Hyvän mielen lautasmalli
Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee… Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | joulukuu 20, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö |
Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee… Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | joulukuu 20, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö |
Fiksu isovanhempi on käytettävissä ja osaa huolehtia myös omista rajoistaan.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | joulukuu 20, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö |
Mikäli aina pyrkii täydellisyyteen, koko homma saattaa jäädä tekemättä: miksi edes aloittaa, jos lopputulos ei ole täydellinen? Stressaamisen sijaan voi laskea tasoa.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | joulukuu 2, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö, Kolumni |
Olen opetellut, että pienikin hyvän olon teko kannattaa: kävely bussipysäkille, viiden minuutin venyttely telkkaria katsoessa, muutaman sivun lukeminen illalla. Vaikka aikaa ja energiaa ei riittäisi täydelliseen suoriutumiseen, silti voi tehdä jotain.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | marraskuu 30, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö |
Musiikin kuuntelu lisää tutkitusti onnellisuutta ja vaikuttaa mielialaan. Musiikki voi lohduttaa surevaa tai antaa väsyneelle lisää energiaa. Ja joskus hyvän biisin voi antaa vain tanssittaa.
Lue lisääJulkaissut Tunne & Mieli | marraskuu 12, 2020 | Hyvän mielen tekoja, Ilmiö, Kanssakulkija |
Riippuvuus on aivokemiallinen prosessi, joka kehittyy usein salakavalasti. Filosofian tohtori ja psykologian dosentti Sari Castrén kertoo, mitä riippuvuuksien ja aivojen yhteyksistä tiedetään. Entä miten riippuvuuksista voi päästä päästä irti?
Lue lisää