Kauhea kiire! Opettele eroon jatkuvasta ylivireydestä
Kiireinen elämänrytmi ruokkii ylivireyttä, eikä kierrosten laskeminen ole aina helppoa. Se on kuitenkin mahdollista, jos vain sallit itsesi hengähtää.
Avainsana: tavoitteiden asettaminen
Mikko Peltola: ”Minulle on luontevaa keskittyä hyvään”
Sää, ikä ja vammaisen lapsen isyys ovat asioita, joista Mikko Peltola ei jaksa valittaa. Onnellinen elämä tehdään niillä korteilla, jotka on annettu, hän sanoo.
Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi
Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.
Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa
Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
Mitä lautaseltasi löytyy? Ruokavalio vaikuttaa myös mieleen
Terveyttä tukeva syöminen tekee hyvää paitsi keholle myös mielelle – se voi jopa vähentää masennusoireilua ja edistää masennuksesta toipumista.
Kun Kirsikka kertoi äidilleen koulukiusaamisesta, itsekin kiusatuksi joutunut äiti Minna järkyttyi
Koulukiusaaminen vei Kirsikan masennukseen ja päihdekierteeseen. Pahin on takana, mutta kiusaamisen jäljet näkyvät edelleen sekä äidin että tyttären elämässä.
Linnea Leino: ”Avun pyytäminen on rohkeutta, ei heikkoutta”
Näyttelijä Linnea Leino on oppinut hakemaan ja vastaanottamaan apua silloin, kun sille on tarvetta. Se on hänen mielestään rohkeaa.
Tavaran karsiminen puhdistaa myös mieltä
Aiheuttaako kodin epäjärjestys stressiä? Oloa helpottaa, kun aloittaa järjestämisen yksi pieni asia kerrallaan, sanoo ammattijärjestäjä ja neuropsykiatrinen valmentaja Ilana Aalto.
Kauhea kiire! Opettele eroon jatkuvasta ylivireydestä
Kiireinen elämänrytmi ruokkii ylivireyttä, eikä kierrosten laskeminen ole aina helppoa. Se on kuitenkin mahdollista, jos vain sallit itsesi hengähtää.
Mikko Peltola: ”Minulle on luontevaa keskittyä hyvään”
Sää, ikä ja vammaisen lapsen isyys ovat asioita, joista Mikko Peltola ei jaksa valittaa. Onnellinen elämä tehdään niillä korteilla, jotka on annettu, hän sanoo.
Miten lisätä keskittymiskykyä ja pitää mieli kirkkaana? Näin huollat aivoterveyttäsi
Aivojen terveyttä voi kohentaa omilla teoilla. Kun tunnistaa juuri oman haasteensa, aivoterveyteen panostamisen voi aloittaa siitä.
Tulitko loukatuksi? Anteeksianto voi olla työlästä mutta vapauttavaa
Anteeksianto ei poista vääryyttä, mutta se voi helpottaa kokemuksen nostattamia ikäviä tunteita ja tuoda mielenrauhaa. Kyse on taidosta, jota voi myös harjoitella.
