Miten tarttua tehokkaammin roikkuviin hommiin?
Vitkuttelun taustalla on usein pyrkimys hallita ja säätää epämukavia tunteita ja ajatuksia. Apu voi löytyä menemällä vaikeita tunteita kohti.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Liikkuminen auttaa jaksamaan pimeän läpi
”Loppusyksystä, kun pimeä laskeutuu jo ennen tunnin alkua, mieli keksii kaikenlaisia hyviä syitä jäädä kotiin.”
Lue lisää
”Herkkyyden tiedostaminen auttaa säätämään kuormitusta”
Ystävykset Laura-Maria Hyttinen ja Anna Lepistö löysivät samaan aikaan itsestään erityisherkkyyden, mikä on ollut molemmille mullistava kokemus.
Lue lisää
Ovatko haaveesi jääneet arjen jalkoihin? Näin saat niistä taas kiinni
Mikäli sitten kun -elämä alkaa kyllästyttää, unelmien toteuttamista voi pyrkiä edistämään kirjaamalla ne ylös.
Lue lisää
Univaje vaikuttaa monella tavalla mielenterveyteen – siksi unettomuuteen kannattaa hakea apua ajoissa
Hyvin nukkumalla selviydymme päivän haasteista helpommin kuin univajeen vaivatessa. Uniongelmat voivat johtaa jopa masennusoireiluun.
Lue lisää
Kirjailija Iida Rauma: ”Ihminen kaipaa enemmän luontoa, läheisyyttä ja lepoa”
Finlandia-palkittu kirjailija Iida Rauma toivoo, että puhuisimme enemmän siitä, mikä yhteiskunnassamme tuottaa pahoinvointia. Entä millaiset asiat hänen mielestään tekevät ihmiselle hyvää?
Lue lisää
“Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla”
Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
Lue lisää
Laske kierroksia ja säilytä rauhallinen rytmi myös loman jälkeen!
Onko keskittymiskykysi hukassa? Ehkä elvytit sitä loman aikana, mutta pysyvään muutokseen tarvitaan myös arjen tekoja.
Lue lisää
Herkkänä hetkenä sanotut asiat jäävät mieleen
”Sen sijaan, että alamme heti ratkoa mahdollisia ongelmia tai sivuutamme toisen tunteet, voimme vain pysähtyä vierelle ja olla valmiina kuuntelemaan.”
Lue lisää
Vanhemman masennus – miten puhua lapsen kanssa fiksusti omasta jaksamisesta?
Lasta voi tukea parhaiten puhumalla vaikeistakin asioista avoimesti ja arkisesti. Muuten lapsi voi alkaa syyttää itseään aikuisen väsymyksestä.
Lue lisää