Oletko jatkuvasti puhelin kädessä? Näin saat arkeesi lisää älyvapaata aikaa
Häiritseekö oma tai läheisen jatkuva puhelimen nyplääminen? Harjoittelemalla arkeen voi saada lisää älyvapaata aikaa, sanoo psykologi Mari Laari.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Osaatko pysähtyä kuuntelemaan, kun keholla on asiaa?
Kehon viestit jäävät helposti vahvan mielen alle. Siksi mielen keksimiä ajatuksia ja toimintatapoja kannattaa välillä haastaa, sanoo psykofyysinen fysioterapeutti Karita Palomäki.
Lue lisää
Rentoutumiseen ja puhdistautumiseen ei aina tarvita sanoja ja syvällisiä analyysejä
Kesän Tunne & Mieli -lehdessä pohditaan kehon ja mielen yhteyttä. Lue pääkirjoitus & lisää lehden aiheista.
Lue lisää
”Olen opetellut elämään kaksisuuntaisen mielialahäiriön kanssa”
Laura Nuutisen, 29, kaksisuuntainen mielialahäiriö on pysynyt oireettomana kaksi vuotta. Elämässä on taas valoa ja arjessa rytmiä.
Lue lisää
”Alkoholistiperheessä kasvaminen teki minusta suorittajan ja miellyttäjän”
Johanna Pohjola haki itselleen apua, kun hän ymmärsi isän alkoholismin varjostavan omaa elämää vielä aikuisenakin. Siitä alkoi vaiheikas ja merkityksellinen matka, jolla hän on edelleen.
Lue lisää
Mitä tehdä, kun kumppani masentuu? Ole tukena ja anna arjen jatkua, sanoo asiantuntija
Miten pitäisi toimia, kun oma kumppani sairastuu masennukseen tai johonkin muuhun mielen sairauteen? Kumppanina olet vain kumppani, psykologi muistuttaa.
Lue lisää
”Valon lisääntyminen vaikuttaa mielialaan – laulut alkavat soida duurissa”
Mistä laulaja Kyösti Mäkimattila saa voimaa arkeensa? Ainakin kevään valosta, rakkaalla vuoden 1966 Volvolla ajelemisesta ja sen tuomasta huolettomuuden tunteesta.
Lue lisää
Juhlat tulossa ja jännittää? Sosiaalisten tilanteiden pelkoja voi lieventää altistusharjoituksilla
Mitä tehdä, jos sosiaaliset tilanteet jännittävät niin, että tekisi mieli jäädä kotiin? Aina kannattaa lähteä liikkeelle, kannustaa Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Päivi Tonteri. Muuten elämästä tulee kapeaa ja pelko vain lisääntyy.
Lue lisää
Tunnetko itsesi? Hyvä itsetuntemus auttaa valitsemaan omannäköisiä polkuja
Ihminen, jolla on vahva itsetuntemus, on sinut itsensä kanssa ja hyväksyy itsensä sellaisena kuin on. Hyvä itsetuntemus luo pohjan tasapainoiselle elämälle, sanoo psykologian tohtori Marjo Pennonen.
Lue lisää
Tiedätkö, missä menee aidon myönteisyyden ja toksisen positiivisuuden raja?
Aito myönteisyys alkaa itsensä ja tilanteiden radikaalista hyväksymisestä. Tärkeintä on antaa tunteilleen luvan olla − ei jäädä jumiin, uhriutua, saati vältellä.
Lue lisää