Lämpöä ja lempeyttä syksyyn – näin hellit kehoa ja mieltä pimeän ajan keskellä
Syksyn viileys saa vetäytymään lämpöön ja rauhaan. Näillä lempeillä keinoilla hellit kehoa sekä mieltä ja vahvistat yhteyttä itseesi.
Lue lisää
Kategoria: Kanssakulkija
Maaret Kallio: “Pyrin sitkeästi kohti hankaliakin tilanteita ja tunteita”
Psykoterapeutti Maaret Kalliolle mielenrauhan perusta on siinä, että vaikeistakin asioista puhutaan ääneen. Tosiasioiden kohtaaminen tuo rauhaa, kun taas niiden kieltäminen kuluttaa.
Lue lisää
Uupumus pysäytti – Kirsi teki aiemmin kaikkensa, jotta muut voisivat hyvin
Uupumus pysäytti varhaiskasvatuksen opettaja Kirsi Töyrään. Terapian ja itsemyötätunnon kautta hän oppi tunnistamaan rajansa ja löytämään uudenlaisen elämän.
Lue lisää
Miten sytyttää sisäinen palo? Löydä motivaatiota arkeen ja työhön
Sisäinen motivaatio sytyttää innostuksen ja kantaa arjessa. Filosofi Frank Martela kertoo, miten löydät sen ja teet valintoja, jotka tuntuvat merkityksellisiltä.
Lue lisää
Luovuudesta apua elämänmuutokseen! Näin rohkaistut ottamaan askeleen kohti uutta
Luovuus on tärkeä voimavara etenkin silloin, kun haluamme tehdä muutoksia elämässämme. Se auttaa ideoimaan, oivaltamaan ja löytämään itselle sopivia ratkaisuja.
Lue lisää
Oletko mahdollistaja? Liika auttaminen voi ylläpitää läheisen ongelmaa
Mahdollistaja haluaa auttaa läheistään, mutta tuleekin toiminnallaan ylläpitäneeksi tämän ongelmaa. Silloin auttamiselle on hyvä asettaa napakat rajat.
Lue lisää
Pitkä traumaterapia pelasti Sinin takaisin tavalliseen elämään
Sini Kirvesmäki, 42, on kokenut sekä henkistä että fyysistä väkivaltaa. Pitkän traumaterapian ansiosta hän pystyy nyt elämään ihan tavallista, hyvää elämää.
Lue lisää
Minka Kuustonen: ”Tarvitsen liikettä, jotta tunteeni lähtevät virtaamaan”
Näyttelijä Minka Kuustonen tarvitsee työssään yhteyttä tunteisiinsa. Hän on huomannut, että ne virtaavat vapaasti vain, kun hän muistaa pysyä liikkeessä.
Lue lisää
Vaali iloa! Opi huomaamaan hyvät hetket myös huolten keskellä
Elämä ei ole mustavalkoista silloinkaan, kun huolet tuntuvat valtaavan mielen. Pahan olon rinnalla voi tuntea myös iloa, kun huomaa hyvät hetket.
Lue lisää
”Vapaudu odotuksista ja opettele hyväksymisen taitoa” – filosofi Frank Martela kertoo parhaat oivalluksensa kohti aitoa hyvinvointia
Filosofi ja Aalto-yliopiston apulaisprofessori Frank Martela kertoo, millaiset asiat vievät kohti hyvää elämää. Ikuinen onnen jahtaaminen kannattaa lopettaa.
Lue lisää
Laulaja Evelina: ”Autismidiagnoosi antoi luvan olla sellainen kuin olen”
Laulaja ja lauluntekijä Evelinan elämä on muuttunut helpommaksi sen jälkeen, kun hän sai autismidiagnoosin. Nyt hän saa olla oma itsensä.
Lue lisää
Ahdistaako maailman meno? Hyviin tekoihin ja rutiineihin keskittyminen tuo turvaa
Maailmantilanteen epävakaus ja uutistulva voivat herättää ahdistusta sekä turvattomuutta. Miten pitää mieli kasassa myllerrysten keskellä?
Lue lisää