Kategoria: Ilmiö

Ahdistaako maailman meno? Hyviin tekoihin ja rutiineihin keskittyminen tuo turvaa

Maailmantilanteen epävakaus ja uutistulva voivat herättää ahdistusta sekä turvattomuutta. Miten pitää mieli kasassa myllerrysten keskellä?

Luonto lievittää stressiä ja auttaa palautumaan

Luonto tekee hyvää sekä mielelle että keholle, eikä lähtemisestä kannata tehdä liian vaikeaa. Mielialaa voi kohottaa jo pienellä kävelylenkillä.

”Pakenin ulkopuolisuuden tunnettani päihteisiin ja vuorikiipeilyyn”

Ulkopuolisuuden tunne ja päihteet olivat Teemu Suomiselle huonoin mahdollinen yhdistelmä. Pohjakosketuksen jälkeen hän opettelee sietämään olotilaansa selvin päin.

Miksi työelämä uuvuttaa meidät? Asiantuntijat kertovat omat oivalluksensa

Työelämä muuttuu, mutta ihmismielen perustarpeet eivät. Millaisilla keinoilla työhyvinvointia ja jaksamista voisi edistää?

Kauhea kiire! Opettele eroon jatkuvasta ylivireydestä

Kiireinen elämänrytmi ruokkii ylivireyttä, eikä kierrosten laskeminen ole aina helppoa. Se on kuitenkin mahdollista, jos vain sallit itsesi hengähtää.

Mikko Peltola: ”Minulle on luontevaa keskittyä hyvään”

Sää, ikä ja vammaisen lapsen isyys ovat asioita, joista Mikko Peltola ei jaksa valittaa. Onnellinen elämä tehdään niillä korteilla, jotka on annettu, hän sanoo.

Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi

Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.

Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa

Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.