Miksi nuori viiltelee tai vahingoittaa muulla tavalla kehoaan?
Nuori kokee henkisen kivun lievittyvän, kun sen muuttaa fyysiseksi, sanoo nuorisopsykiatrian professori ja osastonylilääkäri Anu Raevuori.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Kaksisuuntaista mielialahäiriötä sairastava Anna: ”Kauneus tuo iloa ja voimaa”
Kirjailija Anna Pölkki, 35, sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Luonto, kauneus ja kirjat tuovat lohtua masennukseen ja tyynnyttävät kiihtynyttä mieltä.
Lue lisää
Huomio kehoon! Älä unohda itseäsi, vaikka elämässä olisi kiirettä ja huolta
Miten päästä liikkeelle silloinkin, kun päivät lyhenevät ja arki on kiireistä? Oma aika ja hyvinvointi saavat mennä muiden asioiden edelle, sanoo asiantuntija.
Lue lisää
Mikä saa meidät uupumaan työssä?
Työuupumus johtuu työhön liittyvistä kuormitustekijöistä, ei ihmisen persoonasta tai yksityiselämään liittyvistä ongelmista.
Lue lisää
Vapaaksi rooleista! Elätkö sellaista elämää kuin itse haluat?
Jos oma rooli parisuhteessa tai työelämässä ahdistaa, kannattaa pohtia, miten se sopii yhteen itselle tärkeiden arvojen kanssa. Estääkö rooli elämästä mielekästä elämää, vai tukeeko se sitä?
Lue lisää
Pirjo Lonka: ”Adhd-diagnoosi antoi vihdoin luvan olla sellainen kuin olen”
Jo lapsena Pirjo Lonka tunsi itsensä vääränlaiseksi ja erilaiseksi kuin muut. Viisikymppisenä hän päätti selvittää, miksi. Oli helpotus, kun syyksi vahvistui adhd.
Lue lisää
Huolehditko liikaa muiden murheista? Löydä tasapainoa myötäelämiseen
Jos eläydymme liiaksi toisten murheisiin, empaattisuus voi alkaa kuormittaa mieltä. Miten löytää tasapainoa myötäelämiseen?
Lue lisää
Ihanan tavallinen päivä! Miten saada lisää aitoa tyytyväisyyttä arkeen?
Huomaamme kyllä, kun jokin menee mönkään – tai huippuhienosti. Mutta osaammeko antaa arvoa arjen perushyville hetkille ja olla tyytyväisiä siihen, mitä meillä on?
Lue lisää
Miten päästä irti narsistisesta ihmissuhteesta?
Parisuhde narsistisen ihmisen kanssa voi aluksi vaikuttaa upealta ja muuttua sitten painajaiseksi. Mitä enemmän itselleen saa apua ja tukea, sitä paremmin suhteesta pääsee irti ja toipumisen tielle.
Lue lisää
Uutta kohti! Isokin elämänmuutos alkaa pienistä askelista
Mistä saada rohkeutta ja tukea kohti muutosta? Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Jyrki Rinta-Jouppi kehottaa lähtemään liikkeelle pienistä onnistumisen kokemuksista.
Lue lisää
