Esa Ikävalko seilasi nuoruutensa merillä, palasi kotikonnuilleen ja perusti perheen. Merenkulkija eli seesteistä arkea puolison ja kolmen lapsen kanssa, kunnes joulukuisena yönä luoti lävisti imatralaisen perheen elämän.
Lue lisää”Lääkehoitoon liittyy paljon väärinymmärryksiä ja pelkoja”, kolumnisti Rosa Meriläinen kirjoittaa. Hänen masennuslääkitykselleen löytyi paheksujia.
Lue lisää
Taidetoiminta työyhteisössä on mahdollisuus lisätä työhyvinvointia. Toiminta voi sisältää esimerkiksi kirjoitusharjoituksia, työskentelyä valokuvien, maalaamisen tai piirtämisen keinoin tai liike- ja tanssiharjoituksia.
Lue lisää
Ammattijärjestäjä Ilana Aallon nikseillä voit päästä alkuun tavarapaljouden taltuttamisessa. Voit käynnistää kodin järjestelyn vain viiden minuutin mittaisella urakalla.
Lue lisää
Lääkkeettömiä hoitokeinoja pidetään kivunhallinnan tärkeimpänä keinona. Listasimme viisi asiaa, joita kivun kanssa elävän kannattaa kokeilla.
Lue lisää
Tanja Vilénin vatsaoireita tutkittiin pitkään. Vasta lääkärin vastaanotolla tullut paniikkikohtaus johdatti oikeille jäljille. Paniikkihäiriön lisäksi Tanjalla todettiin vaikea masennus ja sosiaalisten tilanteiden pelko.
Lue lisää
Jännitys on ihmiselle luontaista, mutta silti se nähdään usein outona, kummallisena tai hävettävänä kokemuksena. Psykoterapeutti Minna Martin opastaa selviytymään muun muassa esiintymisjännityksestä kirjassaan Saa jännittää.
Lue lisää
Itsemyötätunto auttaa suhtautumaan itseensä yhtä ymmärtäväisesti kuin ystäviinsä. Yksinkertaisuudestaan huolimatta itsemyötätunnon kokeminen ei välttämättä ole helppoa. Onneksi taitoa voi kuitenkin harjoitella. Työterveyspsykologi Ronnie Grandell kertoo, miten.
Lue lisää
Lähes kuka tahansa voi harjoittaa muistiaan, kirjoittaa Medical News Today -sivusto. Aivoja voi helliä esimerkiksi pitämällä kunnossa ruokailun, liikunnan ja unen kaltaiset perusasiat – niistä muistuttaa myös Aivoliitto.
Lue lisää”Jos koko ajan kulkee kiitolaukkaa, ei voimia löydy lisää silloin, kun niille olisi todellinen tarve”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa suorituskeskeisestä arjesta.
Lue lisää