Optimistinen elämänasenne suojaa sydänoireilta
Onko lasisi puoliksi tyhjä vai täynnä? Tutkimuksen mukaan myönteisesti elämään suhtautuvat säästyvät monilta sairauksilta.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Näin lievität huoltasi korona-aikana
Arkisista rutiineista kiinni pitäminen rauhoittaa mieltä, kun koronavirus tai muut hallitsemattomat asiat ahdistavat.
Lue lisää
Opettele tärkeitä tunnetaitoja ja säilytä tasapaino kotona
Vanhemmalta vaaditaan herkkyyttä, jotta lapsen tunnesäätelyn taidot kehittyvät. Vuorovaikutuksen säröjä on kuitenkin vaikea välttää, eikä kohtaaminen ole koskaan täydellistä. Omaa tunnesäätelyään voi onneksi harjoitella vielä aikuisenakin.
Lue lisää
”Tiedän voivani hyvin, kun jaksan leipoa perheelleni sämpylöitä”
Masennus opetti kirjailija Pauliina Vanhatalolle, että jokaisella on oma mieli, joka tarvitsee omanlaisiaan tasapainottavia asioita. Hän tietää voivansa hyvin, kun voimat riittävät arjen askareisiin, esimerkiksi sämpylöiden leipomiseen. Masennustaipumus on pysyvä, mutta sen kanssa voi tulla toimeen, Vanhatalo sanoo.
Lue lisää
Paahdatko vai palaudutko?
Painatko kaasua, vaikka keho viestii, että nyt olisi jarruttamisen aika? Palautuminen on kokonaisvaltainen taito, jonka opettelu alkaa omien tarpeiden tunnistamisesta ja arjen valintojen pohtimisesta.
Lue lisää
”Diagnoosi toi pysyvyyttä elämään”
Irmeli Rantanen, 56, sairastaa kaksisuuntaista mielialahäiriötä. Diagnoosin saaminen nelikymppisenä oli samaan aikaan sekä helpotus että järkytys.
Lue lisää
Hyvä minä! Näin rakentuu terve itsetunto
Hyvä itsetunto auttaa tarttumaan haasteisiin, kohtaamaan vastoinkäymisiä ja tulemaan toimeen muiden ihmisten kanssa. Mutta miten luoda arvostava suhde peilissä näkyvään tyyppiin?
Lue lisääTämän olen elämästä oppinut
”Onnekkaimmat saavat tukea kotoa, monet eivät. Siksi ympäristöllä on valtavasti väliä. Apua on oltava saatavilla tarpeeksi nopeasti, ajoissa ja matalalla kynnyksellä?” kirjoittaa kolumnisti Elina Hirvonen.
Lue lisää
Jokainen meistä voi lisätä toiveikkuutta työpaikalla ja arjessa – Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä kertoo, miten se onnistuu
Kun elämässä tapahtuu yllättäviä asioita, toivon ylläpitäminen on entistä tärkeämpää – myös työpaikoilla. Hoitotieteen dosentti Jari Kylmä on tutkinut toivon merkitystä ja kertoo, miten jokainen voi osallistua toiveikkuuden lisäämiseen työpaikalla ja omassa arjessaan.
Lue lisää
Yritä vähemmän, nuku paremmin
Mitä enemmän yrität komentaa unta luoksesi, sitä kauemmas se karkaa. Kokeile uudenlaista unikoulua, jossa lopetetaan unen metsästäminen ja hikisissä lakanoissa pyöriminen.
Lue lisää