Vapauta äänesi! Yhdessä laulaminen parantaa mielialaa
Laulaminen voi parantaa mielialaa etenkin, jos sitä harrastaa säännöllisesti ja yhdessä muiden kanssa. Täydellistä ääntä ei tarvita.
Lue lisää
Kategoria: Kanssakulkija
”Traumani nousi pintaan vasta aikuisiällä”
Riina Mattila eli vuosia koulukiusaamisen ja käsittelemättömän trauman kanssa. Muistot nousivat pintaan vasta aikuisiällä.
Lue lisää
Aina valmiina joustamaan? Miellyttäjä sivuuttaa omat tarpeensa
Miellyttämisen takana on usein pelko siitä, ettei kelpaa omana itsenään. Miellyttäjä muuttuu muiden silmissä helposti kuin saippuapalaksi, josta ei saa otetta.
Lue lisää
Luonnonvesissä liikkuminen hellii kehoa ja mieltä
Luonnonvesissä uiminen ja liikkuminen tuovat mieleen ihanat lapsuuden kesät. Vesi rauhoittaa mieltä ja keventää liikettä.
Lue lisää
Oletko kadottanut kykysi keskittyä kirjan lukemiseen?
Kaipaatko takaisin hetkiä, jolloin kirja vei mukanaan ja muu maailma unohtui? Vaikka keskittymiskyky tuntuu kadonneen, lukemisen ilo voi löytyä uudelleen.
Lue lisää
Vanhemman kypsymättömyys jättää jälkiä ja voi näkyä vielä aikuisenakin
Vanhemman kypsymättömyys jättää lapseen jälkiä. Kypsymättömyys on voinut ilmetä esimerkiksi korostuneena vaativuutena, kontrollointina ja kriittisyytenä lasta kohtaan.
Lue lisää
Pornoriippuvuus on raskas taakka, joka vaikuttaa myös parisuhteeseen
Koukuttava toiminta voi olla keino paeta vaikeita tunteita tai täyttää tylsiä hetkiä. Pornoriippuvuus koettelee myös parisuhdetta.
Lue lisää
Luonnon äärellä voi tuntea olevansa osa jotain suurempaa ja saada elämään syvyyttä
Joskus luontokokemus voi olla pyhä, joskus hyvinkin arkinen. Parhaimmillaan se tuo elämään lisää merkitystä ja syvyyttä.
Lue lisää
Katse pois omasta navasta! Toisten auttaminen lisää omaakin hyvinvointia
Mokkapalojen leipominen urheiluseuran kahvilaan, ystävätoiminta, vauvaperheiden tukeminen – toisten auttaminen lisää tutkitusti omaakin hyvinvointia.
Lue lisää
Irina Saari: ”Haluan oppia puhumaan vaikeistakin asioista”
Laulaja Irina Saari elää uudenlaista elämänvaihetta lasten kasvaessa kohti aikuisuutta. Yksi tulevaisuuden tavoite on oppia puhumaan vaikeistakin aiheista.
Lue lisää
Iskikö kevätväsymys? Lisääntyvä valo voi myös uuvuttaa
Valo lisääntyy ja luonto herää, mutta kaikille se ei tuo energiaa ja uutta alkua. Miten selättää kevätväsymys?
Lue lisää
Apua, taas jännittää! Näin lievität sosiaalisten tilanteiden pelkoa
Tekisikö mieli paeta paikalta, kun kohtaat uusia ihmisiä? Sosiaalisiin tilanteisiin liittyvää jännitystä voi helpottaa harjoittelemalla.
Lue lisää
