Kun Elina Gustafssonin treenaaminen väheni, kovan kuoren alta löytyi vakava masennus. Nyt hän etsii itselleen sopivaa tasapainoa liikkeessä pysymisen ja palautumisen välillä.
Kun Elina Gustafssonin treenaaminen väheni, kovan kuoren alta löytyi vakava masennus. Nyt hän etsii itselleen sopivaa tasapainoa liikkeessä pysymisen ja palautumisen välillä.
Miten saada lisää iloa ja hyvää mieltä arkeen? Ota matkaasi asiantuntijoiden parhaat oivallukset!
Leena Valmu hukutti vuosien ajan murheitaan viinipulloon. Nykyisin hänellä on alkoholinkäyttöönsä tarkat säännöt, joista yksi kieltää ehdottomasti pahaan oloon juomisen.
Somelääkäri kannustaa aikuisia avoimeen keskusteluun nuoren kanssa. Silti viime kädessä päätöksen päihteistä tekee nuori itse.
Sean Ricks oivalsi vasta romahduksen jälkeen ja terapian avulla, ettei itseään kohtaan saa olla niin armoton.
Yhdessäolo eläimen kanssa on hyvää stressilääkettä. Jo eläimen läsnäolo ja silittäminen laskevat verenpainetta ja sykettä.
Aikuisen yksinäisyys on yleistä, ja olonsa voi tuntea yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi ihmisiä. Miten yksinäiseen oloon voisi saada helpotusta?
Kosketuksella voi ilmaista myötätuntoa, kiitollisuutta, välittämistä ja innostusta. Miksi emme osaa käyttää enempää tätä supervoimaa?
Moni soimaa liikuntaharrastuksen lopahtamisesta itseään eikä tiedä, että kompastuskiviä voi myös raivata tieltään.
Traumatausta vaikuttaa kaikkiin ihmissuhteisiin – sitä enemmän, mitä syvemmällä trauman juuret ovat. Turvattomuuden tunteen ei kuitenkaan tarvitse varjostaa elämää pysyvästi.
Toisten ihmisten tunteet olivat näyttelijä Alina Tomnikoville tärkeämpiä kuin hänen omansa. Lapsuudessa opittu tapa miellyttää muita alkoi purkautua kunnolla vasta terapian avulla.
Jos haluaa arkeen lisää tyytyväisyyttä ja myönteisyyttä, omaa vireystilaansa kannattaa opetella säätelemään.