän tai kaverin, jos vain olen sille avoin", kolumnisti Satu Väisänen kirjoittaa. Tunne & Mieli aloittaa kolumniyhteistyön Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
- [Katariina Souri: Diagnoosit auttoivat hyväksymään itseni](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/20/katariina-souri-diagnoosit-auttoivat-hyvaksymaan-itseni/) - Monien mielenterveyden häiriöiden ja alkoholiriippuvuuden kanssa elänyt Katariina Souri etsi pitkään tasapainoa elämäänsä monia eri polkuja pitkin, tuloksetta. Diagnoosit ovat antaneet selityksen monelle asialle.
- [Tunne & Mieli -lehden kustantaja ja päätoimittaja vaihtuvat – ”Arvokas ja ainutlaatuinen lehti, jonka julkaisemista on ilo jatkaa”](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/21/tunne-mieli-lehden-kustantaja-ja-paatoimittaja-vaihtuvat-arvokas-ja-ainutlaatuinen-lehti-jonka-julkaisemista-on-ilo-jatkaa/) - Tunne & Mieli -lehden uusi kustantaja on Suomen ammattimedia Suoma Oy. Lehti kuuluu jatkossa samaan perheeseen muun muassa Työ Terveys Turvallisuus -lehden kanssa. Päätoimittajana aloittaa aiemmin esimerkiksi Huili-lehteä tuottanut Meri Nykänen.
- [Oikean diagnoosin löytyminen vaatii malttia](https://www.tunnejamieli.fi/2019/02/26/oikean-diagnoosin-loytyminen-vaatii-malttia-2/) - Käden murtuma todetaan usein röntgenkuvasta, mutta mielenterveyden häiriöiden diagnosointi ei ole aina yhtä yksinkertaista. Selvitimme kuvitteellisen esimerkin avulla, millaisia eri vaiheita masennuksen tai kaksisuuntaisen mielialahäiriön diagnosointiin sisältyy.
- [Työelämä rakastaa itsensä uhraajaa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/05/03/tyoelama-rakastaa-itsensa-uhraajaa/) - "Osataanko suomalaisessa työelämässä hoitaa mielenterveyttä? Työnantajat kannustavat työmatkapyöräilyyn tai tarjoavat kuntosalin, mutta henkiseen hyvinvointiin ei riitä nippu virikeseteleitä", kolumnisti Jenny Lehtinen kirjoittaa.
- [Olavi Uusivirta: Luovuus vaatii pysähty­mistä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/04/11/olavi-uusivirta-luovuus-vaatii-pysahtymista/) - Olavi Uusivirta näkee luovan tilan herkkyytenä ja pysähtymisenä. Paikallaan oleminen avaa huomaamaan ihmeitä arkisissakin asioissa.
- [Vireystilan säätely on herkkää tasapainoilua](https://www.tunnejamieli.fi/2019/05/17/vireystilan-saately/) - Väsähtänyttä mieltä ja kehoa voi huoltaa päivän mittaan. Vireystilan säätely on herkkää puuhaa, ja sitä voi opetella. Psykologi Milael Saarinen vinkkaa, että vireyttä voi myös ostaa velaksi.
- [Ehditkö olla luova?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/04/16/ehditko-olla-luova/) - "Van tyhjässä tilassa mahtuu muhimaan uutta", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa luovuudesta.
- [Saako säästä valittaa?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/04/18/saako-saasta-valittaa/) - "Ehdotan, että lopetamme valittamisen siitä, että kesällä paistaa aurinko, syksyllä sataa vettä, talvella pyryttää ja keväällä haisee koirankakka. Normaaliin vuodenkiertoon liittyvistä säätiloista valittaminen alkaa nimittäin olla jo melkoista luksusta", Satu Väisänen kirjoittaa. Kolumni on tehty yhteistyössä Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
- [Pidä huolta aivoistasi – lue, liiku ja nuku tarpeeksi](https://www.tunnejamieli.fi/2019/04/23/pida-huolta-aivoistasi/) - Aivotutkimuksen mukaan ihminen oppii koko ajan. Oppimista tapahtuu muulloinkin kuin kirja kädessä päntätessä: bussipysäkille kävellessä, kaverin kanssa jutellessa ja hikilenkillä.
- [Pyhyys on yksinkertaisia asioita, joita ei voi mitata](https://www.tunnejamieli.fi/2019/05/10/pyhyys-on-yksinkeraisia-asioita-2/) - "Vain yksi prosentti suomalaisista ajattelee, ettei mikään ole pyhää. Jos mikään ei ole pyhää, silloin millään ei ole myöskään mitään merkitystä eikä mikään ole arvokasta. Pyhät asiat ovat lopulta aika yksinkertaisia. Sellaisia, jotka vievät elämän perusasioiden äärelle", Satu Väisänen kirjoittaa. Kolumni on tehty yhteistyössä Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
- [Mä taidan olla vähän uupunut](https://www.tunnejamieli.fi/2019/06/24/ma-taidan-olla-vahan-uupunut/) - "Uupumus ei ole tila, josta voi toipua hetken ja jatkaa samaan malliin. Ihminen ei uuvu siksi, että hänessä olisi vikaa, vaan siksi, että olosuhteissa on vikaa. Siksi toipuminen vaatii olosuhteiden pysyvää muutosta", kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa.
- [Ujoudesta pitäisi puhua myönteisemmin](https://www.tunnejamieli.fi/2019/06/18/ujoudesta-pitaisi-puhua-myonteisemmin/) - Ujot lapset eivät kiusaa, ja ujot aikuiset puolestaan antavat toisillekin tilaa ja ovat usein empaattisempia kuin ekstrovertit kaverinsa. Liisa-Keltikangas Järvinen kaipaa lisää myönteistä puhetta ujoudesta, sillä ujo ihminen ymmärretään usein väärin.
- [Tee tilaa uusille ideoille](https://www.tunnejamieli.fi/2019/05/23/tee-tilaa-uusille-ideoille/) - Aivot täytyy ensin tyhjentää, jotta ne voivat täyttyä uusista ideoista. Ärsykkeiden täyttämässä arjessa tyhjyys tuntuu tylsyydeltä, mutta ilman tylsyyttä luovuutemme ei pääse valloilleen.
- [Voiko yksi seksikumppani elämän aikana riittää?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/06/11/voiko-yksi-seksikumppani-riittaa/) - "Ihmiset ihmettelevät, mistä voin tietää seksin olevan hyvää, kun kokemusta on vain yhdestä kumppanista", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- ["Sisko oli tukena, kun löysin seksuaalisen suuntautumiseni"](https://www.tunnejamieli.fi/2019/06/27/sisko-oli-tukena-kun-loysin-seksuaalisen-suuntautumiseni/) - Kun Minna Laiti löysi 24-vuotiaana seksuaalisen suuntautumisensa, pikkusisko Emilia Laiti-Turunen asettui hänen tuekseen. Sisarusten suhteessa on ollut viileämpiäkin kausia, mutta nykyisin se on läheisempi kuin koskaan.
- [Nina Honkanen: Joustava mieli suojelee vaikeina aikoina](https://www.tunnejamieli.fi/2019/06/27/nina-honkanen-joustava-mieli-suojelee/) - Kirjailija ja seksuaalikasvattaja Nina Honkanen uskoo, että hänen selviytymisensä salaisuus on mielen joustavuus. Honkanen on oppinut jo lapsena, etteivät asiat mene aina kuten haluaa – ja silti elämä voi olla hyvää.
- [Oma uupumus on tiukka paikka](https://www.tunnejamieli.fi/2019/09/03/oma-uupumus-on-tiukka-paikka/) - Työuupumuksesta puhutaan paljon, mutta oman uupumisen tunnistaminen ja tunnustaminen on monelle edelleen tiukka paikka. Asiantuntijoiden mukaan hyvä sosiaalinen ilmapiiri ja hallinnan tunne lisäävät työhyvinvointia.
- [Inhimillisyyden ääni on vaiennut](https://www.tunnejamieli.fi/2019/07/26/inhimillisyyden-aani-on-vaiennut/) - "Opin, että psyykkisten sairauksien juuret ovat yksilön koko elämänhistoriassa ja ne eivät itse asiassa juurikaan eroa perustaltaan fyysisistä. Psyykkistä pahoinvointia lisäsivät hänen mukaansa ennen muuta yhteiskunnan eriarvoistuminen ja yhteisöistä vieraantuminen. Ihminen ei ole mitään ilman toisia ihmisiä", Sami Tarmio kirjoittaa kohtaamisestaan Claes Anderssonin kanssa.
- [Eih, taas mä mokasin!](https://www.tunnejamieli.fi/2019/08/23/eih-taas-ma-mokasin/) - Älä syytä itseäsi kaikesta vaan opettele itsemyötätuntoa. Sen avulla opit suhtautumaan itseesi yhtä kannustavasti kuin hyvään ystävään. Lempeä suhtautuminen lisää hyvinvointia ja auttaa selviytymään vaikeuksista voittajana.
- [Mikä mitta määrittää paikkasi maailmassa?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/08/12/mika-mitta-maarittaa-paikkasi-maailmassa/) - "Mittailu ja tyytymättömyys olivat kasvaneet osaksi minäkuvaani. En uskonut olevani riittävä, sopiva ja hyvä sellaisena kuin olen", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [Jenny Lehtinen: Luulin, että jaksan loputtomiin](https://www.tunnejamieli.fi/2019/08/16/jenny-lehtinen-luulin-etta-jaksan-loputtomiin/) - Toimittaja Jenny Lehtinen paiski pitkään töitä lopen uupuneena. Hän uskoi, että ADHD auttaa jaksamaan mitä vain. Lopulta Lehtisen oli pakko pysähtyä ja hyväksyä, että työuupumuksesta toipuminen kestää pitkään.
- [Olen ympäröinyt itseni hyvillä ihmisillä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/09/23/olen-ymparoinyt-itseni-hyvilla-ihmisilla/) - Espoolainen Joel Herman, 27, arvelee, ettei olisi stand up -koomikko ilman Aspergerin oireyhtymää. Toisaalta hän on kohdannut myös ihmisten pahimmat ennakkoluulot. – Jos voisin nappia painamalla muuttaa itseni, en silti tekisi niin.
- [Stop! Pysäytä tunnekuorman siirtyminen seuraavalle sukupolvelle](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/09/pysayta-tunnekuorman-siirtyminen-seuraavalle-sukupolvelle/) - Saatat tietämättäsi kantaa sisälläsi vanhempasi käsittelemätöntä traumaa, jonka seurauksena voi syntyä haitallisia ajatus- tai toimintamalleja. Sukupolvelta toiselle vierivän taakan voi onneksi pysäyttää, kertoo aihetta tutkinut Raija-Leena Punamäki.
- [Tekeekö meditointi meistä parempia työntekijöitä?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/01/tekeeko-meditointi-meista-parempia-tyontekijoita/) - "On vaarana, että meditoinnista tulee henkistä crossfitiä, jota suoritetaan ja jossa kilpaillaan. Yhtäkkiä syvään hengittäminen onkin ratkaisu jokaiseen ongelmaan. Meditointi ei kuitenkaan ratkaise ylitöistä tai johtamisesta aiheutuvaa jatkuvaa stressiä", Satu Väisänen kirjoittaa. Kolumni on tehty yhteistyössä Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
- [Repaleisen lapsuuden jälkeen juurtuminen on vaikeaa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/07/repaleisen-lapsuuden-jalkeen-juurtuminen-on-vaikeaa/) - "Repaleisten lapsuusvuosien jälkeen moni aikuiseksi varttunut miettii, miksi sitoutuminen aiheuttaa halun paeta. Miksi toiseen on vaikea vuosienkin jälkeen luottaa? Miksi muut kuuluvat johonkin, mutta minä en? Se, joka on aina tottunut luopumaan ja huhuilemaan tyhjiin huoneisiin, harjaantuu itse mestarilliseksi lähtijäksi", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [Kuka auttaa, jos nuori putoaa?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/11/kuka-auttaa-jos-nuori-putoaa/) - "Onnekkaimmat saavat tukea kotoa, monet eivät. Siksi ympäristöllä on valtavasti väliä. Apua on oltava saatavilla tarpeeksi nopeasti, ajoissa ja matalalla kynnyksellä?" kirjoittaa kolumnisti Elina Hirvonen.
- [Mielentämisen taito keventää arjen tunnekuormaa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/24/mielentamisen-taito-keventaa-arjen-tunnekuormaa/) - Olet ehkä kuullut mielentämisestä – mutta mitä se oikein on? Mielentäminen auttaa keventämään arjen tunnekuormaa ja avaamaan ihmissuhdesolmuja. Taitoa voi ja kannattaa harjoitella läpi elämän.
- [Kun ilmastonmuutos ahdistaa lasta](https://www.tunnejamieli.fi/2019/10/25/kun-ilmastonmuutos-ahdistaa-lasta/) - Älä syytä itseäsi kaikesta vaan opettele itsemyötätuntoa. Sen avulla opit suhtautumaan itseesi yhtä kannustavasti kuin hyvään ystävään. Lempeä suhtautuminen lisää hyvinvointia ja auttaa selviytymään vaikeuksista voittajana.
- [Tee juurimatka itseesi – näin kirjoitat oman elämäntarinasi](https://www.tunnejamieli.fi/2019/11/11/nain-kirjoitat-oman-elamantarinasi/) - Elämänkaarikirjoituksen ideana on kertoa itselleen oman elämänsä tarina. Kun menneisyytensä saa paperille, usein myös katse tulevaisuuteen kirkastuu.
- [Voiko kipuilevaa mieltä hoitaa kehollisin keinoin?](https://www.tunnejamieli.fi/2019/11/05/voiko-kipuilevaa-mielta-hoitaa-kehollisin-keinoin/) - Kehollisista keinoista voi olla apua myös psyykkisiin sairauksiin, kuten ahdistuneisuushäiriöön ja masennukseen. Psykofyysisessä fysioterapiassa ihminen kohdataan kokonaisuutena.
- [Tunteiden tunnistaminen tukee lapsen itsetuntoa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/11/25/tunteiden-tunnistaminen-tulee-lapsen-itsetuntoa/) - Tunnetaidot tukevat lapsen itsetuntoa, auttavat pärjäämään kavereiden kanssa ja tekevät arjesta kaikin puolin sujuvampaa. Aikuisen tehtävä on auttaa lasta tunteiden tunnistamisessa – avuksi voi ottaa vaikka Fanni-tunnetaitokirjat.
- [On mielenterveysteko kertoa lapselle, jos mummo tai pappa juo liikaa](https://www.tunnejamieli.fi/2019/11/29/on-mielenterveysteko-kertoa-lapselle-jos-mummo-tai-pappa-juo-liikaa/) - “Ymmärrän häpeän ja menneisyyden kokemusten taakan, mutta viestini on aina sama: asiasta puhuminen on palvelus sekä itselle, lapselle että koko yhteiskunnalle. Kun yksi ottaa vaikean asian puheeksi, muutkin uskaltavat kertoa pehmeistä paikoistaan”, kirjoittaa kolumnisti Ani Kellomäki.
- [Mieli tarvitsee tavoitteen, jolla on merkitystä](https://www.tunnejamieli.fi/2019/12/10/mieli-tarvitsee-tavoitteen-jolla-on-merkitysta/) - "Mieli tarvitsee tavoitteita, mutta ei mitä tahansa tavoitteita. Tavoitteet kannattaa valita kunnioittamalla kahta kriteeriä: mitä itse haluaa tehdä, ja miten tällä tekemisellä tekee samalla hyvää muille", kirjoittaa Tunne & Mieli -lehden uusi kolumnisti Lauri Järvilehto.
- ["Olen opetellut sietämään elämän hetkellisyyttä"](https://www.tunnejamieli.fi/2019/12/16/olen-opetellut-sietamaan-elaman-hetkellisyytta/) - Näyttelijä Jussi Nikkilä irrottautuu synkistä ajatuksista uppoutumalla tarinoihin tai ottamalla vartin aikalisän. Hän on oppinut, etteivät masennus ja ilo sulje aina toisiaan pois.
- [Shoppailu nostaa mielialaa – hetkeksi](https://www.tunnejamieli.fi/2019/12/20/shoppailu-nostaa-mielialaa-hetkeksi/) - Löydätkö itsesi kaupan krääsähyllyltä, kirpparilta tai nettiostoksilta, kun mielesi on matalalla? Se ei ole ihme, sillä shoppailu nostaa mielialaa ja tavara tuo turvaa – tosin usein vain hetkeksi. Kohta onkin jo saatava jotain muuta uutta.
- [Kun talo tyhjenee, sydän tarvitsee totutteluaikaa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/01/03/kun-talo-tyhjenee-sydan-tarvitsee-totutteluaikaa/) - "Kun esikoiseni muutti toiseen kaupunkiin opiskelemaan, aloin purskahdella itkuun mainoksia katsellessa ja kesken bussimatkan. Muutoksen mullistavuus pääsi yllättämään täydellisesti, vaikka olin toki kuullut tyhjän pesän syndroomasta", kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
- [”Omat rajat löytyivät kriisin jälkeen”](https://www.tunnejamieli.fi/2020/02/03/omat-rajat-loytyivat-kriisin-jalkeen-2/) - Muusikko Iisa Pajulan viisi vuotta sitten alkanut elämänkriisi pakotti hänet tutustumaan itseensä kokonaan uudelleen. Kun tukahdutetut tunteet ja suuri suru puristivat, oli löydettävä keinoja niiden käsittelyyn. Siitä sai alkunsa myös uusi ura terapeuttina.
- [Unien avulla harjoitellaan selviytymistä](https://www.tunnejamieli.fi/2020/02/03/unien-avulla-harjoitellaan-selviytymista/) - Nykytiedon mukaan unia ei ole tarkoitettu muistettavaksi, vaan ihminen näkee unia harjoittaakseen aivojaan. Psykologian dosentti Katja Vallia kiinnostavat unien lisäksi nukkumisen aikaiset “pimeät hetket”, joiden avulla tutkitaan ihmisen tietoisuutta.
- [Jokainen meistä voi lisätä toiveikkuutta työpaikalla ja arjessa – Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä kertoo, miten se onnistuu](https://www.tunnejamieli.fi/2020/03/17/jokainen-meista-voi-lisata-toiveikkuutta-tyopaikalla-ja-arjessa/) - Kun elämässä tapahtuu yllättäviä asioita, toivon ylläpitäminen on entistä tärkeämpää – myös työpaikoilla. Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä on tutkinut toivon merkitystä ja kertoo, miten jokainen voi osallistua toiveikkuuden lisäämiseen työpaikalla ja omassa arjessaan.
- [Hyvä minä! Näin rakentuu terve itsetunto](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/08/hyva-mina-nain-rakentuu-terve-itsetunto/) - Hyvä itsetunto auttaa tarttumaan haasteisiin, kohtaamaan vastoinkäymisiä ja tulemaan toimeen muiden ihmisten kanssa. Mutta miten luoda arvostava suhde peilissä näkyvään tyyppiin?
- [Tämän olen elämästä oppinut](https://www.tunnejamieli.fi/2020/03/17/taman-olen-elamasta-oppinut/) - "Onnekkaimmat saavat tukea kotoa, monet eivät. Siksi ympäristöllä on valtavasti väliä. Apua on oltava saatavilla tarpeeksi nopeasti, ajoissa ja matalalla kynnyksellä?" kirjoittaa kolumnisti Elina Hirvonen.
- [Ala kaveriksi oman kehosi kanssa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/06/03/ala-kaveriksi-oman-kehosi-kanssa/) - Kehoa voi opetella kohtelemaan kuin ystävää, kun oivaltaa, mihin kaikkeen se pystyykään. Kohtele kehoasi mieluummin hyvänä kaverina kuin ikävänä vihollisena.
- [”Meni monta vuotta, että hyväksyin masennukseni”](https://www.tunnejamieli.fi/2020/06/03/meni-monta-vuotta-etta-hyvaksyin-masenukseni/) - Yhtenä aamuna yhdeksän vuotta sitten Esko Pylsy, 37, ei päässyt sängystä ylös. Kesti monta vuotta, että hän hyväksyi sairastuneensa masennukseen.
- [”ADHD on vahvuuteni”](https://www.tunnejamieli.fi/2020/08/04/adhd-on-vahvuuteni/) - Aikuisena ADHD-diagnoosin saaminen selitti Heta Eskeliselle, 31, miksi hänellä on usein tavarat hukassa ja vaikea aloittaa asioita. Varsinkin tytöillä ADHD jää edelleen helposti tunnistamatta.
- [Elämäni paras päätös](https://www.tunnejamieli.fi/2020/08/04/elamani-paras-paatos/) - Kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa, miksi hän päätti aloittaa terapian nuoruuden huonoista kokemuksista huolimatta. Hän toivoo, että palvelut olisivat kaikkien saatavilla.
- [Luonto keventää mielen kuormaa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/06/23/luonto-keventaa-mielen-kuormaa/) - Tytti Pasanen tutki väitöskirjassaan luonnon vaikutuksia hyvinvointiin. Hän havaitsi, että mitä suurempi tarve on lievittää stressiä, sitä enemmän ihminen hyötyy luonnosta.
- [Optimistinen elämänasenne suojaa sydänoireilta](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/29/optimistinen-elamanasenne-suojaa-sydanoireilta/) - Onko lasisi puoliksi tyhjä vai täynnä? Tutkimuksen mukaan myönteisesti elämään suhtautuvat säästyvät monilta sairauksilta.
- [Vaihdevuosioireet voivat alkaa jo nelikymppisenä](https://www.tunnejamieli.fi/2020/05/19/tasapainoa-vaihdevuosiin/) - Moni mielen ja kehon kummallinen vaiva saattaa johtua vaihdevuosista. Oireet voivat alkaa jo nelikymppisenä eikä niiden kanssa kannata jäädä yksin, sillä apua on saatavilla.
- [Taide voi tuoda lisää elinvuosia](https://www.tunnejamieli.fi/2020/05/19/taide-voi-tuoda-lisaa-elinvuosia/) - Oletko taiteen ystävä? Siitä on iloa myös pidemmän päälle, sillä taide voi tuoda tutkitusti lisää elinvuosia.
- [Teräsnaisen kannattelijat](https://www.tunnejamieli.fi/2020/05/15/terasnaisen-kannattelijat/) - Alzheimeria sairastavan äidin hoito on tuonut Kaarle Mannilan ja Laura Airaksisen elämään uuden vaiheen. Kun sisko väsyi omaishoitajan työhön, vuoro siirtyi isoveljelle.
- [Vaikeuksien keskellä on oltava oma itsensä](https://www.tunnejamieli.fi/2020/05/15/vaikeuksien-keskella-on-oltava-oma-itsensa/) - Tanssija Hanna Brotheruksen elämässä lapset ovat aina olleet etusijalla. Vanhemmuuden vaikeudet ja siskon kuolema pysäyttivät miettimään, kuka hän on oikein on ja missä omatrajat menevät.
- [Näin lievität huoltasi korona-aikana](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/29/nain-lievitat-huoltasi-korona-aikana/) - Arkisista rutiineista kiinni pitäminen rauhoittaa mieltä, kun koronavirus tai muut hallitsemattomat asiat ahdistavat.
- [Opettele tärkeitä tunnetaitoja ja säilytä tasapaino kotona](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/29/opettele-tarkeita-tunnetaitoja/) - Vanhemmalta vaaditaan herkkyyttä, jotta lapsen tunnesäätelyn taidot kehittyvät. Vuorovaikutuksen säröjä on kuitenkin vaikea välttää, eikä kohtaaminen ole koskaan täydellistä. Omaa tunnesäätelyään voi onneksi harjoitella vielä aikuisenakin.
- ["Tiedän voivani hyvin, kun jaksan leipoa perheelleni sämpylöitä"](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/29/tiedan-voivani-hyvin-kun-jaksan-leipoa-perheelleni-sampyloita/) - Masennus opetti kirjailija Pauliina Vanhatalolle, että jokaisella on oma mieli, joka tarvitsee omanlaisiaan tasapainottavia asioita. Hän tietää voivansa hyvin, kun voimat riittävät arjen askareisiin, esimerkiksi sämpylöiden leipomiseen. Masennustaipumus on pysyvä, mutta sen kanssa voi tulla toimeen, Vanhatalo sanoo.
- [Paahdatko vai palaudutko?](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/08/paahdatko-vai-palaudutko/) - Painatko kaasua, vaikka keho viestii, että nyt olisi jarruttamisen aika? Palautuminen on kokonaisvaltainen taito, jonka opettelu alkaa omien tarpeiden tunnistamisesta ja arjen valintojen pohtimisesta.
- [”Diagnoosi toi pysyvyyttä elämään”](https://www.tunnejamieli.fi/2020/04/08/diagnoosi-toi-pysyvyytta-elamaan/) - Irmeli Rantanen, 56, sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Diagnoosin saaminen nelikymppisenä oli samaan aikaan sekä helpotus että järkytys.
- [Oletko sinäkin sosiaalinen jännittäjä?](https://www.tunnejamieli.fi/2020/09/16/oletko-sinakin-sosiaalinen-jannittaja/) - Sosiaalinen jännittäminen voi rajoittaa elämää ja tuntua musertavalta, mutta onneksi sitä on mahdollista lieventää harjoittelulla. On myös hyvä oivaltaa, ettei jännittäminen sinänsä ole paha juttu – jo asennemuutos voi auttaa.
- [Opettele hallitsemaan aivojen tietokuormaa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/08/25/opettele-hallitsemaan-aivojen-tietokuormaa/) - Saatko töissä vähemmän aikaan kuin etukäteen arvioit? Harmittavatko keskeytykset, pätkiikö muisti? Työn hallitsemiseen ja aivokuorman vähentämiseen on onneksi olemassa keinoja.
- [Työpiste kunnossa – entäs aivot?](https://www.tunnejamieli.fi/2020/09/16/tyopiste-kunnossa-entas-aivot/) - Jos käytät työssäsi jatkuvasti tai satunnaisesti tietokonetta, olet tietotyöntekijä tai ainakin työsi sisältää elementtejä tietotyöstä. Kun istuu päivät koneella, työtuolin säätöjen lisäksi pitäisi kiinnittää huomiota informaatioergonomiaan.
- ["Ahdistus helpotti, kun aloin elää arvojeni mukaan"](https://www.tunnejamieli.fi/2020/08/26/ahdistus-helpotti-kun-aloin-elaa-arvojeni-mukaan/) - Pipsa Valkeila kasvoi ympäristöahdistusta kokeneesta teinistä aikuiseksi, joka seuraa omia arvojaan. Hän on oppinut, että mielenterveys kannattaa ottaa tosissaan.
- [Temperamentti saa näkyä ja kuulua](https://www.tunnejamieli.fi/2020/09/16/temperamentti-saa-nakya-ja-kuulua/) - Introvertin ja ekstrovertin yhteiselämä toimii, kun kumpikin puhuu avoimesti tarpeistaan ja toiveistaan. Minna Oulasmaa ja Mika Pesonen ovat tehneet niin suhteensa alusta asti.
- [Riippuvuus alkaa ja loppuu aivoissa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/11/12/riippuvuus-alkaa-ja-loppuu-aivoissa/) - Riippuvuus on aivokemiallinen prosessi, joka kehittyy usein salakavalasti. Filosofian tohtori ja psykologian dosentti Sari Castrén kertoo, mitä riippuvuuksien ja aivojen yhteyksistä tiedetään. Entä miten riippuvuuksista voi päästä päästä irti?
- [Onnellisuus on hetkestä nauttimista ja mielenrauhaa](https://www.tunnejamieli.fi/2020/09/29/onnellisuus-on-hetkesta-nauttimista-ja-mielenrauhaa/) - Vanheneminen ei näyttelijä Seela Sellan mielestä välttämättä viisastuta ihmistä – mutta elämänkokemus saattaa lisätä ymmärrystä. Sella on oivaltanut, että sitten kun -ajattelun sijaan kannattaa nauttia hetkestä.
- [Työuupu­mus yllätti ja yhdisti](https://www.tunnejamieli.fi/2020/10/21/tyouupumus-yllatti-ja-yhdisti/) - Kun Laura Ruotsalainen jäi työuupumuksen vuoksi sairauslomalle, hän sai vertaistukea entiseltä työkaveriltaan Susanna Tiljanderilta. Raskas kokemus syvensi heidän ystävyyttään ja sai auttamaan muita työssään uupuneita.
- [Mutkikas suhde muuttui nautinnoksi](https://www.tunnejamieli.fi/2020/10/21/mutkikas-suhde-muuttui-nautinnoksi/) - "Vain rakastamalla ja hyväksymällä oman kehomme voimme etsiä itsellemme oikean tavan liikkua, ja vain sellaisesta voi tulla elämäntapa", kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa ja kertoo, miten hän itse löysi liikkumisen ilon työuupumuksen myötä.
- [Rimaa alas rohkeasti](https://www.tunnejamieli.fi/2020/12/20/rimaa-alas-rohkeasti/) - Mikäli aina pyrkii täydellisyyteen, koko homma saattaa jäädä tekemättä: miksi edes aloittaa, jos lopputulos ei ole täydellinen? Stressaamisen sijaan voi laskea tasoa.
- [Katri Saarikivi: "Tuuletan aivojani tanssimalla"](https://www.tunnejamieli.fi/2020/10/21/tuuletan-aivojani-tanssimalla/) - Aivotutkija Katri Saarikivi rakastaa paitsi tutkimuksen tekemistä myös siitä puhumista. Omasta päästään hän pitää huolta tanssimalla, liikkumalla luonnossa ja kuuntelemalla fiilikseen sopivaa musiikkia.
- [Pääkirjoitus: Kuka on terve?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/05/kuka-on-terve/) - Omannäköiset ja merkitystä tuovat selviytymiskeinot ovat tärkeitä varsinkin silloin, kun mieli horjuu. Tässä olemme kaikki samalla janalla: Tänään voi mennä ihan hyvin, mutta kukapa tietää, mitä kuuluu kuukauden kuluttua. Tai jos nyt on huono kausi, kesällä saattaakin näkyä jo enemmän valoa.
- [Rohkea osaa sanoa myös ei](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/03/rohkea-osaa-sanoa-myos-ei/) - "Sanomme helposti kyllä asioille, jotka syystä tai toisesta kuulostavat hyviltä mutta vievät meitä poispäin siitä, mitä aidosti tahdomme tai mihin meidän olisi hyvä keskittyä", kirjoittaa kolumnistimme Aurora Airaskorpi.
- ["Häpesin pitkään kaksisuuntaista mielialahäiriötäni"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/01/15/hapesin-pitkaan-kaksisuuntaista-mielialahairiotani/) - Mielen ja kehon sairastuminen hengenvaarallisesti muutti toimittaja Päivi Storgårdin tapaa katsoa elämää. Se on opettanut aitoa armollisuutta itseä ja muita kohtaan.
- [Hyvän mielen lautasmalli](https://www.tunnejamieli.fi/2020/12/20/hyvan-mielen-lautasmalli/) - Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee... Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan.
- [Viisautta sukupolvien välille](https://www.tunnejamieli.fi/2020/12/20/viisautta-sukupolvien-valille/) - Fiksu isovanhempi on käytettävissä ja osaa huolehtia myös omista rajoistaan.
- [Anna sen soida!](https://www.tunnejamieli.fi/2020/11/30/anna-sen-soida/) - Musiikin kuuntelu lisää tutkitusti onnellisuutta ja vaikuttaa mielialaan. Musiikki voi lohduttaa surevaa tai antaa väsyneelle lisää energiaa. Ja joskus hyvän biisin voi antaa vain tanssittaa.
- [Kuinka paljon teeskentelyä mahtuu työpäivään?](https://www.tunnejamieli.fi/2020/12/01/kuinka-paljon-teeskentelya-mahtuu-tyopaivaan/) - "Meidät on opetettu feikkaamaan, jotta näennäinen järjestys säilyisi. On parempi kuitata kuulumiset pinnallisesti, jottei aikaa menisi tunteiden läpikäymiseen. Tunteethan eivät kuulu työpaikalle. Esitetään osaavaa, niin menestyminen on varmempaa. Nauretaan, vaikkei naurattaisi", kirjoittaa uusi kolumnistimme Aurora Airaskorpi.
- [Tiedätkö, saatko tarpeeksi D-vitamiinia, rautaa ja muita ravintoaineita? – Mittaa tasot helposti ilman lähetettä](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/03/tiedatko-saatko-tarpeeksi-d-vitamiinia-rautaa-ja-muita-ravintoaineita-mittaa-tasot-helposti-ilman-lahetetta/) - Vaikka kevättä kohden mentäessä energiaa luulisi riittävän, voi joskus tuntua siltä, että puhti ei riitä. Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka jaksamme arjessa, työssä ja vapaa-ajalla. Esimerkiksi elimistön rautavarastot ja vitamiinitasot voivat vaikuttaa jaksamiseen ja yleishyvinvointiin.
- [Opettele kuuntelemaan kehosi viestejä](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/02/mielen-sairastumista-pidetaan-yha-poikkeuksena/) - Ylikuormitus ja uupumus voivat uhata, jos toistuvasti sivuutamme kehomme viestit. Joskus herätyksen voi antaa älykello ja tai muu mittalaite. Usein kuitenkin riittää se, että harjoittelemme pysähtymistä ja oman itsen kuuntelua.
- [”Mieltäni suojaa kalvo, joka ei päästä enää kaikkea läpi”](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/23/mieltani-suojaa-kalvo-joka-ei-paasta-enaa-kaikkea-lapi-2/) - Marja Matikainen, 45, on opetellut erottamaan, mikä on omaa ja mikä toisen tunnetta. Erityisherkkää mieltä suojaa kalvo, joka ei päästä enää kaikkea läpi.
- [Vaikeiden asioiden kohtaamisesta](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/23/vaikeiden-asioiden-kohtaamisesta/) - "Vaikeista asioista puhuminen saattaa auttaa, mutta ketään ei saa painostaa siihen. Joskus puhumisen sijaan auttaa hiljaisuus, musiikki, kirjojen lukeminen tai aika", kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa ja kertoo, mitä hän on oppinut vaikeiden asioiden kohtaamisesta.
- [Jenni Pääskysaari: "Harvassa ovat ne hetket, joihin ei huumori hiivi mukaan"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/02/23/harvassa-ovat-ne-hetket-joihin-ei-huumori-hiivi-mukaan/) - Juontaja-toimittaja Jenni Pääskysaari saa voimaa arkeensa yhdessä nauramisesta ja päivittäisestä halaamisesta niiden kanssa, joita voi nyt halata.
- [Rohkea elämänasenne auttaa kohtaamaan vaikeita asioita](https://www.tunnejamieli.fi/2021/03/16/rohkea-elamanasenne-auttaa-kohtaamaan-vaikeita-asioita-2/) - Vaikeiden asioiden kohtaaminen ja kokemuksista oppiminen vaativat rohkeaa elämänasennetta. Kuluneen vuoden aikana ihmisten rohkeutta ja psyykkistä kestävyyttä on koeteltu erityisen paljon.
- [Kun Kerttu sairastui masennukseen alakoululaisena, perheen tuki ja hyväksyminen toivat turvaa](https://www.tunnejamieli.fi/2021/03/17/kun-kerttu-sairastui-masennukseen-alakoululaisena-perheen-tuki-ja-hyvaksyminen-toivat-turvaa/) - Äidin pelko kävi toteen, kun oman pojan oireilu diagnosoitiin skitsofreniaksi. Molempien mielikuva sairaudesta on sittemmin mennyt uusiksi: Eetu opiskelee, harrastaa – ja pääsee huonoinakin aamuina sängystä ylös, kun äiti Johanna käy sinnikkäästi herättämässä.
- [Avaa mielesi solmuja kirjoittamalla](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/27/avaa-mielesi-solmuja-kirjoittamalla/) - Kirjoittaminen on itseilmaisua, joka herättää eloon tunteita ja muistoja. Kirjallisuusterapiassa kuka tahansa voi käsitellä oman mielensä sopukoita joko itse kirjoittaen tai toisten tekstejä lukien.
- [Aurora Airaskorpi: "Viidenkin minuutin kävely lasketaan"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/03/17/viidenkin-minuutin-kavely-lasketaan/) - Aurora Airaskorpi on löytänyt koronavuoden aikana uusia tapoja vaihtaa maisemaa ja oivaltanut, että viidenkin minuutin kävely on ihan hyvä. Liikunnan ei tarvitse olla sen kummempi suoritus.
- [Mielenterveyttä voi vahvistaa kursseilla – tutustu Kelan uusiin mielenterveyskursseihin](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/06/mielenterveytta-voi-vahvistaa-kursseilla-tutustu-kelan-uusiin-mielenterveyskursseihin/) - Kun ahdistus tai masennus vaikuttaa jokapäiväiseen elämään tai kun pitkäaikainen mielenterveyden häiriö vaikeuttaa arkea, apu voi löytyä kuntoutuskurssilta. Mielenterveyden ongelmat ovat yleisin syy hakeutua Kelan kuntoutukseen.
- [Mielen sairastumista pidetään yhä poikkeuksena](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/07/mielen-sairaus-on-ikava-poikkeus/) - Mielen sairastamiseen eri aikoina liittyneet kulttuuriset käsitykset paljastavat, millaista ihmistä minäkin aikana on pidetty normaalina. Nykyajan terveysihanne tekee sairaudesta ikävän poikkeuksen.
- [Kyllä vai ei – osaatko tehdä fiksuja valintoja?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/07/osaatko-tehda-fiksuja-valintoja/) - Eteemme tulee päivittäin lukemattomia valinnan paikkoja. Osan paikoista tunnistamme ja osa menee huomaamatta ohi. Kun valinnat tekee omia arvojaan kuuntelemalla, elämästä tulee omannäköistä.
- [Pääkirjoitus: Hyvän mielen hetkiä](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/07/hyvan-mielen-hetkia/) - Vielä pitäisi vähän aikaa jaksaa. Kesällä kaikki helpottuu. Onneksi rokotukset etenevät. Tällaisia lauseita toistetaan nyt viesteissä ja puheluissa, kun rajoitukset ja maskit ovat edelleen osa arkea. Onneksi ihminen on luova ja kestävä ja keksii kyllä keinonsa. Kyselykierros tuttavapiirissä kertoo, että koronan kulisseissa moni asia tuo myös iloa.
- [Taide auttaa katsomaan toisin](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/27/taide-auttaa-katsomaan-toisin/) - Taiteilija Meiju Niskala uskoo, että ihmiset katoavat sairaiden ympäriltä, koska tuntevat avuttomuutta. Taiteellaan hän haluaa lisätä radikaalia empatiaa ja kärsivän ihmisen sietämistä.
- [Nyt nopeasti jotain muutosta tänne!](https://www.tunnejamieli.fi/2021/04/27/nyt-nopeasti-jotain-muutosta-tanne/) - "Kovassa vauhdissa näkökenttä kapenee ja epätoivo valtaa helposti mielen. Samalla hämärtyy, mikä muutoksessa olikaan tärkeintä, ja riski lähteä vääriin suuntiin kasvaa", kirjoittaa kolumnistimme Aurora Airaskorpi.
- [Milloin on oikea aika aloittaa psykoterapia?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/05/19/milloin-on-oikea-aika-aloittaa-psykoterapia/) - Psykoterapiassa tärkeintä on tunne kuulluksi tulemisesta ja toimivan vuorovaikutuksen syntymisestä, sanoo emeritusprofessori Mikael Leiman. Hoidosta hyötyy, kun sen aloittaa oikeaan aikaan ja voimat riittävät oman mielen kanssa työskentelyyn.
- [Osaatko kuunnella intuitiotasi?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/05/19/osaatko-kuunnella-intuitiotasi/) - Kun yhteys omaan intuitioon toimii, mieleen tulee tilaa joustavuudelle ja luovuudelle. Parhaimmillaan se auttaa meitä tekemään päätöksiä, joista ei jää jossiteltavaa.
- ["Luontoon ei tarvitse erikseen mennä, sillä olen koko ajan sen keskellä"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/05/19/luontoon-ei-tarvitse-erikseen-menna/) - Saamelainen muusikko Anna Näkkäläjärvi-Länsman asuu perheensä kanssa tunturin kupeessa Nuorgamissa. Hän esiintyy taiteilijanimellä Ánnámáret ja saa voimaa arkeensa luonnosta, lapsista ja musiikista.
- [Pääkirjoitus: Lupa olla ujo](https://www.tunnejamieli.fi/2021/06/01/lupa-olla-ujo/) - Ujoutta ajatellaan piirteenä, josta olisi jollain tavalla päästävä eroon. Pitäisi olla reipas, sanoa mielipiteensä kovaan ääneen ja ottaa tila haltuun. Yleinen ajatus on, että mitä näkyvämpi ja äänekkäämpi tyyppi, sitä paremmin hän tulee elämässään pärjäämään.
- [”Paniikki kertoo herkkyydestä”](https://www.tunnejamieli.fi/2021/06/01/paniikki-kertoo-herkkyydesta/) - Muusikko Venla Ilona Blom, 35, löytää paniikkihäiriöstään myös hyviä puolia. Hänen mielestään se kertoo, että ihminen on elämänjanoinen, tunneherkkä ja kosketuksissa itseensä.
- ["Välillämme ei ole enää samentavaa kemikaalia"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/06/01/valillamme-ei-ole-enaa-samentavaa-kemikaalia/) - Marko Patokallio on katsonut läheltä isänsä Jouni Patokallion alkoholiongelmaa. Raitistumisen myötä isän ja pojan välit ovat muuttuneet tasavertaisiksi ja lähentyneet entisestään.
- [Pääkirjoitus: Liikkeelle yksi askel kerrallaan](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/11/liikkeelle-yksi-askel-kerrallaan/) - Toivoa tuo se, että uskaltautuu elämään peloistaan huolimatta. Lähtee liikkeelle, vaikka kohtaamiset jännittävät ja pieni riski tartunnasta on edelleen olemassa. Tiukasta kontrollista voi tulla haitallinen selviytymiskeino, joka vain lisää turvattomuuden tunnetta ja pelkoa.
- [ADD antoi selityksen arjen vaikeuksille](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/11/add-antoi-selityksen-arjen-vaikeuksille/) - Ihmisoikeusasiantuntija Ujuni Ahmed löysi kolmekymppisenä syyn kouluvaikeuksilleen. Nykyisin hän kiittää tarkkaavaisuushäiriötään siitä, että hän ei pysty vaikenemaan vääriksi kokemistaan asioista.
- [Anna luonnon parantaa](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/11/anna-luonnon-parantaa/) - Suhde luontoon tarjoaa palautumista syvempiä vaikutuksia, sanoo ekopsykologi Kirsi Salonen. Hänen väitöstutkimuksessaan selvisi, että luonto voi olla merkittävä osaa omaa terveyttä.
- [Myrkyllinen suhde pakottaa pysähtymään](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/30/myrkyllinen-suhde-pakottaa-pysahtymaan/) - Vaikka läheiset ihmissuhteet tutkitusti lisäävät onnellisuutta, aivan kaikki niistä eivät välttämättä tee hyvää. Jos jokin ihmissuhde jatkuvasti ottaa enemmän kuin antaa, tilannetta on syytä pysähtyä pohtimaan.
- ["En voisi elää ilman taidetta"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/30/en-voisi-elaa-ilman-taidetta/) - Kirjailija Eppu Nuotio on kaivannut koronan aikana taidetta ja ystävien kanssa saman ruokapöydän äärellä istumista. Voimaa hän saa aamusivujen kirjoittamisesta ja rakkaista viherkasveistaan.
- [Takaisin töihin vuosien sairaalakierteen jälkeen](https://www.tunnejamieli.fi/2021/10/06/takaisin-toihin/) - Päivi Rissanen, 55, kuntoutui työkykyiseksi vuosien sairastamisen jälkeen. Hän toivoo, että työelämästä löytyisi nykyistä enemmän joustoa ja mahdollisuus tehdä töitä niillä voimavaroilla, joita ihmisellä kulloinkin on.
- [Joulukuun pääkirjoitus: Oletko jo löytänyt oman rauhan paikkasi?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/11/30/oletko-jo-loytanyt-oman-rauhan-paikkasi/) - Mitä tapahtui, kun annoin puhelimelleni lepoa muutamaksi päiväksi – ja itselleni sen vahtaamisesta? Suoraan sanoen: ei mitään. Somessa ei havaittu poissaoloani, uutisille riitti muita lukijoita, läheiset säilyivät hengissä.
- ["Korjaamista kaipaa ympäristön suhtautuminen – en minä"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/10/26/korjaamista-kaipaa-ympariston-suhtautuminen-en-mina/) - Ulla Kaunto kuuli jo lapsena olevansa outo. Saatuaan 41-vuotiaana autismikirjon diagnoosin hän tajusi, että hänen sijastaan korjaamista kaipaa ympäristön ahdas näkemys normaaliudesta.
- [Uteliaisuus tuo iloa ja uusia asioita elämään](https://www.tunnejamieli.fi/2021/10/27/uteliaisuus-tuo-iloa-ja-uusia-asioita-elamaan/) - Ihminen on pohjimmiltaan utelias otus – mutta samalla laiska ja turvallisuushakuinen. Ikääntyessä helposti uraudumme niiden asioiden pariin, jotka ovat ennestään tuttuja. Siksi omaa uteliaisuuttaan kannattaa herätellä.
- [”Jaksan paremmin, kun hoidan myös itseäni”](https://www.tunnejamieli.fi/2021/10/27/jaksan-paremmin-kun-hoidan-myos-itseani/) - Sisko Näreranta, 69, on muistisairaan miehensä Sepon omaishoitaja. Omasta voinnista huolehtiminen auttaa jaksamaan arkea, jota toinen ei ole enää jakamassa kuten ennen.
- [Uni ja arkiset teot huoltavat aivoja](https://www.tunnejamieli.fi/2021/11/16/uni-ja-arkiset-teot-huoltavat-aivoja/) - Aivotutkija Kiti Müller vakuuttaa, että jokainen voi pitää huolta päänuppinsa terveydestä. Arkisetkin teot lisäävät virkeitä työ- ja elinvuosia.
- [Kierrätkö kehää? Vapaudu turhasta asioiden vatvomisesta](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/30/kierratko-kehaa/) - Menneiden märehtiminen ja tulevaisuuden vatvominen vievät voimia. Olo voi helpottua, kun hyväksyy asioista murehtimisen yhdeksi piirteeksi itsessään.
- [Miksi ikääntyminen ahdistaa – ja vertailemme itseämme niin herkästi ikätovereihimme?](https://www.tunnejamieli.fi/2021/12/01/miksi-ikaantyminen-ahdistaa/) - Ahdistaako ikääntyminen? Ikäinstituutin toimialapäällikkö Sirkkaliisa Heimonen kannustaa silloin itsetutkiskeluun. Pyöreiden vuosien täyttäminen on mahdollisuus oman elämän inventaarioon.
- [Aloitko taas multitaskata? Se kertoo, että on tauon paikka](https://www.tunnejamieli.fi/2021/12/01/aloitko-taas-multitaskata/) - Aivot eivät toimi kuin kone, joka ruksuttaa tasaista tahtia ilman pysähdyksiä. Hyvä merkki tauon paikasta on se, kun alkaa niin sanotusti multitaskata eikä ajatus pysy enää kasassa.
- ["Tunteista puhuminen on myös miesten juttu"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/10/06/tunteista-puhuminen-on-myos-miesten-juttu/) - Ystävykset Nasim Selmani ja Nosh A Lody ovat ymmärtäneet, ettei ahdas miehen malli tee kenellekään hyvää. He ovat opetelleet puhumaan avoimesti tunteista ja toivovat, että mahdollisimman moni muukin poika ja mies tekisi niin.
- [Krooninen väsymys vie voimat](https://www.tunnejamieli.fi/2021/09/22/krooninen-vasymys-vie-voimat/) - Kroonista väsymysoireyhtymään epäillään, jos syvä väsymys on kestänyt yli puoli vuotta. Muita oireita voivat olla esimerkiksi unihäiriöt, kivut ja muisti- sekä keskittymisvaikeudet.
- [Taitava keskustelija osaa myös kuunnella](https://www.tunnejamieli.fi/2021/09/21/taitava-keskustelija-osaa-myos-kuunnella/) - Antoisa dialogi jättää tunteen kuulluksi ja nähdyksi tulemisesta – myös niille, jotka helposti vetäytyvät tarkkailijan rooliin. Keskustelutaito vaatii läsnäoloa ja kiinnostusta toista ihmistä kohtaan.
- ["Opettelen elämään epävakaan persoonallisuuteni kanssa"](https://www.tunnejamieli.fi/2021/09/21/opettelen-elamaan-epavakaan-persoonallisuuteni-kanssa/) - Laulaja Yona on muokannut arkeaan niin, että pärjää paremmin epävakaan persoonallisuushäiriönsä kanssa. Ehjäksi tulemiseen hän ei usko, mutta luonnossa liikkuminen, alkoholittomuus ja rauhan vaaliminen tekevät elämästä siedettävämpää.
- [Rohkea elämänasenne auttaa kohtaamaan vaikeita asioita](https://www.tunnejamieli.fi/2021/08/23/rohkea-elamanasenne-auttaa-kohtaamaan-vaikeitakin-asioita/) - Vaikeiden asioiden kohtaaminen ja kokemuksista oppiminen vaativat rohkeaa elämänasennetta. Kuluneen vuoden aikana ihmisten rohkeutta ja psyykkistä kestävyyttä on koeteltu erityisen paljon.
- [Mieli maassa? Luonnossa liikkuminen vähentää ahdistusta jo suorituksen aikana](https://www.tunnejamieli.fi/2022/01/14/mieli-maassa/) - Leppoisa hiihtolenkki, aamu-uinti tai painojen nostelu. Liikunta ja luonnossa liikkuminen ovat tutkitusti toimivia keinoja hoitaa mielenterveyttä – kunhan löytää itselleen mieluisan lajin.
- [Lempikirja tuo lohtua pimeän keskelle](https://www.tunnejamieli.fi/2021/12/20/lempikirja-tuo-lohtua-pimean-keskelle/) - Mistä tunnistaa lempikirjailijansa? Ainakin siitä, että tekstiä lukiessa välittömästi rentoutuu ja tuntee olevansa kuin kotonaan. Vähän kuin hyvän ja turvallisen ystävän seurassa, tai lempiruoan ääressä.
- [Tunne & Mieli tuo lukijoilleen voimaa ja hyviä vinkkejä sekä arkeen että työhön](https://www.tunnejamieli.fi/2021/12/20/tunne-ja-mieli-tuo-lukijoilleen-voimaa/) - Avoimesti, fiksusti ja inhimillisesti mielenterveydestä kirjoittavalle medialle on tilausta, selviää Tunne & Mieli -lehden lukijatutkimuksesta. Saimme kaikkiaan 697 vastausta – kiitos kaikille osallistujille!
- [Tavallista uhmaa vai oire käytöshäiriöstä? Asiantuntija kertoo, milloin lapsen tai nuoren poikkeavasta käytöksestä on syytä huolestua](https://www.tunnejamieli.fi/2022/01/18/tavallista-uhmaa-vai-oire-kaytoshairiosta-2/) - Lapsen tai nuoren poikkeuksellinen käyttäytyminen saattaa joskus osoittautua käytöshäiriöksi, joka tuo jännitteitä perhearkeen ja kouluun. Psykologian tohtori Taina Laajasalo kertoo, millaisia piirteitä käytöshäiriöön kuuluu.
- [Millaista on elämä vaikeiden pakko-oireiden kanssa? ”Rajoittunutta ja tylsempää kuin haluaisin”, sanoo nelikymppinen Tuukka](https://www.tunnejamieli.fi/2022/01/21/millaista-on-elama-vaikeiden-pakko-oireiden-kanssa/) - Elämä pakko-oireisen häiriön kanssa on pakottanut luopumaan monista asioista, sanoo Tuukka Liukkonen, 40. Vaikka hän on löytänyt oloa helpottavia keinoja, häiriö vaikuttaa elämään joka päivä.
- [Lotta Lehtikari: ”Traumasta toipuminen alkoi kosketuksesta, joka ohitti analysoivan mielen"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/01/28/traumasta-toipuminen-alkoi-kosketuksesta-joka-ohitti-analysoivan-mielen-2/) - Näyttelijä Lotta Lehtikari ihmetteli vuosia, miksi hänen ystävänsä olivat niin rentoja ja luottavaisia, kun taas hänen mielestään elämä tuntui raskaalta selviytymiseltä. Apu löytyi lopulta Rosen-terapiasta.
- [Hilppa-hevonen ja Pöpsä-koira ovat tärkeitä mielen hoivaajia](https://www.tunnejamieli.fi/2022/02/01/hilppa-hevonen-ja-popsa-koira-ovat-tarkeita-mielen-hoivaajia/) - Helmikuun Tunne & Mieli -lehden kannessa poseeraa omistajansa Katja Ståhlin mieltä hoivaava Hilppa-hevonen. Löydät lehdestä myös Pöpsä-koiran ja monta muuta hyvän mielen juttua.
- [Katja Ståhl: ”Tallilla sain olla suojassa, kun elämä tuntui vaikealta"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/02/11/tallilla-sain-olla-suojassa-kun-elama-tuntui-vaikealta/) - Katja Ståhl löytää hevosten lähellä rauhan ja sen Katjan, joka hän ytimeltään on. Hevoset hoivasivat mieltä myös lapsuudessa ja nuoruudessa, kun kotiolot olivat levottomat.
- [Pikaluistelija Mika Poutala panosti kisoihin kaikkensa, mutta olympiamitali jäi kolmen sadasosasekunnin päähän](https://www.tunnejamieli.fi/2022/02/16/pikaluistelija-mika-poutala-panosti-kisoihin-kaikkensa-mutta-olympiamitali-jai-kolmen-sadasosasekunnin-paahan/) - Pikaluistelija Mika Poutalan suurin tavoite oli voittaa olympiakultaa. Hän viritti sitä kohti koko kehonsa ja elämänsä, mutta tähtäin ei koskaan toteutunut.
- [Muutto Helsingistä Lappiin rauhoitti perheen elämän: ”Heti ensimmäisenä päivänä ajattelin, että haluan jäädä kauemmin kuin vuodeksi”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/02/16/muutto-helsingista-lappiin-rauhoitti-perheen-elaman/) - Aviopari Inari ja Esteban Fernández elivät hektistä lapsiperhearkea Helsingin Lauttasaaressa. Muutto Lappiin rauhoitti elämän – ja nosti yllättäviä asioita esiin parisuhteessa.
- [Haluatko saada talteen menneiden polvien parhaat puolet? Kokeile teemallista sukutyöskentelyä](https://www.tunnejamieli.fi/2022/02/16/haluatko-saada-talteen-menneiden-polvien-parhaat-puolet/) - Tuntuuko perinteinen sukututkimus liian työläältä aloittaa, mutta oman suvun tarinaan olisi silti kiva tutustua? Teemallinen sukutyöskentely voisi olla sinun juttusi – näin pääset alkuun.
- [Miten pitää huolta omasta jaksamisesta kaiken hälinän keskellä? Laske rimaa, sanoo asiantuntija](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/01/miten-pitaa-huolta-omasta-jaksamisesta-kaiken-halinan-keskella/) - Onko arkesi jatkuvaa asioiden hoitamista ja siitä ahdistumista? Tuntuuko siltä, että elämä täytyy asioista, jotka “pitäisi” tehdä? Rajaamalla tekemisiä ja laskemalla rimaa pääsee alkuun kestävän hyvinvoinnin tiellä.
- [Mihin mielenterveyden diagnoosia tarvitaan? ”Se on vain hoidon apuväline”, sanoo sosiaalipsykiatrian professori Sami Pirkola](https://www.tunnejamieli.fi/2022/04/01/mihin-mielenterveyden-diagnoosia-tarvitaan/) - Oikea diagnoosi ohjaa hoitoa ja tuo apua ihmiselle. Diagnoosin tarkoitus ei ole leimata kenenkään koko elämää, eikä sen hakeminen ole kaikille edes välttämätöntä.
- [”Aloin toipua vasta, kun traumataustani tunnistettiin"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/04/aloin-toipua-vasta-kun-traumataustani-tunnistettiin/) - Tytti-Kettu Metsänhele, 49, tuntee olevansa vihdoin turvassa. Aiemmin hänen elämänsä oli rajatonta, sekavaa ja epämääräisten pelkojen täyttämää. Toipuminen traumasta alkoi yhden lääkärin sanoista.
- [Tiedätkö, missä menee aidon myönteisyyden ja toksisen positiivisuuden raja?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/04/12/tiedatko-missa-menee-aidon-myonteisyyden-ja-toksisen-positiivisuuden-raja/) - Aito myönteisyys alkaa itsensä ja tilanteiden radikaalista hyväksymisestä. Tärkeintä on antaa tunteilleen luvan olla − ei jäädä jumiin, uhriutua, saati vältellä.
- [Miksi jotkut meistä kokevat yksinäisyyttä ja ulkopuolisuutta, vaikka ympärillä olisikin muita ihmisiä?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/11/miksi-jotkut-meista-kokevat-yksinasyytta-ja-ulkopuolisuutta-vaikka-ymparilla-olisikin-muita-ihmisia/) - On kahdenlaista yksinäisyyttä, sosiaalista ja emotionaalista, sanoo kasvatuspsykologian professori ja yksinäisyystutkija Niina Junttila.
- [Tiesitkö, että keholle terveellinen kasvisruoka vaikuttaa myönteisesti myös mieleen?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/16/tiesitko-etta-keholle-terveellinen-kasvisruoka-vaikuttaa-myonteisesti-myos-mieleen/) - Kasvisten sisältämät antioksidantit vähentävät elimistön tulehdustilaa. Se taas vaikuttaa mielialaan ja mielenterveyteen
- [Osaatko olla myötätuntoinen myös itseäsi kohtaan – vai autatko toisia viimeisillä voimillasi?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/21/osaatko-olla-myotatuntoinen-myos-itseasi-kohtaan/) - Jaksaa, jaksaa! Miksi jotkut auttavat toisia niin, että uupuvat itse? Onko se edes aitoa myötätuntoa? Asiantuntija vastaa.
- [”Tapaan nykyään vain ihmisiä, joista oikeasti tykkään ja joiden kanssa on hyvä olla”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/03/30/tapaan-nykyaan-vain-ihmisia-joista-oikeasti-tykkaan-ja-joiden-kanssa-on-hyva-olla/) - Säveltäjä Maija Kaunismaa löysi uuden tasapainon, kun hän tunnisti kuormittuvansa erityisen paljon ryhmätöistä ja sosiaalisuudesta. Tunne ylikierroksilla olosta hävisi eikä elämä tunnu enää niin raskaalta.
- [Hetken iloihin tarttuminen ei tarkoita, että kieltää murheet ja maailman tapahtumat](https://www.tunnejamieli.fi/2022/04/05/hetken-iloihin-tarttuminen-ei-tarkoita-etta-kieltaa-murheet-ja-maailman-tapahtumat/) - Kevään Tunne & Mieli -lehdessä pohditaan ihmissuhteita, fiksua myönteisyyttä ja sosiaalista jännittämistä. Lue pääkirjoitus & lisää lehden aiheista.
- [Tunnetko itsesi? Hyvä itsetuntemus auttaa valitsemaan omannäköisiä polkuja](https://www.tunnejamieli.fi/2022/04/20/tunnetko-itsesi-hyva-itsetuntemus-auttaa-valitsemaan-omannakoisia-polkuja/) - Ihminen, jolla on vahva itsetuntemus, on sinut itsensä kanssa ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Hyvä itsetuntemus luo pohjan tasapainoiselle elämälle, sanoo psykologian tohtori Marjo Pennonen.
- ["Valon lisääntyminen vaikuttaa mielialaan – laulut alkavat soida duurissa"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/05/02/valon-lisaantyminen-vaikuttaa-mielialaan-laulut-alkavat-soida-duurissa/) - Mistä laulaja Kyösti Mäkimattila saa voimaa arkeensa? Ainakin kevään valosta, rakkaalla vuoden 1966 Volvolla ajelemisesta ja sen tuomasta huolettomuuden tunteesta.
- [Juhlat tulossa ja jännittää? Sosiaalisten tilanteiden pelkoja voi lieventää altistusharjoituksilla](https://www.tunnejamieli.fi/2022/04/27/juhlat-tulossa-ja-jannittaa-sosiaalisten-tilanteiden-pelkoja-voi-lieventaa-altistusharjoituksilla/) - Mitä tehdä, jos sosiaaliset tilanteet jännittävät niin, että tekisi mieli jäädä kotiin? Aina kannattaa lähteä liikkeelle, kannustaa Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Päivi Tonteri. Muuten elämästä tulee kapeaa ja pelko vain lisääntyy.
- [”Alkoholistiperheessä kasvaminen teki minusta suorittajan ja miellyttäjän”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/05/17/alkoholistiperheessa-kasvaminen-teki-minusta-suorittajan-ja-miellyttajan/) - Johanna Pohjola haki itselleen apua, kun hän ymmärsi isän alkoholismin varjostavan omaa elämää vielä aikuisenakin. Siitä alkoi vaiheikas ja merkityksellinen matka, jolla hän on edelleen.
- [Miten ehkäistä erimielisyyksiä ystävän kanssa – ja onko joskus ainoa ratkaisu lopettaa ystävyys?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/09/06/miten-ehkaista-erimielisyyksia-ystavan-kanssa-ja-onko-joskus-ainoa-ratkaisu-lopettaa-ystavyys/) - Ryppy ystävyydessä voi johtua monenlaisista syistä ja liittyä esimerkiksi erilaisiin elämäntilanteisiin tai ihmisenä kasvamiseen, sanoo ratkaisukeskeinen terapeutti ja ihmissuhteiden etiikkaan erikoistunut teologian maisteri Terhi Mannersalo.
- [Rentoutumiseen ja puhdistautumiseen ei aina tarvita sanoja ja syvällisiä analyysejä](https://www.tunnejamieli.fi/2022/06/01/rentoutumiseen-ja-puhdistautumiseen-ei-aina-tarvita-sanoja-ja-syvallisia-analyyseja/) - Kesän Tunne & Mieli -lehdessä pohditaan kehon ja mielen yhteyttä. Lue pääkirjoitus & lisää lehden aiheista.
- [”Olen opetellut elämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/05/24/olen-opetellut-elamaan-kaksisuuntaisen-mielialahairion-kanssa/) - Laura Nuutisen, 29, kaksisuuntainen mielialahäiriö on pysynyt oireettomana kaksi vuotta. Elämässä on taas valoa ja arjessa rytmiä.
- [Osaatko pysähtyä kuuntelemaan, kun keholla on asiaa?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/06/01/osaatko-pysahtya-kuuntelemaan-kun-keholla-on-asiaa/) - Kehon viestit jäävät helposti vahvan mielen alle. Siksi mielen keksimiä ajatuksia ja toimintatapoja kannattaa välillä haastaa, sanoo psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki.
- [Entä jos loma ja kesä eivät olleetkaan täydellisiä?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/08/10/enta-jos-loma-ja-kesa-eivat-olleetkaan-taydellisia/) - Elokuun Tunne & Mieli -lehdessä pohditaan tunnetaitoja ja opetellaan kevyemmän arjen askelia. Lue pääkirjoitus & lisää lehden aiheista.
- [Oletko jatkuvasti puhelin kädessä? Näin saat arkeesi lisää älyvapaata aikaa](https://www.tunnejamieli.fi/2022/08/01/oletko-jatkuvasti-puhelin-kadessa-nain-saat-arkeesi-lisaa-alyvapaata-aikaa-2/) - Häiritseekö oma tai läheisen jatkuva puhelimen nyplääminen? Harjoittelemalla arkeen voi saada lisää älyvapaata aikaa, sanoo psykologi Mari Laari.
- [Kipu oli viesti – Vilman ahdistuneisuushäiriö tuntui ensimmäisenä jumiin menneessä selässä](https://www.tunnejamieli.fi/2022/08/05/kipu-oli-viesti-vilman-ahdistuneisuushairio-tuntui-ensimmaisena-jumiin-menneessa-selassa/) - Laulaja-lauluntekijä Vilma Talvitie, 33, on harjoitellut keinoja, joilla yleistyneen ahdistuneisuushäiriön oireet pysyvät hallinnassa.
- [Miten päästä liikkeelle, kun sohvalla makoilu kiinnostaa enemmän?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/08/18/miten-paasta-liikkeelle-kun-sohvalla-makoilu-kiinnostaa-enemman/) - Miten sohvalta pääsee ylös, kun liikkuminen ei vain huvita? Mielenterveyden keskusliiton liikunta- ja elintapojen asiantuntija Kati Rantonen kehottaa lisäämään aluksi askelia arkeen.
- ["Erämaassa ei jää aikaa miettiä, millaisilla tavaroilla pitäisi ostaa itsensä onnelliseksi"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/08/25/eramaassa-ei-jaa-aikaa-miettia-millaisilla-tavaroilla-pitaisi-ostaa-itsensa-onnelliseksi/) - Eräopas Minna Jakosuolle luonto tarjoaa turvapaikan, jossa hän voi hyvin henkisesti ja fyysisesti. Pitkillä vaelluksilla päivät täyttyvät yksinkertaisista asioista.
- [Kun Kerttu sairastui masennukseen alakoululaisena, perheen tuki ja hyväksyminen toivat turvaa](https://www.tunnejamieli.fi/2022/09/20/kun-kerttu-sairastui-masennukseen-alakoululaisena-perheen-tuki-ja-hyvaksyminen-toivat-turvaa-2/) - Kerttu Pohjalainen sairastui masennukseen alakoululaisena. Äiti Soili Pohjalaisen periksiantamattomuus toi turvaa vaikeina vuosina. – Luotin siihen, että äiti on aina puolellani, Kerttu sanoo.
- [Maria Guzenina: "Olen vapautunut häpeästä vasta aikuisena"](https://www.tunnejamieli.fi/2022/09/28/maria-guzenina-olen-vapautunut-hapeasta-vasta-aikuisena/) - Maria Guzenina ei päästänyt lapsena kotiinsa ketään, sillä se kätki sisäänsä salaisuuksia. Vasta vuosikymmenten jälkeen Guzeninan kodissa asuu valo, jota häpeä ei enää pimennä.
- [Kati Outinen: ”Luotan siihen, että kaikki järjestyy”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/10/25/kati-outinen-luotan-siihen-etta-kaikki-jarjestyy/) - Näyttelijä Kati Outinen on iän myötä oppinut rajaamaan töitään, mutta sisäistä ääntään hän on osannut kuunnella aina. Roolityö kärsii heti, jos mieltä vaivaa ratkaisematon elämäntilanne.
- [”Mitä enemmän väsytti, sitä enemmän lisäsin kierroksia töissä”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/09/30/mita-enemman-vasytti-sita-enemman-lisasin-kierroksia-toissa-2/) - Työuupumuksesta ja masennuksesta toipumisessa Miikka Ventoa, 30, ovat auttaneet terapia, lääkitys ja omien arvojen pohtiminen.
- [Miten puhua fiksusti mielenterveydestä?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/10/05/miten-puhua-fiksusti-mielenterveydesta/) - Ahdistuksen tunteesta ei ole yhtä helppoa kertoa kahvipöydässä kuin kipeästä polvesta. Vaikka asenteet muuttuvat koko ajan parempaan suuntaan, mielenterveyden ongelmat koetaan yhä leimaaviksi.
- [Onko elämää ilman työelämää?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/10/26/onko-elamaa-ilman-tyoelamaa/) - Töihin tai opintojen pariin palaaminen voi olla vaikeaa pitkän sairausloman tai muun tauon jälkeen. Mielekäs elämä on kuitenkin mahdollista myös ilman täysipäiväistä työtä, sanoo asiantuntija.
- [Hyvät tunnetaidot parantavat ilmapiiriä työpaikalla ja kotona](https://www.tunnejamieli.fi/2022/10/26/hyvat-tunnetaidot-parantavat-ilmapiiria-tyopaikalla-ja-kotona-2/) - Oletko tottunut turruttamaan tai sysäämään sivuun syvimmät tunteesi? Tunteiden tunnistamista ja hyväksymistä voi opetella – se auttaa hankalissa tilanteissa töissä sekä kotona.
- [”Olen tyytyväinen, etten onnistunut itsemurhayrityksessä parikymppisenä”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/16/olen-tyytyvainen-etten-onnistunut-itsemurhayrityksessa-parikymppisena/) - Pitkät masennuskaudet ja toivottomuus ajoivat Pinja Berkanin, 34, yrittämään itsemurhaa parikymppisenä. Nyt hän on tyytyväinen, ettei onnistunut teossaan.
- [Omaan historiaansa voi opetella suhtautumaan uudella tavalla](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/16/omaan-historiaansa-voi-opetella-suhtautumaan-uudella-tavalla/) - Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan ensimmäisessä osassa kysymykseen vastaa psykologi ja psykoterapeutti Arto Pietikäinen.
- [Traumaattisen tapahtuman sulkeminen pois mielestä voi kuihduttaa elämää](https://www.tunnejamieli.fi/2022/12/12/traumaattisen-tapahtuman-sulkeminen-pois-mielesta-voi-kuihduttaa-elamaa/) - Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan kolmannessa osassa kysymykseen vastaa traumaspykoterapeutti Marko Punkanen.
- [Vuodet tuovat rentoutta ja iloa elämään](https://www.tunnejamieli.fi/2023/01/05/vuodet-tuovat-rentoutta-ja-iloa-elamaan/) - Oletko huomannut, ettei pipo kiristä enää niin paljon kuin aiemmin? Ihminen ei automaattisesti viisastu vanhetessaan, mutta vanheneminen voi tuoda mukanaan rentoutta, sallivuutta ja suhteellisuudentajua.
- [Ihminen on muutakin kuin sairautensa – tällaista on fiksu puhe mielenterveydestä](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/30/ihminen-on-muutakin-kuin-sairautensa-tallaista-on-fiksu-puhe-mielenterveydesta/) - Miten puhua mielenterveydestä fiksusti? Millaiset ilmaisut leimaavat? Entä millaisia tarinoita mediassa saisi näkyä entistä enemmän?
- [Kun ihminen alkaa toipua, hän väistämättä myös muuttuu ](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/30/kun-ihminen-alkaa-toipua-han-vaistamatta-myos-muuttuu/) - Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan toisessa osassa kysymykseen vastaa psykoanalyytikko Milla Tamminen.
- [”Ahdistus on ikiaikainen tunne, josta ei tarvitse parantua”](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/30/ahdistus-on-ikiaikainen-tunne-josta-ei-tarvitse-parantua/) - Ahdistus, häpeän tunne ja herkkyys ovat vieneet muusikko Sanna Klemetin välillä syviin vesiin. Taiteen tekeminen, terapia ja koti maalla ovat tuoneet elämään turvaa ja tasapainoa.
- [Kehollisten keinojen käyttäminen traumojen hoidossa vaatii asiantuntemusta ja oikeaa ajoitusta](https://www.tunnejamieli.fi/2023/02/10/kehollisten-keinojen-kayttaminen-traumojen-hoidossa-vaatii-asiantuntemusta-ja-oikeaa-ajoitusta/) - Traumojen hoidosta kehollisin keinoin puhutaan nyt paljon. Turvallinen hoito on osa psykoterapiaa, missä asiakkaan taustat selvitetään tarkkaan. Kun kehollisia keinoja käytetään onnistuneesti, ihmisen mielen ja kehon valtaa rento hyvä olo.
- [Sannin traumasta tuli hänen vahvuutensa – ”Olen antanut kiusaajilleni anteeksi”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/02/08/sannin-traumasta-tuli-hanen-vahvuutensa-olen-antanut-kiusaajilleni-anteeksi/) - Sanni Vaskinen, 38, on kääntänyt kiusaamiskokemukset vahvuudekseen. Hän on tehnyt paljon töitä pystyäkseen antamaan kiusaajilleen anteeksi.
- [Osaatko riidellä rakentavasti, sanotko mitä sattuu vai vältteletkö erimielisyyksiä?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/11/16/osaatko-riidella-rakentavasti-sanotko-mita-sattuu-vai-valtteletko-erimielisyyksia/) - Riiteleminen on tärkeä ihmissuhdetaito, jota kannattaa kehittää. Rakentavan riidan kautta voi myös oppia jotain uutta itsestä tai toisesta.
- [Eri ikä, sama tyyppi – omanlaisia asioita voi tehdä minkä ikäisenä vain](https://www.tunnejamieli.fi/2023/02/01/eri-ika-sama-tyyppi/) - "Ihmisen ulkokuori on kuin valepuku, jonka sisältä maailmaa tarkkailee joku aivan muu. Samaan aikaa voi olla monen ikäinen."
- [Hoitajasta tulikin hoidettava – psykoottinen masennus vei pakkohoitoon](https://www.tunnejamieli.fi/2023/01/11/hoitajasta-tulikin-hoidettava-psykoottinen-masennus-vei-pakkohoitoon/) - Kun Anni Aaltonen sairastui psykoottiseen masennukseen, hänestä tuli hoitajan sijasta hoidettava. Kokemus opetti huomaamaan, miten tärkeää on pitää sairastuneen puolia.
- [Osaatko pitää puolesi? Näin saat lisää jämäkkyyttä elämääsi](https://www.tunnejamieli.fi/2023/01/18/osaatko-pitaa-puolesi-nain-saat-lisaa-jamakkyytta-elamaasi/) - Jämäkkyys on tärkeä taito, kun on aika tuoda oma näkemys esiin, saavuttaa jokin tavoite tai pitää puoliaan. Se vaatii päättäväistä asennetta, jämptiä kehonkieltä ja osuvia sanavalintoja.
- [Syömishäiriö aikuisena – Johanna haki turvaa rutiineista, urheilusta ja suorittamisesta](https://www.tunnejamieli.fi/2023/01/23/syomishairio-aikuisena-johanna-haki-turvaa-rutiineista-urheilusta-ja-suorittamisesta/) - Syömishäiriöön sairastuminen vei ilon Johanna Rapon elämästä. Pahimpina aikoina päiviin ei mahtunut muuta kuin syömiseen ja liikuntaan liittyvien sääntöjen noudattamista.
- [Omasta elämästä kirjoittaminen auttoi käsittelemään traumaattisia asioita](https://www.tunnejamieli.fi/2022/12/20/omasta-elamasta-kirjoittaminen-auttoi-kasittelemaan-traumaattisia-asioita/) - Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan viimeisessä osassa kysymykseen vastaa kirjailija Taija Tuominen.
- [Miten saisin lisää iloisia hetkiä elämään?](https://www.tunnejamieli.fi/2022/12/20/miten-saisin-lisaa-iloisia-hetkia-elamaan/) - Mitä tehdä, kun elämästä on kadonnut ilo ja keveys? Mielenterveyden keskusliiton asiantuntijat kehottavat keskittymään asioihin, joihin voi itse vaikuttaa.
- [Omat intohimot tuovat merkityksellisyyttä elämään – vaikka muut eivät aina ymmärtäisikään](https://www.tunnejamieli.fi/2023/04/04/omat-intohimot-tuovat-merkityksellisyytta-elamaan-vaikka-muut-eivat-aina-ymmartaisikaan/) - Kun pääsee käyttämään taitojaan, päätään ja käsiään, elämässä on jotain ideaa. Asiat edistyvät ja huolet pienenevät, saa antaa hetken viedä.
- [Pakettiautoon muuttanut Aino Huilaja: ”Kiire ja kireys vaihtuivat vapauteen”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/03/07/pakettiautoon-muuttanut-aino-huilaja-kiire-ja-kireys-vaihtuivat-vapauteen/) - Aino Huilaja jätti arvostetun työnsä, kaupunkiasuntonsa ja vakituiset tulot omasta tahdostaan ja muutti pakettiautoon puolisonsa kanssa. Hänestä radikaalikaan elämänmuutos ei tarkoita, että pitäisi koko ajan olla oivaltamassa jotakin. Joskus voi vain keskittyä elämiseen.
- [Kiukkua, alakuloa ja väsymystä – Vaihdevuodet saavat mielenkin sekaisin](https://www.tunnejamieli.fi/2023/02/16/kiukkua-alakuloa-ja-vasymysta-vaihdevuodet-saavat-mielenkin-sekaisin/) - Mielialaoireet voivat olla merkki vaihdevuosista. Mielen heittelyä ei tarvitse hävetä, vaan alakuloon ja kiukkuisuuteen kannattaa hakea apua siinä missä kuumiin aaltoihinkin.
- [Kaikki on hyvin – miksi siis murehdin? Ajoittainen ahdistus on tavallista ja kuuluu elämään](https://www.tunnejamieli.fi/2023/02/14/kaikki-on-hyvin-miksi-siis-murehdin-ajoittainen-ahdistus-on-tavallista-ja-kuuluu-elamaan/) - Mistä epämääräinen ahdistus johtuu ja mitä sille voi tehdä? Ajoittainen ahdistuneisuus on normaalia, mutta mikäli tuntemukset jatkuvat ja alkavat vaikuttaa toimintakykyyn, on hyvä pysähtyä pohtimaan apukeinoja.
- [Valoa kevääseen! Tällaisilla teoilla voit edistää omaa mielenterveyttäsi](https://www.tunnejamieli.fi/2023/03/28/valoa-kevaaseen-tallaisilla-teoilla-voit-edistaa-omaa-mielenterveyttasi/) - Mielenterveys on osa kokonaisvaltaista terveyttä. Kun huolehdimme kononaisvaltaisesti sekä kehostamme että mielestämme, hoidamme myös mielenterveyttämme. Kaikkeen emme kuitenkaan voi itse vaikuttaa.
- [Hannele Cantellista tuli viisikymppisenä vammainen, kun hän sairastui kahteen harvinaiseen autoimmuunisairauteen](https://www.tunnejamieli.fi/2023/03/22/hannele-cantellista-tuli-viisikymppisena-vammainen-kun-han-sairastui-kahteen-harvinaiseen-autoimmuunisairauteen/) - Kun Hannele Cantell sairastui vakavasti, elämässä menivät uusiksi liikkuminen, omakuva ja läheiset ihmissuhteet. Sairaudet ovat muuttaneet hänen tapaansa katsoa tuttuja asioita.
- [Ero puolisosta, lasten muutto pois kotoa tai läheisen kuolema – Miten löytää lohtua luopumisen hetkiin?](https://www.tunnejamieli.fi/2023/04/26/ero-puolisosta-lasten-muutto-pois-kotoa-tai-laheisen-kuolema-miten-loytaa-lohtua-luopumisen-hetkiin/) - Luopuminen kuuluu elämään, niin vaikealta kuin se usein tuntuukin. Esimerkiksi parisuhteen päättyessä on jätettävä taakse sekä kumppani että odotukset yhteisestä tulevaisuudesta. Silti muutos voi tuoda tullessaan myös jotain hyvää.
- [Olga Temonen: "Haluan vaalia iloa ja naurua elämässäni"](https://www.tunnejamieli.fi/2023/04/11/olga-temonen-haluan-vaalia-iloa-ja-naurua-elamassani/) - Olga Temonen toteuttaa montaa uraa ja haavetta samaan aikaan, sillä se tuntuu hänestä hyvältä. Hän ajattelee, että elämä kulkee sykleissä, ja kun jokin asia päättyy, alkaa uusi.
- [Yhdessä 55 vuotta – "Tunteista puhuminen pelasti parisuhteemme"](https://www.tunnejamieli.fi/2023/04/13/yhdessa-55-vuotta-tunteista-puhuminen-pelasti-parisuhteemme/) - Ensimmäinen parisuhdeleiri oli Sirpa ja Reijo Tuorille käänteentekevä kokemus. Sen jälkeen he ovat olleet herkkänä sille, ettei yhteys toiseen katoa.
- [Miksi nuori uupuu? Aikuisen tuki ja kannustus auttavat jaksamaan](https://www.tunnejamieli.fi/2023/04/19/miksi-nuori-uupuu-aikuisen-tuki-ja-kannustus-auttavat-jaksamaan/) - Aikuisten tuki, sosioemotionaaliset taidot ja autonomian kokemus auttavat nuoria jaksamaan. Hyvinvointi ja oppiminen kulkevat käsi kädessä.
- [“Kaaos katosi elämästä, kun sain diagnoosin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/05/09/kaaos-katosi-elamasta-kun-sain-diagnoosin-kaksisuuntaisesta-mielialahairiosta/) - Kun Henna Saarenketo, 40, sai diagnoosin kaksisuuntaisesta mielialahäiriöstä, arkeen tuli vihdoin tasaisuutta ja tavallisuutta.
- [Hyvän ystävän seurassa viihtyy ja saa olla oma itsensä](https://www.tunnejamieli.fi/2023/05/15/hyvan-ystavan-seurassa-viihtyy-ja-saa-olla-oma-itsensa/) - Millainen on hyvä ystävä – ja osaatko itse olla sellainen? Ystävyys perustuu vapaaehtoisuuteen ja toisen kunnioittamiseen.
- [Se oli vitsi! Hyvä huumori ei loukkaa vaan yhdistää](https://www.tunnejamieli.fi/2023/05/15/se-oli-vitsi-hyva-huumori-ei-loukkaa-vaan-yhdistaa/) - Huumori on tärkeää, mutta sillä ei voi kuitata ihan mitä vain. Fiksu osaa hauskuuttaa ilman pilkkaa ja loukkaamista.
- [”Käsillä tekeminen pysäyttää hetkeen”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/06/05/kasilla-tekeminen-pysayttaa-hetkeen/) - Kun maailma ympärillä tuntuu kaoottiselta ja työnteko mahdottomalta, Satu Tani ottaa käteensä neulan ja langan. Käsillä tekeminen pysäyttää hänet hetkeen ja vie huoliajatukset syrjään.
- [Virkisty lomalla! Näin herättelet uinuvaa luovuuttasi](https://www.tunnejamieli.fi/2023/06/05/virkisty-lomalla-nain-herattelet-uinuvaa-luovuuttasi/) - Luovuus kukoistaa kohtaamisissa ja uuden äärellä. Siksi ihmisiin ja ilmiöihin kannattaa suhtautua avoimesti ja ennakkoluulottomasti.
- [Vanhemman masennus – miten puhua lapsen kanssa fiksusti omasta jaksamisesta?](https://www.tunnejamieli.fi/2023/06/05/vanhemman-masennus-miten-puhua-lapsen-kanssa-fiksusti-omasta-jaksamisesta/) - Lasta voi tukea parhaiten puhumalla vaikeistakin asioista avoimesti ja arkisesti. Muuten lapsi voi alkaa syyttää itseään aikuisen väsymyksestä.
- [Herkkänä hetkenä sanotut asiat jäävät mieleen](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/09/herkkana-hetkena-sanotut-asiat-jaavat-mieleen/) - "Sen sijaan, että alamme heti ratkoa mahdollisia ongelmia tai sivuutamme toisen tunteet, voimme vain pysähtyä vierelle ja olla valmiina kuuntelemaan."
- [“Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/09/paasin-irti-unilaakkeista-elamantapoja-ja-ajattelua-muuttamalla/) - Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
- [Kirjailija Iida Rauma: ”Ihminen kaipaa enemmän luontoa, läheisyyttä ja lepoa”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/28/kirjailija-iida-rauma-ihminen-kaipaa-enemman-luontoa-laheisyytta-ja-lepoa-2/) - Finlandia-palkittu kirjailija Iida Rauma toivoo, että puhuisimme enemmän siitä, mikä yhteiskunnassamme tuottaa pahoinvointia. Entä millaiset asiat hänen mielestään tekevät ihmiselle hyvää?
- [Univaje vaikuttaa monella tavalla mielenterveyteen – siksi unettomuuteen kannattaa hakea apua ajoissa](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/29/univaje-vaikuttaa-monella-tavalla-mielenterveyteen-siksi-apua-kannattaa-hakea-ajoissa/) - Hyvin nukkumalla selviydymme päivän haasteista helpommin kuin univajeen vaivatessa. Uniongelmat voivat johtaa jopa masennusoireiluun.
- [Liikkuminen auttaa jaksamaan pimeän läpi](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/03/liikkuminen-auttaa-jaksamaan-pieman-lapi/) - "Loppusyksystä, kun pimeä laskeutuu jo ennen tunnin alkua, mieli keksii kaikenlaisia hyviä syitä jäädä kotiin."
- [Ovatko haaveesi jääneet arjen jalkoihin? Näin saat niistä taas kiinni](https://www.tunnejamieli.fi/2023/08/29/ovatko-haaveesi-jaaneet-arjen-jalkoihin-nain-saat-niista-taas-kiinni/) - Mikäli sitten kun -elämä alkaa kyllästyttää, unelmien toteuttamista voi pyrkiä edistämään kirjaamalla ne ylös.
- [”Herkkyyden tiedostaminen auttaa säätämään kuormitusta”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/09/20/herkkyyden-tiedostaminen-auttaa-saatamaan-kuormitusta/) - Ystävykset Laura-Maria Hyttinen ja Anna Lepistö löysivät samaan aikaan itsestään erityisherkkyyden, mikä on ollut molemmille mullistava kokemus.
- [Miten tarttua tehokkaammin roikkuviin hommiin?](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/04/miten-tarttua-tehokkaammin-roikkuviin-hommiin/) - Vitkuttelun taustalla on usein pyrkimys hallita ja säätää epämukavia tunteita ja ajatuksia. Apu voi löytyä menemällä vaikeita tunteita kohti.
- [Eroon pakko-oireista – Tuukan arki helpottui pitkän terapian avulla](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/04/eroon-pakko-oireista-tuukan-arki-helpottui-pitkan-terapian-avulla/) - Tuukka Hämäläinen, 36, on kokenut lapsesta asti pakko-oireita. Hän on oppinut luottamaan siihen, että ajatukset tulevat ja menevät eikä niihin tarvitse kiinnittää huomiota.
- [Lupa surra – menetyksestä ei tarvitse toipua eikä surua voi suorittaa](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/25/lupa-surra-menetyksesta-ei-tarvitse-toipua-eika-surua-voi-suorittaa/) - Suru ole ongelma, joka pitäisi ratkaista. Sen sylissä saa levätä vaikka loppuelämän.
- [Viritä mielesi kohti hyvää! Näin saat elämääsi lisää tyytyväisiä hetkiä](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/25/virita-mielesi-kohti-hyvaa-nain-saat-elamaasi-lisaa-tyytyvaisia-hetkia/) - Jos haluaa arkeen lisää tyytyväisyyttä ja myönteisyyttä, omaa vireystilaansa kannattaa opetella säätelemään.
- [Alina Tomnikov: ”Muiden miellyttäminen ohitti omat tarpeeni”](https://www.tunnejamieli.fi/2023/10/25/alina-tomnikov-muiden-miellyttaminen-ohitti-omat-tarpeeni/) - Toisten ihmisten tunteet olivat näyttelijä Alina Tomnikoville tärkeämpiä kuin hänen omansa. Lapsuudessa opittu tapa miellyttää muita alkoi purkautua kunnolla vasta terapian avulla.
- [Menneisyyteen katsominen voi avata vaikeitakin suhdesolmuja](https://www.tunnejamieli.fi/2023/11/15/menneisyyteen-katsominen-voi-avata-vaikeitakin-suhdesolmuja/) - Traumatausta vaikuttaa kaikkiin ihmissuhteisiin – sitä enemmän, mitä syvemmällä trauman juuret ovat. Turvattomuuden tunteen ei kuitenkaan tarvitse varjostaa elämää pysyvästi.
- [Lopahtiko liikuntainto? Näin saat pidettyä harrastuksesta kiinni myös pimeään aikaan](https://www.tunnejamieli.fi/2023/11/15/lopahtiko-liikuntainto-nain-saat-pidettya-harrastuksesta-kiinni-myos-pimeaan-aikaan/) - Moni soimaa liikuntaharrastuksen lopahtamisesta itseään eikä tiedä, että kompastuskiviä voi myös raivata tieltään.
- [Miten saada arkeen lisää kosketusta ja hellyyttä?](https://www.tunnejamieli.fi/2023/11/15/miten-saada-arkeen-lisaa-kosketusta-ja-hellyytta/) - Kosketuksella voi ilmaista myötätuntoa, kiitollisuutta, välittämistä ja innostusta. Miksi emme osaa käyttää enempää tätä supervoimaa?
- [Miksi yksinäisyys aikuisena tuntuu niin kipeältä?](https://www.tunnejamieli.fi/2023/12/05/miksi-yksinaisyys-aikuisena-tuntuu-niin-kipealta/) - Aikuisen yksinäisyys on yleistä, ja olonsa voi tuntea yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi ihmisiä. Miten yksinäiseen oloon voisi saada helpotusta?
- [Kaipaatko rakkautta ja rapsutuksia? Eläimestä voi saada iloa, vaikkei olisikaan omaa lemmikkiä](https://www.tunnejamieli.fi/2023/12/05/kaipaatko-rakkautta-ja-rapsutuksia-elaimesta-voi-saada-iloa-vaikkei-olisikaan-omaa-lemmikkia/) - Yhdessäolo eläimen kanssa on hyvää stressilääkettä. Jo eläimen läsnäolo ja silittäminen laskevat verenpainetta ja sykettä.
- [Sean Ricks: "Juoksin pitkään täydellisyyden perässä"](https://www.tunnejamieli.fi/2023/12/05/sean-ricks-juoksin-pitkaan-taydellisyyden-perassa/) - Sean Ricks oivalsi vasta romahduksen jälkeen ja terapian avulla, ettei itseään kohtaan saa olla niin armoton.
- [Puhu nuorelle suoraan ja rehellisesti päihteistä, sanoo somelääkäri Atte Virolainen](https://www.tunnejamieli.fi/2024/01/11/puhu-nuorelle-suoraan-ja-rehellisesti-paihteista-sanoo-somelaakari-atte-virolainen/) - Somelääkäri kannustaa aikuisia avoimeen keskusteluun nuoren kanssa. Silti viime kädessä päätöksen päihteistä tekee nuori itse.
- [Leena Valmu joi liikaa ja päätti kokeilla, pystyykö hän kohtuullistamaan omaa alkoholinkäyttöään](https://www.tunnejamieli.fi/2024/01/23/leena-valmu-paatti-kokeilla-pystyyko-han-kohtuullistamaan-omaa-alkoholinkayttoaan/) - Leena Valmu hukutti vuosien ajan murheitaan viinipulloon. Nykyisin hänellä on alkoholinkäyttöönsä tarkat säännöt, joista yksi kieltää ehdottomasti pahaan oloon juomisen.
- [Ole ystävä itsellesi ja anna tilaa luovuudelle – tee tästä paremman mielen vuosi!](https://www.tunnejamieli.fi/2024/01/30/ole-ystava-itsellesi-ja-anna-tilaa-luovuudelle-tee-tasta-paremman-mielen-vuosi-2/) - Miten saada lisää iloa ja hyvää mieltä arkeen? Ota matkaasi asiantuntijoiden parhaat oivallukset!
- [Masennusta vai sittenkin tavallista alakuloa? Mielialan vaihtelu kuuluu elämään](https://www.tunnejamieli.fi/2024/04/02/mielialan-vaihtelu-kuuluu-elamaan/) - Mielenterveysdiagnooseissa ei ole apuna veriarvoja. Siksi rajat eivät ole aina selkeitä. Väliaikainen apeus on tavallista ja kuuluu elämään.
- [Kesäaikaan siirtyminen ja valoisuuden lisääntyminen voivat sekoittaa sisäisen kellomme](https://www.tunnejamieli.fi/2024/03/27/kesaaikaan-siirtyminen-ja-valoisuuden-lisaantyminen-voivat-sekoittaa-sisaisen-kellomme/) - Kellonsiirto häiritsee jossain määrin jokaisen nukkumista. Tunnin menetys vuorokaudesta pakottaa sisäisen kellomme kirimään kiinni aikataulua, jotta se pysyisi samassa tahdissa ulkoisen kellon kanssa.
- [Miten elää mielekästä elämää, kun rahaa jää käteen aiempaa vähemmän?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/03/06/miten-elaa-mielekasta-elamaa-kun-rahaa-jaa-kateen-aiempaa-vahemman/) - Moni mielenterveyden haaste johtaa pienentyneisiin tuloihin. Se tuntuu arjessa ja voi aiheuttaa myös häpeää.
- [Viisikymppinen Jani Laukkanen hurahti ryhmäliikuntaan](https://www.tunnejamieli.fi/2024/03/20/viisikymppinen-jani-laukkanen-hurahti-ryhmaliikuntaan/) - Ryhmäliikunta tuo Jani Laukkasen elämään levottomien aikojen jälkeen tasapainoa, energiaa ja yhteisöllisyyttä. Vuoteen on mahtunut yli 400 jumppatuntia.
- [Suru yhdisti nuorena leskiksi jääneet Mian ja Teemun](https://www.tunnejamieli.fi/2024/03/18/suru-yhdisti-nuorena-leskiksi-jaaneet-mian-ja-teemun/) - Teemun ja Mian puolisot kuolivat syöpään kuukauden välein. Uusi rakkaus tuo iloa, jonka rinnalla kulkee ikävä menehtyneitä puolisoita kohtaan.
- [Onko kuntosali myös lihavia varten?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/02/13/onko-kuntosali-myos-lihavia-varten/) - Lihavia ihmisiä kehotetaan lisäämään liikuntaa, mutta kuntosalilla heidän ulkomuotoaan helposti arvostellaan eikä kehon koon huomioivaa ohjausta ole tarjolla.
- [Elina Gustafsson: ”Kova urheileminen peitti tunteet alleen”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/02/02/elina-gustafsson-kova-urheileminen-peitti-tunteet-alleen/) - Kun Elina Gustafssonin treenaaminen väheni, kovan kuoren alta löytyi vakava masennus. Nyt hän etsii itselleen sopivaa tasapainoa liikkeessä pysymisen ja palautumisen välillä.
- [Osaatko liikkua aidosti kehosi viestejä kuunnellen?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/02/16/osaatko-liikkua-aidosti-kehosi-viesteja-kuunnellen/) - Aikuisena liikunnasta voi tulla helposti suorittamista ja pakkopullaa. Kehotietoisuus auttaa löytämään uudelleen aitoa iloa liikkumiseen.
- [”Siskon tuki kantoi, kun keskenmenojen aiheuttama epätoivo valtasi mielen”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/02/28/siskon-tuki-kantoi-kun-keskenmenojen-aiheuttama-epatoivo-valtasi-mielen/) - Kun lapsettomuus pakotti Roosa Niemisen kohtaamaan karulla tavalla elämän arvaamattomuuden, sisko Veera Jäminki oli korvaamaton tuki. Sisko oli ainoa ihminen, jolle Roosa jaksoi puhua huonoimpinakin aikoina.
- [Tavallista uhmaa vai oire käytöshäiriöstä? Asiantuntija kertoo, milloin lapsen tai nuoren poikkeavasta käytöksestä on syytä huolestua](https://www.tunnejamieli.fi/2024/04/03/tavallista-uhmaa-vai-oire-kaytoshairiosta-3/) - Lapsen tai nuoren poikkeuksellinen käyttäytyminen saattaa joskus osoittautua käytöshäiriöksi, joka tuo jännitteitä perhearkeen ja kouluun. Psykologian tohtori Taina Laajasalo kertoo, millaisia piirteitä käytöshäiriöön kuuluu.
- [Irina Björklund: ”Saan luonnosta voimaa, terveyttä ja perspektiiviä elämääni”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/04/03/irina-bjorklund-saan-luonnosta-voimaa-terveytta-ja-perspektiivia-elamaani/) - Luonnossa liikkuminen saa Irina Björklundin mielen rauhoittumaan ja mielialan kohoamaan. Meren äärellä, metsän keskellä tai vuoren huipulla voi tuntea oman pienuutensa, mikä antaa elämään vahvuutta ja perspektiiviä.
- [Voiko minullakin olla adhd?](https://www.tunnejamieli.fi/2024/04/24/voiko-minullakin-olla-adhd/) - Arki takkuaa ja ajatus karkaa – voisiko syynä olla adhd? Yhä useampi aikuinen hakeutuu tutkimuksiin, joissa selvitetään, onko hänellä aktiivisuuden ja tarkkaavuuden häiriö.
- [Aikuinenkin kaipaa kannustusta ja rohkaisua jaksaakseen lähteä säännöllisesti liikkumaan](https://www.tunnejamieli.fi/2024/04/16/aikuinenkin-kaipaa-kannustusta-ja-rohkaisua-jaksaakseen-lahtea-saannollisesti-liikkumaan/) - Aikuisena liikunta voi tuntua suorittamiselta ja pakkopullalta. Kannustus ja rohkaisu auttavat pitämään motivaatiota yllä.
- [”Sain veljeni takaisin, kun hän vihdoin raitistui”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/05/14/sain-veljeni-takaisin-kun-han-vihdoin-raitistui/) - Nelli Niemelä pystyy taas luottamaan raitistuneeseen veljeensä Aki Saariahoon. Mitään ei tarvitse enää salailla.
- [”Päivän kohokohtien jakaminen kumppanin kanssa muistuttaa, mikä on oikeasti tärkeää”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/06/04/kolmiloikkaaja-senni-salminen-paivan-kohokohtien-jakaminen-kumppanin-kanssa-muistuttaa-mika-on-oikeasti-tarkeaa/) - Kolmiloikkaaja Senni Salminen saa voimaa arkeensa kylmästä suihkusta, tunnelmallisesta aamiaisesta ja mieltä rauhoittavasta iltakävelystä.
- [Psykoterapeutti ja kirjailija Emilia Kujala: "Aidot kohtaamiset eivät tunnu kuormittavilta"](https://www.tunnejamieli.fi/2024/05/15/psykoterapeutti-ja-kirjailija-emilia-kujala-aidot-kohtaamiset-eivat-tunnu-kuormittavilta/) - Psykoterapeutti ja tietokirjailija Emilia Kujala saa voimaa arkeensa kohtaamisista, joissa ollaan läsnä ja valmiita antamaan jotain itsestä.
- [Epävakaa persoonallisuushäiriö sai Tiian mielen kaaokseen](https://www.tunnejamieli.fi/2024/05/15/epavakaa-persoonallisuushairio-sai-tiian-mielen-kaaokseen/) - Tiia Hyvärinen alkoi toipua epävakaasta persoonallisuushäiriöstä, kun hän oppi tunnistamaan omia minätilojaan ja tunnelukkojaan.
- [Ilahduta pienillä hyvillä teoilla – saat itsekin paremman mielen!](https://www.tunnejamieli.fi/2024/06/05/ilahduta-pienilla-hyvilla-teoilla-saat-itsekin-paremman-mielen/) - Hyvä mieli ei kulu vaan kertautuu jakamalla. Toisille siis todellakin kannattaa tehdä, mitä haluaisi itselle tehtävän. Mutta mitä se voisi olla?
- [Astrid Swan: "Sairaus on auttanut kulkemaan omia polkuja pitkin”](https://www.tunnejamieli.fi/2024/06/04/astrid-swan-sairaus-on-auttanut-kulkemaan-omia-polkuja-pitkin/) - Parantumatonta rintasyöpää sairastava Astrid Swan käsittelee kuolemansairaan surua omassa elämässään, tutkimuksessaan ja musiikissaan.

## Sivut

- [Etusivu](https://www.tunnejamieli.fi/) - [et_pb_section fb_built=”1″ fullwidth=”on” _builder_version=”4.16″ background_color=”#FFFFFF” custom_margin=”-40px||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_fullwidth_header button_one_text=”TILAA LEHTI” button_one_url=”https://www.tunnejamieli.fi/tilaa-lehti/” button_two_text=”TILAA UUTISKIRJE” button_two_url=”https://www.tunnejamieli.fi/tilaa-uutiskirje/” _builder_version=”4.27.5″ title_text_color=”#000000″ content_text_color=”#FFFFFF” content_font_size=”42px” content_line_height=”1.3em” background_image=”https://www.tunnejamieli.fi/wp-content/uploads/2026/03/taustakuva.jpg” custom_button_one=”on” button_one_text_color=”#000000″ button_one_border_color=”#FFFFFF” button_one_border_radius=”0px” button_one_use_icon=”off” button_one_custom_padding=”12px|18px|12px|18px|false|false” custom_button_two=”on” button_two_text_color=”#000000″ button_two_border_color=”#000000″ button_two_border_radius=”0px” button_two_use_icon=”off” button_two_custom_padding=”12px|18px|12px|18px|false|false” button_two_custom_padding_tablet=”12px|18px|12px|18px|false|false” button_two_custom_padding_phone=”|15px||15px|false|false” button_two_custom_padding_last_edited=”on|phone” custom_padding_tablet=”” custom_padding_phone=”||||false|false” custom_padding_last_edited=”on|phone” link_option_url_new_window=”on” hover_enabled=”0″ content_line_height_tablet=”” content_line_height_phone=”1.2em” content_line_height_last_edited=”on|phone” background_last_edited=”on|desktop” background_image_tablet=”https://www.tunnejamieli.fi/wp-content/uploads/2021/01/nikhil-kumar-JdPHvI7VF0o-unsplash-scaled.jpg” background_image_phone=”https://www.tunnejamieli.fi/wp-content/uploads/2021/01/nikhil-kumar-JdPHvI7VF0o-unsplash-scaled.jpg” background_enable_image_tablet=”on” background_enable_image_phone=”on” button_one_text_shadow_style=”preset1″ button_two_text_shadow_style=”preset1″ box_shadow_style_button_one=”preset1″ box_shadow_style_button_two=”preset1″ text_shadow_style=”preset3″ text_shadow_horizontal_length=”-0.04em” global_colors_info=”{}” alt_phone=”Tunne
- [Mainos printti- ja digilehteen](https://www.tunnejamieli.fi/mainos-printti-ja-digilehteen/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.18.1″ width=”100%” custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.18.1″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”90%” custom_padding=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Mainos printti- ja digilehteen [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.18.1″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||-10px||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text
- [Mediatiedot](https://www.tunnejamieli.fi/mediatiedot/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.18.1″ custom_margin=”||40px||false|false” custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”90%” custom_padding=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Tuo viestisi osaksi luotettavaa hyvän mielen mediaa! Tunne & Mieli on fiksu media mielen hyvinvoinnista. Lukijamme ja seuraajamme ovat kiinnostuneita
- [Räätälöity suorapostitus](https://www.tunnejamieli.fi/raataloity-suorapostitus/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.18.1″ width=”100%” custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.18.1″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”90%” custom_padding=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Tehokas suoraposti­tus Omalla räätälöidyllä suorapostituksella tavoitat uutiskirjeen lukijamme haluamanasi päivänä. Koko kirje on omassa käytössäsi, ja valmistamme sen
- [Mainos uutiskirjeeseen](https://www.tunnejamieli.fi/mainos-uutiskirjeeseen/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.18.1″ width=”100%” custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.18.1″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”90%” custom_padding=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Mainos uutiskirjee­seen Uutiskirjeellä on yli 3900 hyvinvoinnista kiinnostunutta tilaajaa ja keskimääräinen avausprosentti on huomattavan korkea, yli 40 %.
- [Kaupallinen yhteistyö tai banneri verkkosivuilla](https://www.tunnejamieli.fi/kaupallinen-yhteistyo-tai-banneri-verkkosivuilla/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.18.1″ width=”100%” custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.18.1″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_padding=”||||false|false” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” max_width=”90%” custom_padding=”||20px||false|false” global_colors_info=”{}”]Kaupallinen yhteistyö tai banneri verkko­sivuilla Verkkosivuilla tunnejamieli.fi on noin 10 000 hyvinvoinnista kiinnostunutta kävijää kuukaudessa. Voit julkaista sivuilla
- [Yhteystiedot](https://www.tunnejamieli.fi/tunnejamieli-yhteystiedot/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”]Yhteystiedot[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_3,1_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_padding=”||0px|||” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”1_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text module_class=”yhteystiedot” _builder_version=”4.27.5″ module_alignment=”left” hover_enabled=”0″ custom_css_main_element=”background-color: #ffffff !important;” global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″] Asiakaspalvelu (tilaus- ja laskutusasiat)
- [Tilaa uutiskirje](https://www.tunnejamieli.fi/tilaa-uutiskirje/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.27.5″ module_alignment=”left” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]Hyvän mielen kirjeestä saat voimaa arjen keskelle. Kirje ilmestyy sähköpostiisi noin kolmen viikon välein. Tule mukaan voimaan paremmin! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”]Sähköpostiosoite: Tutustu tietoturvakäytäntöihimme[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
- [Tilaajalle](https://www.tunnejamieli.fi/tilaa-lehti/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_code _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”][/et_pb_code][et_pb_text content_tablet=” Tilaa Tunne & Mieli Lehti mielen hyvinvoinnista. Laadukasta lukemista sinulle, joka kaipaat iloa, oivalluksia ja uusia näkökulmia mielen hyvinvointiin. Luotettavaa
- [Tilausehdot](https://www.tunnejamieli.fi/tilausehdot/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.25.1″ global_colors_info=”{}”]Tunne & Mieli on Mielenterveyden keskusliiton omistama lehti, jonka kustantaja on Suomen Ammattimedia SUOMA Oy. Lehti ilmestyy kuusi kertaa vuodessa. Lehden tilaushinnat sisältävät arvonlisäveron. Tilaajapalvelun yhteystiedot: 050 549 6751 (ma-to klo 10-14) tai tilaukset@tunnejamieli.fi Tilaajan tulee olla 18 vuotta
- [Tilaa uutiskirje TESTI](https://www.tunnejamieli.fi/tilaa-uutiskirje-testi/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.18.1″ module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”]Hyvän mielen kirjeestä saat voimaa arjen keskelle. Kirje ilmestyy sähköpostiisi noin kolmen viikon välein – tule mukaan voimaan paremmin! [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.27.4″ module_alignment=”left” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″]Sähköpostiosoite: Tutustu tietoturvakäytäntöihimme[/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section][et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_4″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
- [Evästeiden käyttö](https://www.tunnejamieli.fi/evasteiden-kaytto/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” hover_enabled=”0″ global_colors_info=”{}” sticky_enabled=”0″][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”]Tätä sivustoa käyttämällä hyväksyt, että voimme asettaa evästeitä tietokoneellesi tai mobiililaitteeseesi. 1. Mitä evästeet ovat? Evästeet ovat pieniä tekstitiedostoja, jotka tallennetaan tietokoneellesi, kun vierailet jollakin verkkosivustolla. Evästeet tallentuvat selaimen käyttämien tiedostojen yhteyteen. Lisätietoa evästeistä saat sivulta www.aboutcookies.org. 2.
- [Paras juttu -äänestys](https://www.tunnejamieli.fi/paras-juttu-aanestys/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ _builder_version=”4.16″ global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ module_alignment=”left” global_colors_info=”{}”]Äänestä Tunne & Mieli -lehden tai uutiskirjeen parasta juttua ja voita Nina Lyytisen ja Satu Pihlajan kirja Tunnista manipulointi ja löydä omat rajasi (Atena). Voit myös osallistua äänestykseen lähettämällä viestin sähköpostiosoitteeseen toimitus@tunnejamieli.fi.[/et_pb_text][et_pb_contact_form email=”toimitus@tunnejamieli.fi” custom_message=”Lähettäjä: %%Name%%||et_pb_line_break_holder||Sähköpostiosoite: %%Email%%||et_pb_line_break_holder||Puhelinnumero: %%Phone%%||et_pb_line_break_holder||Kotiosoite: %%Address%%||et_pb_line_break_holder||||et_pb_line_break_holder||Mikä oli mielestäsi
- [Reipas myyjä, tule meille töihin!](https://www.tunnejamieli.fi/reipas-myyja-tule-meille-toihin/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”4.16″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”|auto|-5px|auto||” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Reipas myyjä, tule meille töihin![/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.16″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Haluatko näyttää taitosi levikkimyyjänä? Tehtäväsi on Tunne & Mieli -lehden tilausten myynti puhelimitse. Voit
- [Rekisteri- ja tietosuoja­seloste](https://www.tunnejamieli.fi/rekisteri-ja-tietosuojaseloste/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”4.16″ background_color=”#ffffff” global_colors_info=”{}”][et_pb_row _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.16″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.16″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” global_colors_info=”{}”]Rekisterinpitäjä Tunne & Mieli / Suomen ammattimedia Suoma Oy (Kempulssi Oy:n tytäryhtiö) Rekisteristä vastaava yhteyshenkilö Toimitusjohtaja Leena Joutsenleena.joutsen(at)kemiamedia.fi Rekisterin nimi Tunne & Mieli / Suomen ammattimedia Suoma Oy:n tilaaja- ja markkinointirekisteri Henkilötietojen käsittelyn tarkoitus Henkilötietoja käytetään asiakassuhteen
- [Lukijatutkimus](https://www.tunnejamieli.fi/lukijatutkimus/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;” global_colors_info=”{}”][et_pb_row column_structure=”2_3,1_3″ admin_label=”row” _builder_version=”4.2.2″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”|auto|-5px|auto||” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop” global_colors_info=”{}”][et_pb_column type=”2_3″ _builder_version=”4.2.2″ custom_padding=”|||” global_colors_info=”{}” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.10.4″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Osallistu, vaikuta & voita kylpyläviikonloppu![/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.10.8″ _module_preset=”default” global_colors_info=”{}”]Mikä oli tämän lehden parasta antia? Entä mitä jäit kaipaamaan? Onko lehti uusi
- [Uutiskirjeet](https://www.tunnejamieli.fi/uutiskirjeet/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ custom_margin=”||94px|||”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”115px” custom_margin=”2px|auto||auto||”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]Uutiskirje 1/2020 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]Uutiskirje 2/2020 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.3.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”29px” custom_padding=”1px||0px|||”]Uutiskirje 3/2020 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”27px” custom_padding=”1px||0px|||”]Uutiskirje 4/2020 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”17px” custom_padding=”1px||0px|||”]Uutiskirje 5/2020 [/et_pb_text][et_pb_text _builder_version=”4.5.1″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” min_height=”22px”
- [Tunne & Mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tunne-ja-mieli/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;”][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”4.2.2″ background_color=”rgba(0,0,0,0)” background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|desktop”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.2.2″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text content_tablet=” Lehti mielen hyvinvoin­nista Tunne & Mieli kertoo monipuolisesti ja luotettavasti mielenterveydestä, kehon ja mielen hyvinvoinnin yhteyksistä, ihmissuhteista ja henkisestä kasvusta. Joka numerossa jaetaan selviytymistarinoita, hyvän mielen
- [Ehdot ja tietosuoja](https://www.tunnejamieli.fi/ehdot-ja-tietosuoja/) - [et_pb_section fb_built=”1″ _builder_version=”3.22″ background_color=”#ffffff”][et_pb_row _builder_version=”4.2.2″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat” custom_margin=”||||false|false” custom_margin_tablet=”” custom_margin_phone=”” custom_margin_last_edited=”on|phone”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.2.2″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”4.2.2″] Tutustu rekisteri- ja tietosuojaselosteeseemme Lue lehtemme tilausehdot Lisätietoja evästeiden käytöstä sivustollamme löydät tästä [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row disabled_on=”off|off|off” _builder_version=”4.5.1″ hover_enabled=”0″][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”4.2.2″][et_pb_sidebar area=”et_pb_widget_area_4″ _builder_version=”4.2.2″][/et_pb_sidebar][/et_pb_column][/et_pb_row][/et_pb_section]
- [Valon vuosi 2020 -kalenteri](https://www.tunnejamieli.fi/valon-vuosi-2020-kalenteri/) - [et_pb_section fb_built=”1″ admin_label=”section” _builder_version=”3.22″ custom_css_main_element=”background-color:#ffffff !important;||box-shadow: 0 1px 3px 1px rgba(0, 0, 0, 0.1) !important;”][et_pb_row _builder_version=”3.25″ custom_width_px=”612px”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ background_position=”top_left” custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_image src=”https://www.tunnejamieli.fi/wp-content/uploads/2019/10/TJMKal_20_ban_1200x628_3.jpg” align_tablet=”center” align_phone=”” align_last_edited=”on|desktop” _builder_version=”3.29.3″][/et_pb_image][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row admin_label=”row” _builder_version=”3.25″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”][et_pb_column type=”4_4″ _builder_version=”3.25″ custom_padding=”|||” custom_padding__hover=”|||”][et_pb_text _builder_version=”3.29.3″ background_size=”initial” background_position=”top_left” background_repeat=”repeat”]Tilaa itselle tai lahjaksi VALON VUOSI 2020 -seinäkalenteri – nyt vain 10 € [/et_pb_text][/et_pb_column][/et_pb_row][et_pb_row column_structure=”1_2,1_2″ admin_label=”row”

## Templates

- [Default](https://www.tunnejamieli.fi/feed-templates/default/)

## Kategoriat

- [Yleinen](https://www.tunnejamieli.fi/category/yleinen/)
- [Kanssakulkija](https://www.tunnejamieli.fi/category/kanssakulkija/) - Tunne & Mieli -lehden selviytymistarinat kertovat ihmisen kyvystä sopeutua ja selvitä vaikeinakin aikoina.
- [Kolumni](https://www.tunnejamieli.fi/category/kolumni/) - Tunne & Mielen kolumnistit kirjoittavat mielen ja kehon hyvinvoinnista puhuttavista näkökulmista.
- [Hyvän mielen tekoja](https://www.tunnejamieli.fi/category/hyvan-mielen-tekoja/) - Tunne & Mieli vinkkaa pienistä ja isoista hyvinvointia edistävistä asioista.
- [Ilmiö](https://www.tunnejamieli.fi/category/ilmiot/) - Tunne & Mieli pureutuu muun muassa mielen ja hyvinvoinnin ilmiöihin sekä mielenterveyteen.
- [Kaupallinen yhteistyö](https://www.tunnejamieli.fi/category/kaupallinen-yhteistyo/)

## Avainsanat

- [Baba Lybeck](https://www.tunnejamieli.fi/tag/baba-lybeck/)
- [toimittaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toimittaja/)
- [Nelosen uutiset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nelosen-uutiset/)
- [väsymys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vasymys/)
- [seksuaalikasvatus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/seksuaalikasvatus/)
- [ensisuudelma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ensisuudelma/)
- [Nina Honkanen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nina-honkanen/)
- [Ani Kellomäki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ani-kellomaki/)
- [perheet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perheet/)
- [arki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arki/)
- [teini-ikä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/teini-ika/)
- [ura](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ura/)
- [äitiys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aitiys/)
- [yksinhuoltaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yksinhuoltaja/)
- [perhearki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perhearki/)
- [Eva Haapala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/eva-haapala/)
- [blogi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/blogi/)
- [Aloe Vera](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aloe-vera/)
- [markkinointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/markkinointi/)
- [Yhdysvallat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yhdysvallat/)
- [optimismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/optimismi/)
- [optimisti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/optimisti/)
- [positiivinen asenne](https://www.tunnejamieli.fi/tag/positiivinen-asenne/)
- [eliniänodote](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elinianodote/)
- [elämäntapa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elamantapa/)
- [terapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terapia/)
- [eläinterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elainterapia/)
- [eläimet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elaimet/)
- [hoitokoira](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hoitokoira/)
- [kirjastokoira](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjastokoira/)
- [työuupumus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyouupumus/)
- [työssä jaksaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyossa-jaksaminen/)
- [työhyvinvointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyohyvinvointi/)
- [uupumus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uupumus/)
- [masennus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennus/)
- [Rosa Meriläinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rosa-merilainen/)
- [Sex tits and periods](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sex-tits-and-periods/)
- [kampanja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kampanja/)
- [hyväksyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvaksyminen/)
- [itsetunto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/itsetunto/)
- [Minna Tervamäki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minna-tervamaki/)
- [baletti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/baletti/)
- [klassinen baletti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/klassinen-baletti/)
- [ballerina](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ballerina/)
- [Kansallisbaletti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kansallisbaletti/)
- [koreografi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/koreografi/)
- [työelämä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyoelama/)
- [jaksaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jaksaminen/)
- [Jyrki Rinta-Jouppi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jyrki-rinta-jouppi/)
- [katse](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katse/)
- [Terhi Helminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terhi-helminen/)
- [psykologia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykologia/)
- [tutkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tutkimus/)
- [Tampereen yliopisto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tampereen-yliopisto/)
- [autismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/autismi/)
- [tunteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunteet/)
- [tunteiden tikapuut](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunteiden-tikapuut/)
- [Tara Lange](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tara-lange/)
- [Työterveyslaitos](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyoterveyslaitos/)
- [alkoholismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alkoholismi/)
- [vanhemmuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vanhemmuus/)
- [kiire](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kiire/)
- [burn out](https://www.tunnejamieli.fi/tag/burn-out/)
- [loppuunpalaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/loppuunpalaminen/)
- [aivot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivot/)
- [aivoterveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivoterveys/)
- [Aivoliitto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivoliitto/)
- [Medical News Today](https://www.tunnejamieli.fi/tag/medical-news-today/)
- [muisti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muisti/)
- [itsemyötätunto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/itsemyotatunto/)
- [työterveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyoterveys/)
- [hyvinvointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvinvointi/)
- [Paul Gilbert](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paul-gilbert/)
- [Ronnie Grandell](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ronnie-grandell/)
- [jännitys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jannitys/)
- [esiintymisjännitys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/esiintymisjannitys/)
- [jännittäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jannittaminen/)
- [Minna Martin](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minna-martin/)
- [psykoterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykoterapia/)
- [sosiaalisten tilanteiden pelko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sosiaalisten-tilanteiden-pelko/)
- [paniikkikohtaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paniikkikohtaus/)
- [psykosomaattiset oireet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykosomaattiset-oireet/)
- [kivunhallinta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kivunhallinta/)
- [kipu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kipu/)
- [särky](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sarky/)
- [lääkkeetön hoitomuoto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laakkeeton-hoitomuoto/)
- [Pekka Mäntyselkä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pekka-mantyselka/)
- [koti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/koti/)
- [tavarat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tavarat/)
- [järjestely](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jarjestely/)
- [ammattijärjestäjä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ammattijarjestaja/)
- [taide](https://www.tunnejamieli.fi/tag/taide/)
- [taidetoiminta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/taidetoiminta/)
- [Taideyliopisto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/taideyliopisto/)
- [lääkehoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laakehoito/)
- [masennuslääkkeet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennuslaakkeet/)
- [Imatra](https://www.tunnejamieli.fi/tag/imatra/)
- [kolmoissurma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kolmoissurma/)
- [ampuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ampuminen/)
- [mielenterveysongelmat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveysongelmat/)
- [syyntakeeton](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syyntakeeton/)
- [Uutisvuoksi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uutisvuoksi/)
- [Katri Ikävalko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katri-ikavalko/)
- [yksinäisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yksinaisyys/)
- [Niina Junttila](https://www.tunnejamieli.fi/tag/niina-junttila/)
- [Raakel Lignell](https://www.tunnejamieli.fi/tag/raakel-lignell/)
- [Sibelius-Akatemia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sibelius-akatemia/)
- [Uuden musiikin orkesteri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uuden-musiikin-orkesteri/)
- [Levyraati](https://www.tunnejamieli.fi/tag/levyraati/)
- [Nicke Lignell](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nicke-lignell/)
- [muusikko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muusikko/)
- [tuottaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tuottaja/)
- [blogit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/blogit/)
- [kaamos](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaamos/)
- [kaamosmasennus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaamosmasennus/)
- [kirkasvalohoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirkasvalohoito/)
- [kirkasvalo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirkasvalo/)
- [Anni Saastamoinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/anni-saastamoinen/)
- [Depressiopäiväkirjat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/depressiopaivakirjat/)
- [ihmissuhdetaidot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ihmissuhdetaidot/)
- [ihmissuhteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ihmissuhteet/)
- [läheisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laheisyys/)
- [Jenni Rotonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jenni-rotonen/)
- [Pupulandia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pupulandia/)
- [blogit masennus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/blogit-masennus/)
- [yrittäjyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yrittajyys/)
- [Heli Hannonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/heli-hannonen/)
- [stressi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/stressi/)
- [mielihyvä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielihyva/)
- [vahvuudet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vahvuudet/)
- [onnellisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/onnellisuus/)
- [voimavarat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/voimavarat/)
- [positiivinen psykologia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/positiivinen-psykologia/)
- [lukijatutkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lukijatutkimus/)
- [Tunne & Mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunne-mieli/)
- [JHelske Research](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jhelske-research/)
- [seksi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/seksi/)
- [orgasmi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/orgasmi/)
- [hyväily](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvaily/)
- [Arto Pietikäinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arto-pietikainen/)
- [krooninen stressi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/krooninen-stressi/)
- [Jukka Haapalainen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jukka-haapalainen/)
- [Sirpa Suutari-Jääskö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sirpa-suutari-jaasko/)
- [kilpatanssi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kilpatanssi/)
- [urheilu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/urheilu/)
- [tanssi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tanssi/)
- [Suutarijääskö Dance Studios](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suutarijaasko-dance-studios/)
- [parisuhde](https://www.tunnejamieli.fi/tag/parisuhde/)
- [ystävyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ystavyys/)
- [mielenterveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveys/)
- [onnellisus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/onnellisus/)
- [turvapaikanhakija](https://www.tunnejamieli.fi/tag/turvapaikanhakija/)
- [hallinto-oikeus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hallinto-oikeus/)
- [Keuruu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keuruu/)
- [vastanottokeskus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vastanottokeskus/)
- [kaksisuuntainen mielialahäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaksisuuntainen-mielialahairio/)
- [minäkuva](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minakuva/)
- [vuorovaikutus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vuorovaikutus/)
- [itsensä rakastaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/itsensa-rakastaminen/)
- [Psykologi vastaa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykologi-vastaa/)
- [ero](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ero/)
- [avioero](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avioero/)
- [lapset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapset/)
- [huoltajuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huoltajuus/)
- [pariterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pariterapia/)
- [synkronia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/synkronia/)
- [keho](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keho/)
- [hermosto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hermosto/)
- [pariskunnat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pariskunnat/)
- [rakkaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rakkaus/)
- [onni](https://www.tunnejamieli.fi/tag/onni/)
- [onnellisuusprofessori](https://www.tunnejamieli.fi/tag/onnellisuusprofessori/)
- [Markku Ojanen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/markku-ojanen/)
- [dissosiaatiohäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/dissosiaatiohairio/)
- [traumat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/traumat/)
- [selviytyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/selviytyminen/)
- [dissosiaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/dissosiaatio/)
- [burleski](https://www.tunnejamieli.fi/tag/burleski/)
- [harrastukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harrastukset/)
- [burleskitanssi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/burleskitanssi/)
- [musiikki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/musiikki/)
- [kuntoutus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuntoutus/)
- [verkkopalvelut](https://www.tunnejamieli.fi/tag/verkkopalvelut/)
- [avun hakeminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avun-hakeminen/)
- [ahdistus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ahdistus/)
- [terveyspalvelut](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terveyspalvelut/)
- [ruokavaliot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokavaliot/)
- [ruokailu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokailu/)
- [syöminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syominen/)
- [ruokahävikki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokahavikki/)
- [ravinto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ravinto/)
- [mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mieli/)
- [ruokavalio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokavalio/)
- [Saimi Hoyer](https://www.tunnejamieli.fi/tag/saimi-hoyer/)
- [Punkaharju](https://www.tunnejamieli.fi/tag/punkaharju/)
- [Hotelli Punkaharju](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hotelli-punkaharju/)
- [mallin ura](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mallin-ura/)
- [henkiset voimavarat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/henkiset-voimavarat/)
- [tavoitteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tavoitteet/)
- [tavoitteiden asettaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tavoitteiden-asettaminen/)
- [aikaansaaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aikaansaaminen/)
- [ravitsemus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ravitsemus/)
- [varhaiskasvatus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/varhaiskasvatus/)
- [päiväkoti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paivakoti/)
- [kouluruoka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kouluruoka/)
- [ruoka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruoka/)
- [muotidieetti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muotidieetti/)
- [karppaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/karppaus/)
- [ph-dieetti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ph-dieetti/)
- [THL](https://www.tunnejamieli.fi/tag/thl/)
- [liikunta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liikunta/)
- [masennuksen ehkäisy](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennuksen-ehkaisy/)
- [Mielenterveyden keskusliitto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyden-keskusliitto/)
- [Askeleita arkeen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/askeleita-arkeen/)
- [nälkä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nalka/)
- [ruokarytmi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokarytmi/)
- [ateriat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ateriat/)
- [vatsavaivat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vatsavaivat/)
- [hyveet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyveet/)
- [hyve](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyve/)
- [lotta uusitalo-malmivaara](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lotta-uusitalo-malmivaara/)
- [luonteenvahvuudet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonteenvahvuudet/)
- [positiivinen pedagogiikka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/positiivinen-pedagogiikka/)
- [Markus J. Rantala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/markus-j-rantala/)
- [hoitomuodot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hoitomuodot/)
- [masennuslääkitys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennuslaakitys/)
- [serotoniiniaineenvaihdunta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/serotoniiniaineenvaihdunta/)
- [evoluutiopsykologia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/evoluutiopsykologia/)
- [elintavat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elintavat/)
- [hymy](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hymy/)
- [self help](https://www.tunnejamieli.fi/tag/self-help/)
- [Maaret Kallio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maaret-kallio/)
- [hyväksyvä tietoinen läsnäolo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvaksyva-tietoinen-lasnaolo/)
- [harjoitus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harjoitus/)
- [mindfulness](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mindfulness/)
- [meditaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/meditaatio/)
- [uni](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uni/)
- [unettomuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/unettomuus/)
- [nukkuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nukkuminen/)
- [uni-valvepäiväkirja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uni-valvepaivakirja/)
- [hengitys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hengitys/)
- [hengitysharjoitukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hengitysharjoitukset/)
- [rentoutuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rentoutuminen/)
- [hengityskouluohjaaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hengityskouluohjaaja/)
- [Aino-Kaisa Saarinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aino-kaisa-saarinen/)
- [hiihto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hiihto/)
- [olympialaiset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/olympialaiset/)
- [maailmanmestaruus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maailmanmestaruus/)
- [huippu-urheilu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huippu-urheilu/)
- [tunnesyöminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunnesyominen/)
- [katariina meskanen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katariina-meskanen/)
- [raimo lappalainen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/raimo-lappalainen/)
- [kunto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kunto/)
- [kuntoilu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuntoilu/)
- [fyysinen aktiivisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/fyysinen-aktiivisuus/)
- [kehonkoostumusmittaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kehonkoostumusmittaus/)
- [lepotesti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lepotesti/)
- [selkäkipu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/selkakipu/)
- [mielikuvaharjoitus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielikuvaharjoitus/)
- [kivut](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kivut/)
- [Miia Paakkanen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/miia-paakkanen/)
- [myötätunto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/myotatunto/)
- [kehollisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kehollisuus/)
- [meditointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/meditointi/)
- [tunnetaidot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunnetaidot/)
- [vinkit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vinkit/)
- [skitsofrenia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/skitsofrenia/)
- [Erika Jääskeläinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/erika-jaaskelainen/)
- [Oulun yliopisto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/oulun-yliopisto/)
- [lääkkeet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laakkeet/)
- [sanaton viestintä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sanaton-viestinta/)
- [Pekka Isotalus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pekka-isotalus/)
- [Kaj Kunnas](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaj-kunnas/)
- [aivoinfarkti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivoinfarkti/)
- [selvityminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/selvityminen/)
- [rintasyöpä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rintasyopa/)
- [muistiongelmat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muistiongelmat/)
- [unohtelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/unohtelu/)
- [unohtaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/unohtaminen/)
- [muistisääntö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muistisaanto/)
- [köyhyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/koyhyys/)
- [yhteiskunta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yhteiskunta/)
- [politiikka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/politiikka/)
- [epätasa-arvo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/epatasa-arvo/)
- [intuitio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/intuitio/)
- [Asta Raami](https://www.tunnejamieli.fi/tag/asta-raami/)
- [Aalto-yliopisto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aalto-yliopisto/)
- [sisäinen ääni](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisainen-aani/)
- [Jani Toivola](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jani-toivola/)
- [isyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/isyys/)
- [selviäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/selviaminen/)
- [eduskunta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/eduskunta/)
- [kansanedustaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kansanedustaja/)
- [psyykenlääkitys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psyykenlaakitys/)
- [Ilona Pelli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ilona-pelli/)
- [Julius Susimäki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/julius-susimaki/)
- [ortoreksia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ortoreksia/)
- [muotisuunnittelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muotisuunnittelu/)
- [Lauri Järvilehto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lauri-jarvilehto/)
- [kutsumus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kutsumus/)
- [filosofian akatemia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/filosofian-akatemia/)
- [menneisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/menneisyys/)
- [perhe](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perhe/)
- [sukupolvien ketju](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sukupolvien-ketju/)
- [liike](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liike/)
- [aivojen terveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivojen-terveys/)
- [Minna Huotilainen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minna-huotilainen/)
- [Katri Saarikivi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katri-saarikivi/)
- [aivotutkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivotutkimus/)
- [Kaija Järventausta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaija-jarventausta/)
- [neuromodulaatiohoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/neuromodulaatiohoito/)
- [pakko-oireinen häiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pakko-oireinen-hairio/)
- [TAYS](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tays/)
- [Tampereen yliopistollinen sairaala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tampereen-yliopistollinen-sairaala/)
- [kokeellinen hoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kokeellinen-hoito/)
- [psykiatria](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykiatria/)
- [luonto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonto/)
- [luonnon hyvinvointivaikutukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonnon-hyvinvointivaikutukset/)
- [luontointerventio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luontointerventio/)
- [Kirsi Salonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirsi-salonen/)
- [Katriina Hyvönen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katriina-hyvonen/)
- [Maaria Oikarinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maaria-oikarinen/)
- [kuvataide](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuvataide/)
- [kirjallisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjallisuus/)
- [Lucian silmät](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lucian-silmat/)
- [tietoinen läsnäolo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tietoinen-lasnaolo/)
- [läsnäolotaidot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lasnaolotaidot/)
- [lapset ja nuoret](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapset-ja-nuoret/)
- [sisäinen puhe](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisainen-puhe/)
- [digitaalisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/digitaalisuus/)
- [digitaaliset laitteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/digitaaliset-laitteet/)
- [mökkeily](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mokkeily/)
- [roolit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/roolit/)
- [psykologinen joustavuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykologinen-joustavuus/)
- [työrooli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyorooli/)
- [Maria Veitola](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maria-veitola/)
- [Radio Helsinki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/radio-helsinki/)
- [EVSLive](https://www.tunnejamieli.fi/tag/evslive/)
- [Mark Manson](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mark-manson/)
- [Kuinka olla piittaamatta p*skaakaan](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuinka-olla-piittaamatta-pskaakaan/)
- [kirjat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjat/)
- [kielteinen olotila](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kielteinen-olotila/)
- [hyväksyinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvaksyinen/)
- [digitaalinen peli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/digitaalinen-peli/)
- [lapsen tunnetaidot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsen-tunnetaidot/)
- [pelaaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pelaaminen/)
- [Tunne-etsivät](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunne-etsivat/)
- [Emilia Lahti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/emilia-lahti/)
- [sisu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisu/)
- [sisututkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisututkimus/)
- [fyysinen passiivisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/fyysinen-passiivisuus/)
- [terveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terveys/)
- [vertaistuki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vertaistuki/)
- [verkko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/verkko/)
- [keskustelupalstat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskustelupalstat/)
- [ruutuaika](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruutuaika/)
- [pelit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pelit/)
- [sosiaalinen media](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sosiaalinen-media/)
- [oudot kokemukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/oudot-kokemukset/)
- [kehostapoistuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kehostapoistuminen/)
- [yliluonnollisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yliluonnollisuus/)
- [yliluonnolliset ilmiöt](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yliluonnolliset-ilmiot/)
- [Jukka Häkkinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jukka-hakkinen/)
- [ASMR](https://www.tunnejamieli.fi/tag/asmr/)
- [aistielämykset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aistielamykset/)
- [Youtube](https://www.tunnejamieli.fi/tag/youtube/)
- [ASMR-videot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/asmr-videot/)
- [synestesia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/synestesia/)
- [Masennuksesta selviää!](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennuksesta-selviaa/)
- [Elina Hiltunen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elina-hiltunen/)
- [elämän kriisit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elaman-kriisit/)
- [mielenterveyspalvelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyspalvelu/)
- [chat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/chat/)
- [Sekasin-chat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sekasin-chat/)
- [Suomen mielenterveysseura](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suomen-mielenterveysseura/)
- [puhuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/puhuminen/)
- [mielenterveyden häiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyden-hairio/)
- [mielenterveyden häiriöiden yleisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyden-hairioiden-yleisyys/)
- [stigma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/stigma/)
- [huumori](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huumori/)
- [hassuttelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hassuttelu/)
- [nauru](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nauru/)
- [Heidi Holmavuo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/heidi-holmavuo/)
- [vanhemmat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vanhemmat/)
- [uusperhe](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uusperhe/)
- [Marja Hintikka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/marja-hintikka/)
- [lapsiperheet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsiperheet/)
- [mielen hyvinvointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielen-hyvinvointi/)
- [lasten saaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lasten-saaminen/)
- [perhebarometri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perhebarometri/)
- [syntyvyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syntyvyys/)
- [alhainen syntyvyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alhainen-syntyvyys/)
- [Aino-Mari Tuuri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aino-mari-tuuri/)
- [vanhempien ero](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vanhempien-ero/)
- [lapsi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsi/)
- [tuki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tuki/)
- [100 asiaa erosta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/100-asiaa-erosta/)
- [perheenjäsenet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perheenjasenet/)
- [perheystävällisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perheystavallisyys/)
- [Anna Kokko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/anna-kokko/)
- [Jan-Henry Stenberg](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jan-henry-stenberg/)
- [Mielenterveystalo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveystalo/)
- [HUS](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hus/)
- [teknologia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/teknologia/)
- [psyykkiset sairaudet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psyykkiset-sairaudet/)
- [mielenterveyden ongelmat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyden-ongelmat/)
- [nettiterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nettiterapia/)
- [Frank Martela](https://www.tunnejamieli.fi/tag/frank-martela/)
- [merkityksellisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/merkityksellisyys/)
- [hyvä elämä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyva-elama/)
- [murehtiminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/murehtiminen/)
- [huoliajatukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huoliajatukset/)
- [taukojumppa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/taukojumppa/)
- [tunnelukot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunnelukot/)
- [tunnelukko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunnelukko/)
- [Kimmo Takanen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kimmo-takanen/)
- [lapsuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsuus/)
- [Katariina Souri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katariina-souri/)
- [mielenterveyden häiriöt](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenterveyden-hairiot/)
- [diagnoosi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/diagnoosi/)
- [diagnosointi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/diagnosointi/)
- [Olavi Uusivirta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/olavi-uusivirta/)
- [luovuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luovuus/)
- [luova](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luova/)
- [kirjoittaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjoittaminen/)
- [sää](https://www.tunnejamieli.fi/tag/saa/)
- [Jenny Lehtinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jenny-lehtinen/)
- [pyhyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pyhyys/)
- [Mikael Saarinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mikael-saarinen/)
- [vireystila](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vireystila/)
- [seksuaalisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/seksuaalisuus/)
- [Liisa Keltikangas-Järvinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liisa-keltikangas-jarvinen/)
- [ujous](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ujous/)
- [temperamentti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/temperamentti/)
- [Elina Hirvonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elina-hirvonen/)
- [sisaruus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisaruus/)
- [pride](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pride/)
- [resilienssi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/resilienssi/)
- [Claes Andersson](https://www.tunnejamieli.fi/tag/claes-andersson/)
- [mokaaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mokaaminen/)
- [Asperger](https://www.tunnejamieli.fi/tag/asperger/)
- [ADD](https://www.tunnejamieli.fi/tag/add/)
- [koulukiusaaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/koulukiusaaminen/)
- [keskittyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskittyminen/)
- [juurtuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/juurtuminen/)
- [nuori](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nuori/)
- [opiskelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/opiskelu/)
- [mielentäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielentaminen/)
- [ilmastonmuutos](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ilmastonmuutos/)
- [tasapaino](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tasapaino/)
- [fysioterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/fysioterapia/)
- [psykofyysinen fysioterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykofyysinen-fysioterapia/)
- [omaelämäkerta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/omaelamakerta/)
- [sukututkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sukututkimus/)
- [päihteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paihteet/)
- [Jussi Nikkilä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jussi-nikkila/)
- [ilo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ilo/)
- [näyttelijä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nayttelija/)
- [shoppailu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/shoppailu/)
- [ostaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ostaminen/)
- [kuluttaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuluttaminen/)
- [kriisi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kriisi/)
- [suru](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suru/)
- [unitutkimus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/unitutkimus/)
- [joustava mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/joustava-mieli/)
- [toivo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toivo/)
- [toiveikkuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toiveikkuus/)
- [elämä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elama/)
- [itsetuntemus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/itsetuntemus/)
- [palautuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/palautuminen/)
- [keskivaikea masennus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskivaikea-masennus/)
- [Pauliina Vanhatalo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pauliina-vanhatalo/)
- [huoli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huoli/)
- [rutiinit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rutiinit/)
- [myönteisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/myonteisyys/)
- [muistisairaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muistisairaus/)
- [omaishoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/omaishoito/)
- [äiti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aiti/)
- [sisarukset](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisarukset/)
- [Alzheimer](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alzheimer/)
- [vaihdevuodet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vaihdevuodet/)
- [perimenopaussi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/perimenopaussi/)
- [pääkirjoitus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paakirjoitus/)
- [kehopositiivisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kehopositiivisuus/)
- [metsä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/metsa/)
- [ADHD](https://www.tunnejamieli.fi/tag/adhd/)
- [ympäristöahdistus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ymparistoahdistus/)
- [sosiaalisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sosiaalisuus/)
- [introvertti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/introvertti/)
- [ekstrovertti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ekstrovertti/)
- [traumapsykoterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/traumapsykoterapia/)
- [trauma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/trauma/)
- [Seela Sella](https://www.tunnejamieli.fi/tag/seela-sella/)
- [mielenrauha](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mielenrauha/)
- [nautinto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nautinto/)
- [riippuvuudet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/riippuvuudet/)
- [aivokemia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivokemia/)
- [mieliala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mieliala/)
- [Aurora Airaskorpi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aurora-airaskorpi/)
- [kunnianhimo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kunnianhimo/)
- [Juha T. Hakala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/juha-t-hakala/)
- [isovanhemmuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/isovanhemmuus/)
- [sukupolvet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sukupolvet/)
- [sukuriidat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sukuriidat/)
- [ruokatrendit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokatrendit/)
- [lautasmalli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lautasmalli/)
- [Päivi Storgård](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paivi-storgard/)
- [Puhti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/puhti/)
- [Kaupallinen yhteistyö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaupallinen-yhteistyo/)
- [rohkeus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rohkeus/)
- [kieltäytyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kieltaytyminen/)
- [erityisherkkyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/erityisherkkyys/)
- [herkkyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/herkkyys/)
- [Jenni Pääskysaari](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jenni-paaskysaari/)
- [Kela](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kela/)
- [kirjallisuuterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjallisuuterapia/)
- [Meiju Niskala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/meiju-niskala/)
- [muutos](https://www.tunnejamieli.fi/tag/muutos/)
- [terapeutti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terapeutti/)
- [saamelaisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/saamelaisuus/)
- [Anna Näkkäläjärvi-Länsman](https://www.tunnejamieli.fi/tag/anna-nakkalajarvi-lansman/)
- [paniikkihäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paniikkihairio/)
- [Ujuni Ahmed](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ujuni-ahmed/)
- [keskittymishäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskittymishairio/)
- [ekopsykologia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ekopsykologia/)
- [luontoyhteys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luontoyhteys/)
- [Eppu Nuotio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/eppu-nuotio/)
- [Yona](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yona/)
- [epävakaa persoonallisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/epavakaa-persoonallisuus/)
- [persoonallisuushäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/persoonallisuushairio/)
- [keskustelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskustelu/)
- [dialogi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/dialogi/)
- [krooninen väsymysoireyhtymä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/krooninen-vasymysoireyhtyma/)
- [miehen malli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/miehen-malli/)
- [psykiatrinen osasto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykiatrinen-osasto/)
- [ikääntyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ikaantyminen/)
- [autismikirjo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/autismikirjo/)
- [Arperger](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arperger/)
- [uteliaisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uteliaisuus/)
- [avoimuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avoimuus/)
- [omaishoitaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/omaishoitaja/)
- [multitaskaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/multitaskaus/)
- [Eeva Kilpi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/eeva-kilpi/)
- [käytöshäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaytoshairio/)
- [rosen-terapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rosen-terapia/)
- [ratsastus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ratsastus/)
- [Katja Ståhl](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katja-stahl/)
- [Mika Poutala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mika-poutala/)
- [häviäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/haviaminen/)
- [Lappiin muutto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lappiin-muutto/)
- [Inari Fernandez](https://www.tunnejamieli.fi/tag/inari-fernandez/)
- [traumatausta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/traumatausta/)
- [kasvisruoka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kasvisruoka/)
- [Maija Kaunismaa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maija-kaunismaa/)
- [toksinen positiivisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toksinen-positiivisuus/)
- [myönteisyystaidot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/myonteisyystaidot/)
- [sosiaalinen jännittäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sosiaalinen-jannittaminen/)
- [Kyösti Mäkimattila](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kyosti-makimattila/)
- [alkoholisti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alkoholisti/)
- [miellyttäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/miellyttaminen/)
- [kännykkä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kannykka/)
- [riippuvuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/riippuvuus/)
- [ahdistuneisuushäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ahdistuneisuushairio/)
- [liikunnan aloittaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liikunnan-aloittaminen/)
- [Minna Jakosuo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minna-jakosuo/)
- [vaeltaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vaeltaminen/)
- [kaverisuhteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kaverisuhteet/)
- [Maria Guzenina](https://www.tunnejamieli.fi/tag/maria-guzenina/)
- [häpeä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hapea/)
- [suorittaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suorittaminen/)
- [Kati Outinen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kati-outinen/)
- [töihin palaaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toihin-palaaminen/)
- [pitkä sairausloma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pitka-sairausloma/)
- [riitely](https://www.tunnejamieli.fi/tag/riitely/)
- [riita](https://www.tunnejamieli.fi/tag/riita/)
- [Litku Klemetti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/litku-klemetti/)
- [ruokarauha](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ruokarauha/)
- [keski-iän kriisi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keski-ian-kriisi/)
- [psykoottinen masennus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykoottinen-masennus/)
- [pakkohoito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pakkohoito/)
- [puolensa pitäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/puolensa-pitaminen/)
- [syömishäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syomishairio/)
- [Aino Huilaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aino-huilaja/)
- [pakumatka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pakumatka/)
- [vanlife](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vanlife/)
- [lapsen mielenterveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsen-mielenterveys/)
- [Hannele Cantell](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hannele-cantell/)
- [autoimmuunisairaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/autoimmuunisairaus/)
- [Olga Temonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/olga-temonen/)
- [parisuhdeleiri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/parisuhdeleiri/)
- [tunteista puhuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tunteista-puhuminen/)
- [nuoren uupumus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nuoren-uupumus/)
- [luopuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luopuminen/)
- [huumorintaju](https://www.tunnejamieli.fi/tag/huumorintaju/)
- [käsityöt](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kasityot/)
- [IIda Rauma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/iida-rauma/)
- [haaveet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/haaveet/)
- [vitkuttelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vitkuttelu/)
- [prokrastinaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/prokrastinaatio/)
- [pakko-oireet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pakko-oireet/)
- [surutyö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/surutyo/)
- [tyytyväisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tyytyvaisyys/)
- [Alina Tomnikov](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alina-tomnikov/)
- [harrastus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harrastus/)
- [kosketus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kosketus/)
- [hellyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hellyys/)
- [lemmikki](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lemmikki/)
- [Sean Ricks](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sean-ricks/)
- [Leena Valmu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/leena-valmu/)
- [Elina Gustafsson](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elina-gustafsson/)
- [ylipaino](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ylipaino/)
- [kehotietoisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kehotietoisuus/)
- [lapsettomuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsettomuus/)
- [säästäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/saastaminen/)
- [nuori leski](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nuori-leski/)
- [nuoret lesket](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nuoret-lesket/)
- [syöpä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syopa/)
- [puolison kuolema](https://www.tunnejamieli.fi/tag/puolison-kuolema/)
- [puolison syöpä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/puolison-syopa/)
- [ryhmäliikunta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ryhmaliikunta/)
- [ylikuormitus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ylikuormitus/)
- [tupakoinnin lopettaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tupakoinnin-lopettaminen/)
- [unirytmi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/unirytmi/)
- [kesäaikaan siirtyminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kesaaikaan-siirtyminen/)
- [alakulo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/alakulo/)
- [Irina Björklund](https://www.tunnejamieli.fi/tag/irina-bjorklund/)
- [motivaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/motivaatio/)
- [läheisen alkoholismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laheisen-alkoholismi/)
- [päihderiippuvuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/paihderiippuvuus/)
- [raitistuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/raitistuminen/)
- [sisaruksen alkoholismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisaruksen-alkoholismi/)
- [läsnäolo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lasnaolo/)
- [Emilia Kujala](https://www.tunnejamieli.fi/tag/emilia-kujala/)
- [epävakaa persoonallisuushäiriö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/epavakaa-persoonallisuushairio/)
- [epävakaa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/epavakaa/)
- [Astrid Swan](https://www.tunnejamieli.fi/tag/astrid-swan/)
- [parantumaton syöpä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/parantumaton-syopa/)
- [Senni Salminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/senni-salminen/)
- [hyvä teko](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyva-teko/)
- [hyvä mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyva-mieli/)
- [Susani Mahadura](https://www.tunnejamieli.fi/tag/susani-mahadura/)
- [burnout](https://www.tunnejamieli.fi/tag/burnout/)
- [sotatrauma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sotatrauma/)
- [suvun tarinat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suvun-tarinat/)
- [elämänmuutos](https://www.tunnejamieli.fi/tag/elamanmuutos/)
- [narsismi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/narsismi/)
- [narsistinen puoliso](https://www.tunnejamieli.fi/tag/narsistinen-puoliso/)
- [hetkessä eläminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hetkessa-elaminen/)
- [empatia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/empatia/)
- [empatiauupumus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/empatiauupumus/)
- [myötäeläminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/myotaelaminen/)
- [Pirjo Lonka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pirjo-lonka/)
- [ADHD aikuisena](https://www.tunnejamieli.fi/tag/adhd-aikuisena/)
- [adhd-diagnoosi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/adhd-diagnoosi/)
- [arvot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arvot/)
- [hemmottelu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hemmottelu/)
- [viiltely](https://www.tunnejamieli.fi/tag/viiltely/)
- [itsensä vahingoittaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/itsensa-vahingoittaminen/)
- [nuoren mielenterveys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nuoren-mielenterveys/)
- [menetys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/menetys/)
- [lapsen kuolema](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsen-kuolema/)
- [hiljaisuuden retriitti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hiljaisuuden-retriitti/)
- [hiljaisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hiljaisuus/)
- [omat rajat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/omat-rajat/)
- [rajan vetäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rajan-vetaminen/)
- [parhaat kirjat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/parhaat-kirjat/)
- [lukemista lomalle](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lukemista-lomalle/)
- [lukuloma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lukuloma/)
- [Esperi Care](https://www.tunnejamieli.fi/tag/esperi-care/)
- [siivota](https://www.tunnejamieli.fi/tag/siivota/)
- [järjestää](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jarjestaa/)
- [karsia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/karsia/)
- [tavaran karsiminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/tavaran-karsiminen/)
- [konmari](https://www.tunnejamieli.fi/tag/konmari/)
- [konmarittaa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/konmarittaa/)
- [avun pyytäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avun-pyytaminen/)
- [linnea leino](https://www.tunnejamieli.fi/tag/linnea-leino/)
- [terveellinen ruoka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terveellinen-ruoka/)
- [anteeksianto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/anteeksianto/)
- [loukkaus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/loukkaus/)
- [kirkas mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirkas-mieli/)
- [keskittymiskyky](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keskittymiskyky/)
- [aivosumu](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aivosumu/)
- [Mikko Peltola](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mikko-peltola/)
- [Peltsi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/peltsi/)
- [retkeily](https://www.tunnejamieli.fi/tag/retkeily/)
- [onnellinen elämä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/onnellinen-elama/)
- [ylivireys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ylivireys/)
- [irti kiireestä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/irti-kiireesta/)
- [hermostuneisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hermostuneisuus/)
- [eroon stressistä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/eroon-stressista/)
- [ulkopuolisuuden tunne](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ulkopuolisuuden-tunne/)
- [pohjakosketus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pohjakosketus/)
- [ilmastoahdistus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ilmastoahdistus/)
- [pelot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pelot/)
- [pelkotilat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pelkotilat/)
- [Evelina](https://www.tunnejamieli.fi/tag/evelina/)
- [autismidiagnoosi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/autismidiagnoosi/)
- [hyväksymisen taito](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hyvaksymisen-taito/)
- [odotuksista vapautuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/odotuksista-vapautuminen/)
- [suruaika](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suruaika/)
- [Minka Kuustonen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/minka-kuustonen/)
- [liikkuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liikkuminen/)
- [jooga](https://www.tunnejamieli.fi/tag/jooga/)
- [äänimaljat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aanimaljat/)
- [äänimaljarentoutus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/aanimaljarentoutus/)
- [lenkkeily](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lenkkeily/)
- [traumaterapia](https://www.tunnejamieli.fi/tag/traumaterapia/)
- [lapsuudentarumat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lapsuudentarumat/)
- [läheisen ongelma](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laheisen-ongelma/)
- [mahdollistaja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/mahdollistaja/)
- [liika auttaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/liika-auttaminen/)
- [läheisriippuvuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laheisriippuvuus/)
- [uusi askel](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uusi-askel/)
- [uusi harrastus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uusi-harrastus/)
- [sisäinen motivaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisainen-motivaatio/)
- [sisäinen palo](https://www.tunnejamieli.fi/tag/sisainen-palo/)
- [motivaatio työssä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/motivaatio-tyossa/)
- [miten löytää motivaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/miten-loytaa-motivaatio/)
- [Frank Martela motivaatio](https://www.tunnejamieli.fi/tag/frank-martela-motivaatio/)
- [merkityksellinen elämä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/merkityksellinen-elama/)
- [motivaation lähteet](https://www.tunnejamieli.fi/tag/motivaation-lahteet/)
- [harrastuksen löytäminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harrastuksen-loytaminen/)
- [motivaatio arkeen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/motivaatio-arkeen/)
- [toipuminen uupumuksesta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toipuminen-uupumuksesta/)
- [masennus ja toipuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/masennus-ja-toipuminen/)
- [ahdistuneisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ahdistuneisuus/)
- [rajojen asettaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/rajojen-asettaminen/)
- [osatyökyvyttömyyseläke hyvinvointi työelämässä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/osatyokyvyttomyyselake-hyvinvointi-tyoelamassa/)
- [vaikeista asioista puhuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vaikeista-asioista-puhuminen/)
- [kylmäuinti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kylmauinti/)
- [avantouinti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avantouinti/)
- [venyttely](https://www.tunnejamieli.fi/tag/venyttely/)
- [syysuinti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syysuinti/)
- [talviuinti](https://www.tunnejamieli.fi/tag/talviuinti/)
- [avanto](https://www.tunnejamieli.fi/tag/avanto/)
- [läsnäolon vaikeus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lasnaolon-vaikeus/)
- [pekka tölli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pekka-tolli/)
- [kuunteleminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kuunteleminen/)
- [arvostus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arvostus/)
- [toisen arvostus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/toisen-arvostus/)
- [terapiapuhe](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terapiapuhe/)
- [terapeuttinen valta](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terapeuttinen-valta/)
- [terapiakulttuuri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/terapiakulttuuri/)
- [psykoosi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/psykoosi/)
- [harhat](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harhat/)
- [harhainen mieli](https://www.tunnejamieli.fi/tag/harhainen-mieli/)
- [todellisuudentaju](https://www.tunnejamieli.fi/tag/todellisuudentaju/)
- [neuroepätyypilisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/neuroepatyypilisyys/)
- [nepsy](https://www.tunnejamieli.fi/tag/nepsy/)
- [adhd ja parisuhde](https://www.tunnejamieli.fi/tag/adhd-ja-parisuhde/)
- [Karoliina Blackburn](https://www.tunnejamieli.fi/tag/karoliina-blackburn/)
- [epävarmuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/epavarmuus/)
- [hormonit](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hormonit/)
- [hormonit-sarja](https://www.tunnejamieli.fi/tag/hormonit-sarja/)
- [laura sokka](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laura-sokka/)
- [vaativa persoonallisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vaativa-persoonallisuus/)
- [lukupiiri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/lukupiiri/)
- [leffakerho](https://www.tunnejamieli.fi/tag/leffakerho/)
- [yhteisöllisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/yhteisollisyys/)
- [kirjapiiri](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjapiiri/)
- [ulkopuolisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/ulkopuolisuus/)
- [uusi mahdollisuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/uusi-mahdollisuus/)
- [neulominen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/neulominen/)
- [suvi ala-venna](https://www.tunnejamieli.fi/tag/suvi-ala-venna/)
- [Laura Malmivaara](https://www.tunnejamieli.fi/tag/laura-malmivaara/)
- [voimaa arkeen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/voimaa-arkeen/)
- [arjen ilot](https://www.tunnejamieli.fi/tag/arjen-ilot/)
- [kevätväsymys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kevatvasymys/)
- [Irina Saari](https://www.tunnejamieli.fi/tag/irina-saari/)
- [keski-ikä](https://www.tunnejamieli.fi/tag/keski-ika/)
- [viisikymppisyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/viisikymppisyys/)
- [vapaaehtoistyö](https://www.tunnejamieli.fi/tag/vapaaehtoistyo/)
- [auttaminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/auttaminen/)
- [syvyys](https://www.tunnejamieli.fi/tag/syvyys/)
- [luonnossa](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonnossa/)
- [pornoriippuvuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/pornoriippuvuus/)
- [kypsä vanhemmuus](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kypsa-vanhemmuus/)
- [katja myllyviita](https://www.tunnejamieli.fi/tag/katja-myllyviita/)
- [kypsymätön vanhempi](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kypsymaton-vanhempi/)
- [kirjan lukeminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kirjan-lukeminen/)
- [kadonnut keskittymiskyky](https://www.tunnejamieli.fi/tag/kadonnut-keskittymiskyky/)
- [luonnonvesissä liikkuminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonnonvesissa-liikkuminen/)
- [luonnonvesissä uiminen](https://www.tunnejamieli.fi/tag/luonnonvesissa-uiminen/)