Ahdistaako maailman meno? Hyviin tekoihin ja rutiineihin keskittyminen tuo turvaa
Maailmantilanteen epävakaus ja uutistulva voivat herättää ahdistusta sekä turvattomuutta. Miten pitää mieli kasassa myllerrysten keskellä?
Lue lisää
Kategoria: Kanssakulkija
Luonto lievittää stressiä ja auttaa palautumaan
Luonto tekee hyvää sekä mielelle että keholle, eikä lähtemisestä kannata tehdä liian vaikeaa. Mielialaa voi kohottaa jo pienellä kävelylenkillä.
Lue lisää
”Pakenin ulkopuolisuuden tunnettani päihteisiin ja vuorikiipeilyyn”
Ulkopuolisuuden tunne ja päihteet olivat Teemu Suomiselle huonoin mahdollinen yhdistelmä. Pohjakosketuksen jälkeen hän opettelee sietämään olotilaansa selvin päin.
Lue lisää
Miksi työelämä uuvuttaa meidät? Asiantuntijat kertovat omat oivalluksensa
Työelämä muuttuu, mutta ihmismielen perustarpeet eivät. Millaisilla keinoilla työhyvinvointia ja jaksamista voisi edistää?
Lue lisää
Kauhea kiire! Opettele eroon jatkuvasta ylivireydestä
Kiireinen elämänrytmi ruokkii ylivireyttä, eikä kierrosten laskeminen ole aina helppoa. Se on kuitenkin mahdollista, jos vain sallit itsesi hengähtää.
Lue lisää
Mikko Peltola: ”Minulle on luontevaa keskittyä hyvään”
Sää, ikä ja vammaisen lapsen isyys ovat asioita, joista Mikko Peltola ei jaksa valittaa. Onnellinen elämä tehdään niillä korteilla, jotka on annettu, hän sanoo.
Lue lisää
Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi
Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.
Lue lisää
Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa
Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
Lue lisää
Mitä lautaseltasi löytyy? Ruokavalio vaikuttaa myös mieleen
Terveyttä tukeva syöminen tekee hyvää paitsi keholle myös mielelle – se voi jopa vähentää masennusoireilua ja edistää masennuksesta toipumista.
Lue lisää
Kun Kirsikka kertoi äidilleen koulukiusaamisesta, itsekin kiusatuksi joutunut äiti Minna järkyttyi
Koulukiusaaminen vei Kirsikan masennukseen ja päihdekierteeseen. Pahin on takana, mutta kiusaamisen jäljet näkyvät edelleen sekä äidin että tyttären elämässä.
Lue lisää
Linnea Leino: ”Avun pyytäminen on rohkeutta, ei heikkoutta”
Näyttelijä Linnea Leino on oppinut hakemaan ja vastaanottamaan apua silloin, kun sille on tarvetta. Se on hänen mielestään rohkeaa.
Lue lisää
Tavaran karsiminen puhdistaa myös mieltä
Aiheuttaako kodin epäjärjestys stressiä? Oloa helpottaa, kun aloittaa järjestämisen yksi pieni asia kerrallaan, sanoo ammattijärjestäjä ja neuropsykiatrinen valmentaja Ilana Aalto.
Lue lisää