Mikä saa meidät uupumaan työssä?
Työuupumus johtuu työhön liittyvistä kuormitustekijöistä, ei ihmisen persoonasta tai yksityiselämään liittyvistä ongelmista.
Lue lisää
Tekijä: Tunne & Mieli
Vapaaksi rooleista! Elätkö sellaista elämää kuin itse haluat?
Jos oma rooli parisuhteessa tai työelämässä ahdistaa, kannattaa pohtia, miten se sopii yhteen itselle tärkeiden arvojen kanssa. Estääkö rooli elämästä mielekästä elämää, vai tukeeko se sitä?
Lue lisää
Pirjo Lonka: ”Adhd-diagnoosi antoi vihdoin luvan olla sellainen kuin olen”
Jo lapsena Pirjo Lonka tunsi itsensä vääränlaiseksi ja erilaiseksi kuin muut. Viisikymppisenä hän päätti selvittää, miksi. Oli helpotus, kun syyksi vahvistui adhd.
Lue lisää
Huolehditko liikaa muiden murheista? Löydä tasapainoa myötäelämiseen
Jos eläydymme liiaksi toisten murheisiin, empaattisuus voi alkaa kuormittaa mieltä. Miten löytää tasapainoa myötäelämiseen?
Lue lisää
Ihanan tavallinen päivä! Miten saada lisää aitoa tyytyväisyyttä arkeen?
Huomaamme kyllä, kun jokin menee mönkään – tai huippuhienosti. Mutta osaammeko antaa arvoa arjen perushyville hetkille ja olla tyytyväisiä siihen, mitä meillä on?
Lue lisääMiten päästä irti narsistisesta ihmissuhteesta?
Parisuhde narsistisen ihmisen kanssa voi aluksi vaikuttaa upealta ja muuttua sitten painajaiseksi. Mitä enemmän itselleen saa apua ja tukea, sitä paremmin suhteesta pääsee irti ja toipumisen tielle.
Lue lisääUutta kohti! Isokin elämänmuutos alkaa pienistä askelista
Mistä saada rohkeutta ja tukea kohti muutosta? Mielenterveyden keskusliiton asiantuntija Jyrki Rinta-Jouppi kehottaa lähtemään liikkeelle pienistä onnistumisen kokemuksista.
Lue lisää”Olen hyväksynyt, että paniikkihäiriö voi olla osa minua lopun elämääni”
Aku Nikkolan, 31, elämää ja opintojen etenemistä varjosti yllättäen alkanut paniikkihäiriö. Sairauden hyväksyminen ja puhuminen ovat parasta lääkettä oireiluun.
Lue lisääMillaisia sukusi tarinoita kannat mukanasi?
Itseään voi oppia tuntemaan entistä syvällisemmin tutustumalla lapsuudenperheen ja suvun tarinoihin. Meissä elää menneiden polvien perintö, mutta jokainen voi vaikuttaa siihen, mihin suuntaan se meitä vie.
Lue lisääSusani Mahadura: ”Työuupumuksen jälkeen haluan vaalia iloa elämässäni”
Monen muun milleniaalin tavoin toimittaja ja ohjaaja Susani Mahadura kasvoi ajatukseen, että menestyminen on vain itsestä kiinni, ja teki töitä tauotta. Uupumisen jälkeen hän ei enää suostu ihannoimaan suorittamisen kulttuuria.
Lue lisää