Ole ystävä itsellesi ja anna tilaa luovuudelle – tee tästä paremman mielen vuosi!
Miten saada lisää iloa ja hyvää mieltä arkeen? Ota matkaasi asiantuntijoiden parhaat oivallukset!
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Leena Valmu joi liikaa ja päätti kokeilla, pystyykö hän kohtuullistamaan omaa alkoholinkäyttöään
Leena Valmu hukutti vuosien ajan murheitaan viinipulloon. Nykyisin hänellä on alkoholinkäyttöönsä tarkat säännöt, joista yksi kieltää ehdottomasti pahaan oloon juomisen.
Lue lisää
Puhu nuorelle suoraan ja rehellisesti päihteistä, sanoo somelääkäri Atte Virolainen
Somelääkäri kannustaa aikuisia avoimeen keskusteluun nuoren kanssa. Silti viime kädessä päätöksen päihteistä tekee nuori itse.
Lue lisää
Sean Ricks: ”Juoksin pitkään täydellisyyden perässä”
Sean Ricks oivalsi vasta romahduksen jälkeen ja terapian avulla, ettei itseään kohtaan saa olla niin armoton.
Lue lisää
Kaipaatko rakkautta ja rapsutuksia? Eläimestä voi saada iloa, vaikkei olisikaan omaa lemmikkiä
Yhdessäolo eläimen kanssa on hyvää stressilääkettä. Jo eläimen läsnäolo ja silittäminen laskevat verenpainetta ja sykettä.
Lue lisää
Miksi yksinäisyys aikuisena tuntuu niin kipeältä?
Aikuisen yksinäisyys on yleistä, ja olonsa voi tuntea yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi ihmisiä. Miten yksinäiseen oloon voisi saada helpotusta?
Lue lisää
Miten saada arkeen lisää kosketusta ja hellyyttä?
Kosketuksella voi ilmaista myötätuntoa, kiitollisuutta, välittämistä ja innostusta. Miksi emme osaa käyttää enempää tätä supervoimaa?
Lue lisää
Lopahtiko liikuntainto? Näin saat pidettyä harrastuksesta kiinni myös pimeään aikaan
Moni soimaa liikuntaharrastuksen lopahtamisesta itseään eikä tiedä, että kompastuskiviä voi myös raivata tieltään.
Lue lisää
Menneisyyteen katsominen voi avata vaikeitakin suhdesolmuja
Traumatausta vaikuttaa kaikkiin ihmissuhteisiin – sitä enemmän, mitä syvemmällä trauman juuret ovat. Turvattomuuden tunteen ei kuitenkaan tarvitse varjostaa elämää pysyvästi.
Lue lisää
Alina Tomnikov: ”Muiden miellyttäminen ohitti omat tarpeeni”
Toisten ihmisten tunteet olivat näyttelijä Alina Tomnikoville tärkeämpiä kuin hänen omansa. Lapsuudessa opittu tapa miellyttää muita alkoi purkautua kunnolla vasta terapian avulla.
Lue lisää