TEKSTI MERI NYKÄNEN
Luonnonvesissä uiminen ja liikkuminen tuovat mieleen ihanat lapsuuden kesät. Vesi rauhoittaa mieltä ja keventää liikettä. Jos uiminen ei innosta, niin kokeile veden päällä liikkumista ja maisemista nauttimista.
Pulahda aamulla ja illalla
Varhainen aamu-uinti herättää kehon lempeästi ja kirkastaa mielen heti heräämisen jälkeen. Iltauinti puolestaan auttaa jättämään päivän kuormituksen rantaan ja viilentämään kehoa. Luonnonvesissä uiminen aktivoi verenkiertoa, rauhoittaa hermostoa ja voi tuntua lähes meditatiiviselta, etenkin jos rannalla on hiljaista. Jo lyhyt pulahdus voi muuttaa vireystilaa yllättävän paljon.
Lähde rannalle koko päiväksi
Lapsena rannalla saatettiin viettää tuntikausia ilman erityistä ohjelmaa. Mikset kokeilisi samaa myös aikuisena? Päivän voi rytmittää uimisen, lukemisen, eväiden ja silkan loikoilun ympärille. Fiksu valitsee rannan, jossa viltin voi tarvittaessa siirtää varjoon. Päivä veden äärellä tuo lomafiiliksen, vaikka olisikin lähellä kotia.
Ihaile maisemaa laudan päältä
Vedestä käsin maisema näyttää erilaiselta kuin rannalta katsottuna. Suppaillessa ja meloessa voi liikkua rauhalliseen tahtiin ja samalla katsella kauas. Aloittelijakin pääsee helposti testaamaan lajeja, sillä vuokravälineitä on nykyisin hyvin saatavilla. Vesillä liikkuminen irrottaa arjesta nopeasti ja saa näkemään tutunkin rannan uusin silmin.
Siirry järveen vesijuoksemaan
Oletko kokeillut vesijuoksua luonnonvesissä? Kesähelteellä ei aina houkuttele lähteä kävelylle tai hölkkäämään, joten mikset kokeilisi viilentävää järvivettä. Vesijuoksu sopii lähes kaikille, sillä vesi kannattelee kehoa eikä rasita niveliä samaan tapaan kuin moni muu liikuntamuoto. Samalla tulee kuin huomaamatta vietettyä aikaa luonnossa.
Kohota kuntoa avovesitapahtumissa
Avovesiuinti on kasvattanut suosiotaan viime vuosina. Kilpailujen rinnalla järjestetään myös matalan kynnyksen kuntosarjoja ja elämyksellisiä reittejä, joihin osallistutaan maisemien ja tunnelman vuoksi. Märkäpuvut ja muut neopreenivarusteet helpottavat uimista viileämmissäkin vesissä. Yhteinen kokemus vedessä yhdistää osallistujia ja kannustaa jaksamaan pidemmälle kuin yksin uidessa.
