Kirjailija Eppu Nuotio on kaivannut koronan aikana taidetta ja ystävien kanssa saman ruokapöydän äärellä istumista. Voimaa hän saa aamusivujen kirjoittamisesta ja rakkaista viherkasveistaan.
Kierrätkö kehää? Vapaudu turhasta asioiden vatvomisesta
Menneiden märehtiminen ja tulevaisuuden vatvominen vievät voimia. Olo voi helpottua, kun hyväksyy asioista murehtimisen yhdeksi piirteeksi itsessään.
Rohkea elämänasenne auttaa kohtaamaan vaikeita asioita
Vaikeiden asioiden kohtaaminen ja kokemuksista oppiminen vaativat rohkeaa elämänasennetta. Kuluneen vuoden aikana ihmisten rohkeutta ja psyykkistä kestävyyttä on koeteltu erityisen paljon.
Anna luonnon parantaa
Suhde luontoon tarjoaa palautumista syvempiä vaikutuksia, sanoo ekopsykologi Kirsi Salonen. Hänen väitöstutkimuksessaan selvisi, että luonto voi olla merkittävä osaa omaa terveyttä.
ADD antoi selityksen arjen vaikeuksille
Ihmisoikeusasiantuntija Ujuni Ahmed löysi kolmekymppisenä syyn kouluvaikeuksilleen. Nykyisin hän kiittää tarkkaavaisuushäiriötään siitä, että hän ei pysty vaikenemaan vääriksi kokemistaan asioista.
Pääkirjoitus: Liikkeelle yksi askel kerrallaan
Toivoa tuo se, että uskaltautuu elämään peloistaan huolimatta. Lähtee liikkeelle, vaikka kohtaamiset jännittävät ja pieni riski tartunnasta on edelleen olemassa. Tiukasta kontrollista voi tulla haitallinen selviytymiskeino, joka vain lisää turvattomuuden tunnetta ja pelkoa.
”Välillämme ei ole enää samentavaa kemikaalia”
Marko Patokallio on katsonut läheltä isänsä Jouni Patokallion alkoholiongelmaa. Raitistumisen myötä isän ja pojan välit ovat muuttuneet tasavertaisiksi ja lähentyneet entisestään.
”Paniikki kertoo herkkyydestä”
Muusikko Venla Ilona Blom, 35, löytää paniikkihäiriöstään myös hyviä puolia. Hänen mielestään se kertoo, että ihminen on elämänjanoinen, tunneherkkä ja kosketuksissa itseensä.
Pääkirjoitus: Lupa olla ujo
Ujoutta ajatellaan piirteenä, josta olisi jollain tavalla päästävä eroon. Pitäisi olla reipas, sanoa mielipiteensä kovaan ääneen ja ottaa tila haltuun. Yleinen ajatus on, että mitä näkyvämpi ja äänekkäämpi tyyppi, sitä paremmin hän tulee elämässään pärjäämään.
”Luontoon ei tarvitse erikseen mennä, sillä olen koko ajan sen keskellä”
Saamelainen muusikko Anna Näkkäläjärvi-Länsman asuu perheensä kanssa tunturin kupeessa Nuorgamissa. Hän esiintyy taiteilijanimellä Ánnámáret ja saa voimaa arkeensa luonnosta, lapsista ja musiikista.
Osaatko kuunnella intuitiotasi?
Kun yhteys omaan intuitioon toimii, mieleen tulee tilaa joustavuudelle ja luovuudelle. Parhaimmillaan se auttaa meitä tekemään päätöksiä, joista ei jää jossiteltavaa.
Milloin on oikea aika aloittaa psykoterapia?
Psykoterapiassa tärkeintä on tunne kuulluksi tulemisesta ja toimivan vuorovaikutuksen syntymisestä, sanoo emeritusprofessori Mikael Leiman. Hoidosta hyötyy, kun sen aloittaa oikeaan aikaan ja voimat riittävät oman mielen kanssa työskentelyyn.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
