Leppoisa hiihtolenkki, aamu-uinti tai painojen nostelu. Liikunta ja luonnossa liikkuminen ovat tutkitusti toimivia keinoja hoitaa mielenterveyttä – kunhan löytää itselleen mieluisan lajin.
Tunne & Mieli tuo lukijoilleen voimaa ja hyviä vinkkejä sekä arkeen että työhön
Avoimesti, fiksusti ja inhimillisesti mielenterveydestä kirjoittavalle medialle on tilausta, selviää Tunne & Mieli -lehden lukijatutkimuksesta. Saimme kaikkiaan 697 vastausta – kiitos kaikille osallistujille!
Lempikirja tuo lohtua pimeän keskelle
Mistä tunnistaa lempikirjailijansa? Ainakin siitä, että tekstiä lukiessa välittömästi rentoutuu ja tuntee olevansa kuin kotonaan. Vähän kuin hyvän ja turvallisen ystävän seurassa, tai lempiruoan ääressä.
Aloitko taas multitaskata? Se kertoo, että on tauon paikka
Aivot eivät toimi kuin kone, joka ruksuttaa tasaista tahtia ilman pysähdyksiä. Hyvä merkki tauon paikasta on se, kun alkaa niin sanotusti multitaskata eikä ajatus pysy enää kasassa.
Miksi ikääntyminen ahdistaa – ja vertailemme itseämme niin herkästi ikätovereihimme?
Ahdistaako ikääntyminen? Ikäinstituutin toimialapäällikkö Sirkkaliisa Heimonen kannustaa silloin itsetutkiskeluun. Pyöreiden vuosien täyttäminen on mahdollisuus oman elämän inventaarioon.
Joulukuun pääkirjoitus: Oletko jo löytänyt oman rauhan paikkasi?
Mitä tapahtui, kun annoin puhelimelleni lepoa muutamaksi päiväksi – ja itselleni sen vahtaamisesta? Suoraan sanoen: ei mitään. Somessa ei havaittu poissaoloani, uutisille riitti muita lukijoita, läheiset säilyivät hengissä.
Uni ja arkiset teot huoltavat aivoja
Aivotutkija Kiti Müller vakuuttaa, että jokainen voi pitää huolta päänuppinsa terveydestä. Arkisetkin teot lisäävät virkeitä työ- ja elinvuosia.
”Jaksan paremmin, kun hoidan myös itseäni”
Sisko Näreranta, 69, on muistisairaan miehensä Sepon omaishoitaja. Omasta voinnista huolehtiminen auttaa jaksamaan arkea, jota toinen ei ole enää jakamassa kuten ennen.
Uteliaisuus tuo iloa ja uusia asioita elämään
Ihminen on pohjimmiltaan utelias otus – mutta samalla laiska ja turvallisuushakuinen. Ikääntyessä helposti uraudumme niiden asioiden pariin, jotka ovat ennestään tuttuja. Siksi omaa uteliaisuuttaan kannattaa herätellä.
”Korjaamista kaipaa ympäristön suhtautuminen – en minä”
Ulla Kaunto kuuli jo lapsena olevansa outo. Saatuaan 41-vuotiaana autismikirjon diagnoosin hän tajusi, että hänen sijastaan korjaamista kaipaa ympäristön ahdas näkemys normaaliudesta.
Takaisin töihin vuosien sairaalakierteen jälkeen
Päivi Rissanen, 55, kuntoutui työkykyiseksi vuosien sairastamisen jälkeen. Hän toivoo, että työelämästä löytyisi nykyistä enemmän joustoa ja mahdollisuus tehdä töitä niillä voimavaroilla, joita ihmisellä kulloinkin on.
”Tunteista puhuminen on myös miesten juttu”
Ystävykset Nasim Selmani ja Nosh A Lody ovat ymmärtäneet, ettei ahdas miehen malli tee kenellekään hyvää. He ovat opetelleet puhumaan avoimesti tunteista ja toivovat, että mahdollisimman moni muukin poika ja mies tekisi niin.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
