Kun elämässä tapahtuu yllättäviä asioita, toivon ylläpitäminen on entistä tärkeämpää – myös työpaikoilla. Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä on tutkinut toivon merkitystä ja kertoo, miten jokainen voi osallistua toiveikkuuden lisäämiseen työpaikalla ja omassa arjessaan. Toivo tuo elämään valoa, ja sitä kaivataan erityisesti vaikeina aikoina.
Lue lisää
Mitä enemmän yrität komentaa unta luoksesi, sitä kauemmas se karkaa. Kokeile uudenlaista unikoulua, jossa lopetetaan unen metsästäminen ja hikisissä lakanoissa pyöriminen.
Lue lisää
Nykytiedon mukaan unia ei ole tarkoitettu muistettavaksi, vaan ihminen näkee unia harjoittaakseen aivojaan. Psykologian dosentti Katja Vallia kiinnostavat unien lisäksi nukkumisen aikaiset “pimeät hetket”, joiden avulla tutkitaan ihmisen tietoisuutta.
Lue lisää
Elämänkaarikirjoituksen ideana on kertoa itselleen oman elämänsä tarina. Kun menneisyytensä saa paperille, usein myös katse tulevaisuuteen kirkastuu.
Lue lisää
Kehollisista keinoista voi olla apua myös psyykkisiin sairauksiin, kuten ahdistuneisuushäiriöön ja masennukseen. Psykofyysisessä fysioterapiassa ihminen kohdataan kokonaisuutena.
Lue lisää
Olet ehkä kuullut mielentämisestä – mutta mitä se oikein on? Mielentäminen auttaa keventämään arjen tunnekuormaa ja avaamaan ihmissuhdesolmuja. Taitoa voi ja kannattaa harjoitella läpi elämän.
Lue lisää
