Yritä vähemmän, nuku paremmin
Mitä enemmän yrität komentaa unta luoksesi, sitä kauemmas se karkaa. Kokeile uudenlaista unikoulua, jossa lopetetaan unen metsästäminen ja hikisissä lakanoissa pyöriminen.
Lue lisää
Ilmiö
Unien avulla harjoitellaan selviytymistä
Nykytiedon mukaan unia ei ole tarkoitettu muistettavaksi, vaan ihminen näkee unia harjoittaakseen aivojaan. Psykologian dosentti Katja Vallia kiinnostavat unien lisäksi nukkumisen aikaiset “pimeät hetket”, joiden avulla tutkitaan ihmisen tietoisuutta.
Lue lisää
Tee juurimatka itseesi – näin kirjoitat oman elämäntarinasi
Elämänkaarikirjoituksen ideana on kertoa itselleen oman elämänsä tarina. Kun menneisyytensä saa paperille, usein myös katse tulevaisuuteen kirkastuu.
Lue lisää
Voiko kipuilevaa mieltä hoitaa kehollisin keinoin?
Kehollisista keinoista voi olla apua myös psyykkisiin sairauksiin, kuten ahdistuneisuushäiriöön ja masennukseen. Psykofyysisessä fysioterapiassa ihminen kohdataan kokonaisuutena.
Lue lisää
Mielentämisen taito keventää arjen tunnekuormaa
Olet ehkä kuullut mielentämisestä – mutta mitä se oikein on? Mielentäminen auttaa keventämään arjen tunnekuormaa ja avaamaan ihmissuhdesolmuja. Taitoa voi ja kannattaa harjoitella läpi elämän.
Lue lisää
Stop! Pysäytä tunnekuorman siirtyminen seuraavalle sukupolvelle
Saatat tietämättäsi kantaa sisälläsi vanhempasi käsittelemätöntä traumaa, jonka seurauksena voi syntyä haitallisia ajatus- tai toimintamalleja. Sukupolvelta toiselle vierivän taakan voi onneksi pysäyttää, kertoo aihetta tutkinut Raija-Leena Punamäki.
Lue lisää
