Mistä epämääräinen ahdistus johtuu ja mitä sille voi tehdä? Ajoittainen ahdistuneisuus on normaalia, mutta mikäli tuntemukset jatkuvat ja alkavat vaikuttaa toimintakykyyn, on hyvä pysähtyä pohtimaan apukeinoja.
Kehollisten keinojen käyttäminen traumojen hoidossa vaatii asiantuntemusta ja oikeaa ajoitusta
Traumojen hoidosta kehollisin keinoin puhutaan nyt paljon. Turvallinen hoito on osa psykoterapiaa, missä asiakkaan taustat selvitetään tarkkaan. Kun kehollisia keinoja käytetään onnistuneesti, ihmisen mielen ja kehon valtaa rento hyvä olo.
Sannin traumasta tuli hänen vahvuutensa – ”Olen antanut kiusaajilleni anteeksi”
Sanni Vaskinen, 38, on kääntänyt kiusaamiskokemukset vahvuudekseen. Hän on tehnyt paljon töitä pystyäkseen antamaan kiusaajilleen anteeksi.
Eri ikä, sama tyyppi – omanlaisia asioita voi tehdä minkä ikäisenä vain
”Ihmisen ulkokuori on kuin valepuku, jonka sisältä maailmaa tarkkailee joku aivan muu. Samaan aikaa voi olla monen ikäinen.”
Syömishäiriö aikuisena – Johanna haki turvaa rutiineista, urheilusta ja suorittamisesta
Syömishäiriöön sairastuminen vei ilon Johanna Rapon elämästä. Pahimpina aikoina päiviin ei mahtunut muuta kuin syömiseen ja liikuntaan liittyvien sääntöjen noudattamista.
Osaatko pitää puolesi? Näin saat lisää jämäkkyyttä elämääsi
Jämäkkyys on tärkeä taito, kun on aika tuoda oma näkemys esiin, saavuttaa jokin tavoite tai pitää puoliaan. Se vaatii päättäväistä asennetta, jämptiä kehonkieltä ja osuvia sanavalintoja.
Hoitajasta tulikin hoidettava – psykoottinen masennus vei pakkohoitoon
Kun Anni Aaltonen sairastui psykoottiseen masennukseen, hänestä tuli hoitajan sijasta hoidettava. Kokemus opetti huomaamaan, miten tärkeää on pitää sairastuneen puolia.
Vuodet tuovat rentoutta ja iloa elämään
Oletko huomannut, ettei pipo kiristä enää niin paljon kuin aiemmin? Ihminen ei automaattisesti viisastu vanhetessaan, mutta vanheneminen voi tuoda mukanaan rentoutta, sallivuutta ja suhteellisuudentajua.
Miten saisin lisää iloisia hetkiä elämään?
Mitä tehdä, kun elämästä on kadonnut ilo ja keveys? Mielenterveyden keskusliiton asiantuntijat kehottavat keskittymään asioihin, joihin voi itse vaikuttaa.
Omasta elämästä kirjoittaminen auttoi käsittelemään traumaattisia asioita
Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan viimeisessä osassa kysymykseen vastaa kirjailija Taija Tuominen.
Traumaattisen tapahtuman sulkeminen pois mielestä voi kuihduttaa elämää
Voiko traumaattisista kokemuksista toipua niin, että työkyky palaa ja elämä tuntuu mielekkäältä? Juttusarjan kolmannessa osassa kysymykseen vastaa traumaspykoterapeutti Marko Punkanen.
Ruokarauhaa joulupöytään, kiitos!
Aina ei tule ajatelleeksi, että samalla kun arvioi omia syömisiään, saattaa viedä syömisen ilon muilta. Vierustoveri ei ehkä kehtaa ottaa lisää suklaakakkua, jos joku seurueessa on juuri kauhistellut sen paheellisuutta.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
