Hyvän mielen lautasmalli
Kun syöt mustikoita 200 grammaa päivässä, muistisi paranee… Tai sitten ei! Ruokatrendit ja dieetit lupailevat ihmeitä, mutta fiksuin lautasmalli löytyy opettelemalla kuuntelemaan omaa kehoaan.
Lue lisää
Category: Ilmiö
Viisautta sukupolvien välille
Fiksu isovanhempi on käytettävissä ja osaa huolehtia myös omista rajoistaan.
Lue lisää
Rimaa alas rohkeasti
Mikäli aina pyrkii täydellisyyteen, koko homma saattaa jäädä tekemättä: miksi edes aloittaa, jos lopputulos ei ole täydellinen? Stressaamisen sijaan voi laskea tasoa.
Lue lisää
Pääkirjoitus: Pienikin askel riittää
Olen opetellut, että pienikin hyvän olon teko kannattaa: kävely bussipysäkille, viiden minuutin venyttely telkkaria katsoessa, muutaman sivun lukeminen illalla. Vaikka aikaa ja energiaa ei riittäisi täydelliseen suoriutumiseen, silti voi tehdä jotain.
Lue lisää
Anna sen soida!
Musiikin kuuntelu lisää tutkitusti onnellisuutta ja vaikuttaa mielialaan. Musiikki voi lohduttaa surevaa tai antaa väsyneelle lisää energiaa. Ja joskus hyvän biisin voi antaa vain tanssittaa.
Lue lisää
Riippuvuus alkaa ja loppuu aivoissa
Riippuvuus on aivokemiallinen prosessi, joka kehittyy usein salakavalasti. Filosofian tohtori ja psykologian dosentti Sari Castrén kertoo, mitä riippuvuuksien ja aivojen yhteyksistä tiedetään. Entä miten riippuvuuksista voi päästä päästä irti?
Lue lisää
MAINOS
