TEKSTI EVE RISTO KUVITUS MARIA VILJA
Työelämään mahtuu haasteita, mutta juuri nyt siinä tuntuu olevan erityisen paljon kierrettä. Ahdistuneisuus ja uupumus lisääntyvät sekä meillä että maailmalla. Hyvinvointia kuormittavat esimerkiksi multitaskaaminen, pätkätyöt, työelämän kiihtynyt tahti ja jatkuvat muutosneuvottelut.
Työurat tulevat pitenemään tulevaisuudessa. On entistä tärkeämpää, että työhyvinvointi otetaan vakavasti. Siihen kuuluu se, että sairauslomilta töihin palaava saa ymmärtäväisen vastaanoton, epäkohdista on sallittua puhua, työtä johdetaan fiksusti ja mielenterveysongelmia ehkäistään ennalta.
Asiantuntijoilla on myös myönteistä kerrottavaa, sillä jotkin asiat ovat menneet parempaan suuntaan. Esimerkiksi neuroepätyypillisyydestä on saatavilla runsaasti tietoa, ja työpaikoista on oikealla asenteella mahdollista tehdä monimuotoisia, jokaiselle työntekijälle sopivia yhteisöjä.
1 Terapiasanasto vie liikaa huomiota
Maailma muuttuu, kuten työelämäkin. Uudet ajatusmallit ja toimintatavat tuovat mukanaan haasteita, joille haemme innokkaasti syitä ja seurauksia mielenterveydestä.
Se ei ole yksinomaan positiivinen juttu. Terapia ja mielenterveysasiat kiinnostavat nykyään niin paljon, että into saattaa jopa kääntyä meitä vastaan.
Ilmiöstä käytetään termiä psyykkinen haavoittuvuus. Se kuvaa yhteiskuntaa, joka pyrkii selittämään kaikenlaisia työelämään liittyviä ongelmia yksin mielenterveyden kautta.
Elämme yksilökeskeistä aikaa. Kun töissä ilmenee ongelmia, on nykyajan hengen mukaista alkaa puhua esimerkiksi ahdistuneisuushäiriöstä tai masennuksesta.
Vaikka mielenterveyshaasteet ovat täysin todellisia, terapiasanastoon keskittyminen voi viedä huomion pois ongelmista, jotka piilevät syvemmällä systeemissä, esimerkiksi muuttuneessa työkulttuurissa ja epävarmassa taloustilanteessa.
Asiantuntija: tutkimusprofessori Ari Väänänen, Työterveyslaitos
2 Uupuminen ei johdu ihmisen luonteesta
Kuvittelitko, että työuupumus on seurausta perfektionismista, miellyttämisen tarpeesta tai myrskyisestä yksityiselämästä? Näin helposti arvellaan, mutta uusi tutkimus kumoaa luulot.
Tampereen yliopiston hankkeessa Työuupumuksen alkulähteillä selvisi, että työuupumus johtuu useimmiten suoraan työhön liittyvistä kuormitustekijöistä ja puutteellisista voimavaroista. Persoonan tai työn ulkopuolisen elämän vaikutukset taas ovat vähäiset.
Uupumuksen partaalle ajava kuormitus viestii yleensä turvallisuuden puuttumisesta. Hyvinvoivalla työntekijällä on selkeä kuva siitä, mitä hän tekee, ja tunne siitä, että hommat vastaavat omaa osaamista.
Työn tulisi myös tuntua jollain tavalla palkitsevalta, eikä työpaikalla pitäisi joutua pelkäämään huonoa kohtelua tai esimerkiksi kiusaamista.
Työ merkitsee toimeentuloa, mutta sen tulisi rikastuttaa elämää myös muilla tavoilla: yhteisöön kuuluminen, uuden oppiminen ja onnistumisen kokemukset ovat merkittäviä hyvinvoinnin rakennuspalikoita.
Asiantuntija: psykologi Juho Mertanen, Ilmarinen
3 Välittävä ilmapiiri lisää hyvinvointia
Työpaikalla aloittaa nuori työntekijä – miten hänet otetaan vastaan?
Kysymystä kannattaa pohtia tarkkaan jokaisella työpaikalla ja tehdä tarvittaessa korjausliikkeitä. Ensimmäiset kokemukset työelämästä vaikuttavat olennaisesti siihen, millainen kuva nuorelle syntyy omasta työkyvystään ja itsestään työntekijänä.
Kun työpaikalla on avoin ja psykologisesti turvallinen ilmapiiri, siellä on sallittua esittää kysymyksiä ja nostaa esiin myös ongelmia. Työstään saa kannustavaa palautetta.
Jokainen työyhteisön jäsen voi omalta osaltaan helpottaa tulokkaan sopeutumista porukkaan. Se ei vaadi erityistaitoja vaan tavallista inhimillistä vuorovaikutusta: Tervehditään, kysytään kuulumisia, kuunnellaan ja otetaan mukaan yhteisiin keskusteluihin. Tarjotaan apua, jos sille tuntuu olevan tarvetta.
Työpaikkaa valitessa nuorille keskeinen kriteeri on, miten työnantaja panostaa työhyvinvointiin. Se voi tutkitusti olla palkkaa tärkeämpi tekijä.
Kun työ on terveyttä edistävää, se on eduksi kaikille, ei vain nuorille.
Asiantuntija: psykologi ja psykoterapeutti Leena Boltar
Juttu on lyhennetty versio Tunne & Mieli -lehden numerossa 1/2025 ilmestyneestä jutusta. Haluatko lukea lisää? Lehti löytyy valikoiduista Lehtipisteistä, ja sen voi tilata kotiin. Saat tilatessasi käyttöösi koko sähköisen lehtiarkistomme vuodesta 2016 alkaen.
