Luonto keventää mielen kuormaa
Tytti Pasanen tutki väitöskirjassaan luonnon vaikutuksia hyvinvointiin. Hän havaitsi, että mitä suurempi tarve on lievittää stressiä, sitä enemmän ihminen hyötyy luonnosta.
Lue lisää
Ilmiö
Opettele tärkeitä tunnetaitoja ja säilytä tasapaino kotona
Vanhemmalta vaaditaan herkkyyttä, jotta lapsen tunnesäätelyn taidot kehittyvät. Vuorovaikutuksen säröjä on kuitenkin vaikea välttää, eikä kohtaaminen ole koskaan täydellistä. Omaa tunnesäätelyään voi onneksi harjoitella vielä aikuisenakin.
Lue lisää
Hyvä minä! Näin rakentuu terve itsetunto
Hyvä itsetunto auttaa tarttumaan haasteisiin, kohtaamaan vastoinkäymisiä ja tulemaan toimeen muiden ihmisten kanssa. Mutta miten luoda arvostava suhde peilissä näkyvään tyyppiin?
Lue lisää
Vaikeina aikoina tarvitaan toiveikkuutta
Kun elämässä tapahtuu yllättäviä asioita, toivon ylläpitäminen on entistä tärkeämpää – myös työpaikoilla. Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä on tutkinut toivon merkitystä ja kertoo, miten jokainen voi osallistua toiveikkuuden lisäämiseen työpaikalla ja omassa arjessaan. Toivo tuo elämään valoa, ja sitä kaivataan erityisesti vaikeina aikoina.
Lue lisää
Yritä vähemmän, nuku paremmin
Mitä enemmän yrität komentaa unta luoksesi, sitä kauemmas se karkaa. Kokeile uudenlaista unikoulua, jossa lopetetaan unen metsästäminen ja hikisissä lakanoissa pyöriminen.
Lue lisää
Unien avulla harjoitellaan selviytymistä
Nykytiedon mukaan unia ei ole tarkoitettu muistettavaksi, vaan ihminen näkee unia harjoittaakseen aivojaan. Psykologian dosentti Katja Vallia kiinnostavat unien lisäksi nukkumisen aikaiset “pimeät hetket”, joiden avulla tutkitaan ihmisen tietoisuutta.
Lue lisää
MAINOS
