Jos käytät työssäsi jatkuvasti tai satunnaisesti tietokonetta, olet tietotyöntekijä tai ainakin työsi sisältää elementtejä tietotyöstä. Kun istuu päivät koneella, työtuolin säätöjen lisäksi pitäisi kiinnittää huomiota informaatioergonomiaan.
Lue lisää
Sosiaalinen jännittäminen voi rajoittaa elämää ja tuntua musertavalta, mutta onneksi sitä on mahdollista lieventää harjoittelulla. On myös hyvä oivaltaa, ettei jännittäminen sinänsä ole paha juttu – jo asennemuutos voi auttaa.
Lue lisää
Saatko töissä vähemmän aikaan kuin etukäteen arvioit? Harmittavatko keskeytykset, pätkiikö muisti? Työn hallitsemiseen ja aivokuorman vähentämiseen on onneksi olemassa keinoja.
Lue lisää
Tytti Pasanen tutki väitöskirjassaan luonnon vaikutuksia hyvinvointiin. Hän havaitsi, että mitä suurempi tarve on lievittää stressiä, sitä enemmän ihminen hyötyy luonnosta.
Lue lisää
Kehoa voi opetella kohtelemaan kuin ystävää, kun oivaltaa, mihin kaikkeen se pystyykään. Kohtele kehoasi mieluummin hyvänä kaverina kuin ikävänä vihollisena.
Lue lisää
Moni mielen ja kehon kummallinen vaiva saattaa johtua vaihdevuosista. Oireet voivat alkaa jo nelikymppisenä eikä niiden kanssa kannata jäädä yksin, sillä apua on saatavilla.
Lue lisää
