Sisäinen motivaatio sytyttää innostuksen ja kantaa arjessa. Filosofi Frank Martela kertoo, miten löydät sen ja teet valintoja, jotka tuntuvat merkityksellisiltä.
Luovuudesta apua elämänmuutokseen! Näin rohkaistut ottamaan askeleen kohti uutta
Luovuus on tärkeä voimavara etenkin silloin, kun haluamme tehdä muutoksia elämässämme. Se auttaa ideoimaan, oivaltamaan ja löytämään itselle sopivia ratkaisuja.
Oletko mahdollistaja? Liika auttaminen voi ylläpitää läheisen ongelmaa
Mahdollistaja haluaa auttaa läheistään, mutta tuleekin toiminnallaan ylläpitäneeksi tämän ongelmaa. Silloin auttamiselle on hyvä asettaa napakat rajat.
Pitkä traumaterapia pelasti Sinin takaisin tavalliseen elämään
Sini Kirvesmäki, 42, on kokenut sekä henkistä että fyysistä väkivaltaa. Pitkän traumaterapian ansiosta hän pystyy nyt elämään ihan tavallista, hyvää elämää.
Minka Kuustonen: ”Tarvitsen liikettä, jotta tunteeni lähtevät virtaamaan”
Näyttelijä Minka Kuustonen tarvitsee työssään yhteyttä tunteisiinsa. Hän on huomannut, että ne virtaavat vapaasti vain, kun hän muistaa pysyä liikkeessä.
Vaali iloa! Opi huomaamaan hyvät hetket myös huolten keskellä
Elämä ei ole mustavalkoista silloinkaan, kun huolet tuntuvat valtaavan mielen. Pahan olon rinnalla voi tuntea myös iloa, kun huomaa hyvät hetket.
”Vapaudu odotuksista ja opettele hyväksymisen taitoa” – filosofi Frank Martela kertoo parhaat oivalluksensa kohti aitoa hyvinvointia
Filosofi ja Aalto-yliopiston apulaisprofessori Frank Martela kertoo, millaiset asiat vievät kohti hyvää elämää. Ikuinen onnen jahtaaminen kannattaa lopettaa.
Laulaja Evelina: ”Autismidiagnoosi antoi luvan olla sellainen kuin olen”
Laulaja ja lauluntekijä Evelinan elämä on muuttunut helpommaksi sen jälkeen, kun hän sai autismidiagnoosin. Nyt hän saa olla oma itsensä.
Ahdistaako maailman meno? Hyviin tekoihin ja rutiineihin keskittyminen tuo turvaa
Maailmantilanteen epävakaus ja uutistulva voivat herättää ahdistusta sekä turvattomuutta. Miten pitää mieli kasassa myllerrysten keskellä?
Luonto lievittää stressiä ja auttaa palautumaan
Luonto tekee hyvää sekä mielelle että keholle, eikä lähtemisestä kannata tehdä liian vaikeaa. Mielialaa voi kohottaa jo pienellä kävelylenkillä.
”Pakenin ulkopuolisuuden tunnettani päihteisiin ja vuorikiipeilyyn”
Ulkopuolisuuden tunne ja päihteet olivat Teemu Suomiselle huonoin mahdollinen yhdistelmä. Pohjakosketuksen jälkeen hän opettelee sietämään olotilaansa selvin päin.
Miksi työelämä uuvuttaa meidät? Asiantuntijat kertovat omat oivalluksensa
Työelämä muuttuu, mutta ihmismielen perustarpeet eivät. Millaisilla keinoilla työhyvinvointia ja jaksamista voisi edistää?
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
