Mielen ja kehon sairastuminen hengenvaarallisesti muutti toimittaja Päivi Storgårdin tapaa katsoa elämää. Se on opettanut aitoa armollisuutta itseä ja muita kohtaan.
Hyvän mielen tarinoita, tutkittua tietoa terveydestä, mielenrauhaa ja virkistystä aivoille
Hyvän mielen lautasmalli
Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee… Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan.
Viisautta sukupolvien välille
Fiksu isovanhempi on käytettävissä ja osaa huolehtia myös omista rajoistaan.
Rimaa alas rohkeasti
Mikäli aina pyrkii täydellisyyteen, koko homma saattaa jäädä tekemättä: miksi edes aloittaa, jos lopputulos ei ole täydellinen? Stressaamisen sijaan voi laskea tasoa.
Kuinka paljon teeskentelyä mahtuu työpäivään?
“Meidät on opetettu feikkaamaan, jotta näennäinen järjestys säilyisi. On parempi kuitata kuulumiset pinnallisesti, jottei aikaa menisi tunteiden läpikäymiseen. Tunteethan eivät kuulu työpaikalle. Esitetään osaavaa, niin menestyminen on varmempaa. Nauretaan, vaikkei naurattaisi”, kirjoittaa uusi kolumnistimme Aurora Airaskorpi.
Anna sen soida!
Musiikin kuuntelu lisää tutkitusti onnellisuutta ja vaikuttaa mielialaan. Musiikki voi lohduttaa surevaa tai antaa väsyneelle lisää energiaa. Ja joskus hyvän biisin voi antaa vain tanssittaa.
Riippuvuus alkaa ja loppuu aivoissa
Riippuvuus on aivokemiallinen prosessi, joka kehittyy usein salakavalasti. Filosofian tohtori ja psykologian dosentti Sari Castrén kertoo, mitä riippuvuuksien ja aivojen yhteyksistä tiedetään. Entä miten riippuvuuksista voi päästä päästä irti?
Katri Saarikivi: “Tuuletan aivojani tanssimalla”
Aivotutkija Katri Saarikivi rakastaa paitsi tutkimuksen tekemistä myös siitä puhumista. Omasta päästään hän pitää huolta tanssimalla, liikkumalla luonnossa ja kuuntelemalla fiilikseen sopivaa musiikkia.
Mutkikas suhde muuttui nautinnoksi
“Vain rakastamalla ja hyväksymällä oman kehomme voimme etsiä itsellemme oikean tavan liikkua, ja vain sellaisesta voi tulla elämäntapa”, kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa ja kertoo, miten hän itse löysi liikkumisen ilon työuupumuksen myötä.
Työuupumus yllätti ja yhdisti
Kun Laura Ruotsalainen jäi työuupumuksen vuoksi sairauslomalle, hän sai vertaistukea entiseltä työkaveriltaan Susanna Tiljanderilta. Raskas kokemus syvensi heidän ystävyyttään ja sai auttamaan muita työssään uupuneita.
Onnellisuus on hetkestä nauttimista ja mielenrauhaa
Vanheneminen ei näyttelijä Seela Sellan mielestä välttämättä viisastuta ihmistä – mutta elämänkokemus saattaa lisätä ymmärrystä. Sella on oivaltanut, että sitten kun -ajattelun sijaan kannattaa nauttia hetkestä.
Temperamentti saa näkyä ja kuulua
Introvertin ja ekstrovertin yhteiselämä toimii, kun kumpikin puhuu avoimesti tarpeistaan ja toiveistaan. Minna Oulasmaa ja Mika Pesonen ovat tehneet niin suhteensa alusta asti.
Tiedätkö, saatko tarpeeksi D-vitamiinia, rautaa ja muita ravintoaineita? – Mittaa tasot helposti ilman lähetettä
Vaikka kevättä kohden mentäessä energiaa luulisi riittävän, voi joskus tuntua siltä, että puhti ei riitä. Monet tekijät vaikuttavat siihen, kuinka jaksamme arjessa, työssä ja vapaa-ajalla. Esimerkiksi elimistön rautavarastot ja vitamiinitasot voivat vaikuttaa jaksamiseen ja yleishyvinvointiin.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
