Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi
Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.
Avainsana: rutiinit
Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa
Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
Mitä lautaseltasi löytyy? Ruokavalio vaikuttaa myös mieleen
Terveyttä tukeva syöminen tekee hyvää paitsi keholle myös mielelle – se voi jopa vähentää masennusoireilua ja edistää masennuksesta toipumista.
Kun Kirsikka kertoi äidilleen koulukiusaamisesta, itsekin kiusatuksi joutunut äiti Minna järkyttyi
Koulukiusaaminen vei Kirsikan masennukseen ja päihdekierteeseen. Pahin on takana, mutta kiusaamisen jäljet näkyvät edelleen sekä äidin että tyttären elämässä.
Linnea Leino: ”Avun pyytäminen on rohkeutta, ei heikkoutta”
Näyttelijä Linnea Leino on oppinut hakemaan ja vastaanottamaan apua silloin, kun sille on tarvetta. Se on hänen mielestään rohkeaa.
Tavaran karsiminen puhdistaa myös mieltä
Aiheuttaako kodin epäjärjestys stressiä? Oloa helpottaa, kun aloittaa järjestämisen yksi pieni asia kerrallaan, sanoo ammattijärjestäjä ja neuropsykiatrinen valmentaja Ilana Aalto.
Tällainen oli Esperin kodissa asuvan Saulin unelmapäivä – Erityinen tapaaminen kruunasi reissun
Esperi Care toteutti syksyn aikana kotiensa asukkaiden unelmia. Yksi unelmapäivää viettäneistä oli Ilves-fani Sauli Eronen.
Lähde lukulomalle ja nappaa mukaasi juuri sinulle sopiva kirja!
Lomapäivinä ja pitkinä pimeinä iltoina on ihan parasta vetäytyä viltin alle ja antautua tarinan vietäväksi. Kaipaatko elämääsi jännitystä vai sittenkin syvällistä pohdintaa?
Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi
Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.
Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa
Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
Mitä lautaseltasi löytyy? Ruokavalio vaikuttaa myös mieleen
Terveyttä tukeva syöminen tekee hyvää paitsi keholle myös mielelle – se voi jopa vähentää masennusoireilua ja edistää masennuksesta toipumista.
Kun Kirsikka kertoi äidilleen koulukiusaamisesta, itsekin kiusatuksi joutunut äiti Minna järkyttyi
Koulukiusaaminen vei Kirsikan masennukseen ja päihdekierteeseen. Pahin on takana, mutta kiusaamisen jäljet näkyvät edelleen sekä äidin että tyttären elämässä.
