TEKSTI SATU LITHOVIUS KUVITUS MARIA VILJA
Luovuus mielletään helposti taiteilijoiden lahjaksi tai suurten innovaatioiden moottoriksi. Silti jokainen meistä käyttää luovuutta – tiedostaen tai tiedostamattaan – kun ratkomme arjen haasteita tai pohdimme uutta suuntaa elämälle.
Moni kaipaa muutosta, mutta ei tiedä, mistä aloittaa tai mihin suuntaan kulkea. Elämä voi tuntua jumiutuneelta, tai vaihtoehtoja on liikaa. Samaan aikaan mieli saattaa olla ylikuormittunut ja luovuus kateissa.
Psykologi Anu Tevanlinna kertoo, miksi luovuus on tärkeää sekä tavallisessa arjessa että elämänmuutoksissa, mitä esteitä sille on ja miten kulkea kohti muutosta.
1
Oivaltaminen kuuluu kaikille
Luovuus koskettaa meitä kaikkia, myös niitä, jotka eivät koe olevansa luovia. Luovuus usein intuitiivisesti liitetään vain historiallisesti merkittäviin läpimurtoihin ja esimerkiksi taiteilijoihin. Kuitenkin kyse on myös kyvystä ratkaista arkipäiväisiä ongelmia.
Psykologian näkökulmasta luovuudelle on erilaisia määritelmiä, mutta se linkittyy kykyyn tuottaa uusia ideoita ja ratkaisuja. Se on keksimistä ja oivaltamista – taito, joka auttaa löytämään itselle sopivia ratkaisuja.
Jos esimerkiksi haluaa tehdä muutoksen elintavoissaan, pitää miettiä, miten hyvinvointitietoa voisi kuljettaa omassa arjessaan. Siinäkin tarvitaan luovuutta.
Luovuus auttaa soveltamaan asioita omaan elämään, sillä jonkun toisen tekemät ratkaisut eivät välttämättä istu omaan arkeen. Siksi luovuus on tärkeä voimavara ihan jokaiselle.
2
Luovuus vaatii oikean vireystilan
Tuntuuko luovuutesi olevan hukassa, piilossa jossain mielen muurien takana?
Usein suurin luovuuden este on passivoitunut elämänasenne. Jos ajattelet, ettei oman arjen ja elämän parantamiseksi ole mitään tehtävissä, mieli ikään kuin lamaantuu nykytilaan. Silloin ei tee mieli edes yrittää miettiä uusia tapoja tehdä asioita.
Omien ajatusmallien ja asenteiden tarkastelu olisi tällöin tärkeää. Siinä voi auttaa lähipiirin tai ammattilaisen tarjoama keskusteluapu. Yksin ei kannata jäädä jumittamaan, sillä se on todellinen uhka luovuudelle.
Jotta aivot voivat olla luovat, tarvitaan myös rentoutta ja sopivaa vireystilaa. Jos arki on liian kiireistä ja kuormittavaa, ei mielessä ole kaistaa luoda uutta. Hidasta siis vauhtia ja anna itsellesi aikaa palautua.
Virikkeetön arki tai työssä pitkästyminen voivat puolestaan johtaa aivojen alivireystilaan, joka tekee olosta väsyneen ja voimattoman.
Vireystilaa voi kokeilla nostaa vaikkapa tanssilla tai muulla liikkeellä, raittiilla ilmalla tai kylmällä suihkulla.
Joskus pitkään jatkunut kuormitus saa kehon ja mielen romahtamaan alivireystilaan. Silloin lepo on paras lääke luovuudellekin.
3
Varaa omaa aikaa
Luovuutta voi herätellä ottamalla ideoinnille tilaa ja aikaa sekä valitsemalla itselle sopivan lähestymistavan.
Joillekin piirtäminen tai maalaaminen on hyvä keino, toiset taas inspiroituvat kirjoittamisesta. Kokeile esimerkiksi aamusivuja eli aloita päivä kirjoittamalla muutama sivu vapaata tajunnanvirtaa. Tämä voi auttaa poistamaan kirjoittamisen ja luovuuden esteitä ja luoda mieleen tilaa, josta voi syntyä uutta.
Joillekin sopii toiminnallinen lähestymistapa, mikä voi tarkoittaa jonkin uuden kokeilemista, kuten uutta harrastusta tai uusia sosiaalisia ympyröitä. Mielen virkistyessä luovuuskin alkaa usein heräillä.
Tärkeintä on kokeilla sellaisia keinoja, jotka tulevat tehdyksi siinä arjessa, jota elää juuri nyt. Ei kannata lykätä asiaa lomalle tai muuhun oletettuun parempaan hetkeen.
Itsetuntemus on luovuuden ystävä, joten myös yhteyttä itseen kannattaa vaalia. Vie itsesi treffeille, lähde kävelylle ilman musiikkia tai äänikirjaa, tai ota jokin arvokysymys pohdittavaksi ja anna mielesi askarrella sen parissa esimerkiksi pyykkejä viikatessasi.
Luovuus tarvitsee tilaa ja hiljaisuutta, eikä sitä voi tiristää väkisin. Älä siis täytä jokaista hetkeä itsensä kehittämiseen kirjallisuudella tai podcasteilla.
4
Ravistele arjen rutiineja
Hyvän elämän rakentamiseen tarvitaan oivalluksia, ja oivallukset syntyvät usein luovuudesta. Siksi luovuudella on keskeinen rooli elämänmuutoksissa.
Joskus uusi suunta on hukassa, eikä ihminen välttämättä tiedä, mitä haluaa. Omille toiveille ja niiden pohtimiselle kannattaa ottaa aikaa ja tilaa, sillä uudet ideat eivät yleensä pompahda mieleen hetkessä.
Toisinaan uusi suunta voi löytyä omia toimintatapoja ravistelemalla eli alkamalla tehdä arjessaan jotain eri tavalla ja katsomalla, mihin se johtaa. Toisia taas auttaa ympäristön tai esimerkiksi työpaikan vaihto, joka saattaa lykätä eteenpäin muillakin elämänalueilla.
Myös utelias kokeileminen voi auttaa. Jos etsit uutta urasuuntaa, käy eri alojen kursseilla tai kuuntele webinaareja ja katso, löytyisikö oikea suunta.
Pohdi myös omia arvojasi, sillä ne antavat vihiä siitä, mihin suuntaan kannattaa lähteä. Arvot voivat ohjata tekemään itselle merkityksellisiä asioita
5
Irti ikuisesta jahkailusta
Oletko se, joka muutoksen äärellä touhottaa menemään, vaikka suuntakin olisi vielä hakusessa? Vai se, joka jumiutuu suunnitteluun saamatta mitään konkreettista aikaan?
Muutostoiveiden keskellä on tärkeä tuntea itsensä ja omat luontaiset toimintatapansa.
Jos muutos pelottaa tai jännittää, saatamme jäädä jumiin loputtomaan ideointiin. Muutos vaatii ajattelua mutta myös toimintaa, eikä täydellistä hetkeä muutokselle kannata jäädä odottamaan.
Aina suuret askeleet muutosta kohti eivät ole mahdollisia senhetkisessä elämäntilanteessa. Silloin kannattaa miettiä, millaisia pieniä asioita voi tehdä muutoksen hyväksi juuri nyt.
Jos haaveilet esimerkiksi uramuutoksesta, mutta pienet lapset ja kiireinen elämäntilanne eivät salli opiskelua, pohdi, olisiko mahdollista käydä lyhyempi kurssi tai lukea aiheeseen liittyvä kirja. Myös toimintasuunnitelman teko tuleville vuosille voi auttaa ylläpitämään unelmaa.
Juttu on lyhennetty versio Tunne & Mieli -lehden numerossa 3/2025 ilmestyneestä jutusta. Haluatko lukea lisää? Lehti löytyy valikoiduista Lehtipisteistä, ja sen voi tilata kotiin. Saat tilatessasi käyttöösi koko sähköisen lehtiarkistomme vuodesta 2016 alkaen.
