Viritä mielesi kohti hyvää! Näin saat elämääsi lisää tyytyväisiä hetkiä
Jos haluaa arkeen lisää tyytyväisyyttä ja myönteisyyttä, omaa vireystilaansa kannattaa opetella säätelemään.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Lupa surra – menetyksestä ei tarvitse toipua eikä surua voi suorittaa
Suru ole ongelma, joka pitäisi ratkaista. Sen sylissä saa levätä vaikka loppuelämän.
Lue lisää
Eroon pakko-oireista – Tuukan arki helpottui pitkän terapian avulla
Tuukka Hämäläinen, 36, on kokenut lapsesta asti pakko-oireita. Hän on oppinut luottamaan siihen, että ajatukset tulevat ja menevät eikä niihin tarvitse kiinnittää huomiota.
Lue lisää
Miten tarttua tehokkaammin roikkuviin hommiin?
Vitkuttelun taustalla on usein pyrkimys hallita ja säätää epämukavia tunteita ja ajatuksia. Apu voi löytyä menemällä vaikeita tunteita kohti.
Lue lisää
Liikkuminen auttaa jaksamaan pimeän läpi
”Loppusyksystä, kun pimeä laskeutuu jo ennen tunnin alkua, mieli keksii kaikenlaisia hyviä syitä jäädä kotiin.”
Lue lisää
”Herkkyyden tiedostaminen auttaa säätämään kuormitusta”
Ystävykset Laura-Maria Hyttinen ja Anna Lepistö löysivät samaan aikaan itsestään erityisherkkyyden, mikä on ollut molemmille mullistava kokemus.
Lue lisää
Ovatko haaveesi jääneet arjen jalkoihin? Näin saat niistä taas kiinni
Mikäli sitten kun -elämä alkaa kyllästyttää, unelmien toteuttamista voi pyrkiä edistämään kirjaamalla ne ylös.
Lue lisää
Univaje vaikuttaa monella tavalla mielenterveyteen – siksi unettomuuteen kannattaa hakea apua ajoissa
Hyvin nukkumalla selviydymme päivän haasteista helpommin kuin univajeen vaivatessa. Uniongelmat voivat johtaa jopa masennusoireiluun.
Lue lisää
Kirjailija Iida Rauma: ”Ihminen kaipaa enemmän luontoa, läheisyyttä ja lepoa”
Finlandia-palkittu kirjailija Iida Rauma toivoo, että puhuisimme enemmän siitä, mikä yhteiskunnassamme tuottaa pahoinvointia. Entä millaiset asiat hänen mielestään tekevät ihmiselle hyvää?
Lue lisää
“Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla”
Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
Lue lisää