Elämänkaarikirjoituksen ideana on kertoa itselleen oman elämänsä tarina. Kun menneisyytensä saa paperille, usein myös katse tulevaisuuteen kirkastuu.
Voiko kipuilevaa mieltä hoitaa kehollisin keinoin?
Kehollisista keinoista voi olla apua myös psyykkisiin sairauksiin, kuten ahdistuneisuushäiriöön ja masennukseen. Psykofyysisessä fysioterapiassa ihminen kohdataan kokonaisuutena.
Kun ilmastonmuutos ahdistaa lasta
Älä syytä itseäsi kaikesta vaan opettele itsemyötätuntoa. Sen avulla opit suhtautumaan itseesi yhtä kannustavasti kuin hyvään ystävään. Lempeä suhtautuminen lisää hyvinvointia ja auttaa selviytymään vaikeuksista voittajana.
Mielentämisen taito keventää arjen tunnekuormaa
Olet ehkä kuullut mielentämisestä – mutta mitä se oikein on? Mielentäminen auttaa keventämään arjen tunnekuormaa ja avaamaan ihmissuhdesolmuja. Taitoa voi ja kannattaa harjoitella läpi elämän.
Kuka auttaa, jos nuori putoaa?
”Onnekkaimmat saavat tukea kotoa, monet eivät. Siksi ympäristöllä on valtavasti väliä. Apua on oltava saatavilla tarpeeksi nopeasti, ajoissa ja matalalla kynnyksellä?” kirjoittaa kolumnisti Elina Hirvonen.
Stop! Pysäytä tunnekuorman siirtyminen seuraavalle sukupolvelle
Saatat tietämättäsi kantaa sisälläsi vanhempasi käsittelemätöntä traumaa, jonka seurauksena voi syntyä haitallisia ajatus- tai toimintamalleja. Sukupolvelta toiselle vierivän taakan voi onneksi pysäyttää, kertoo aihetta tutkinut Raija-Leena Punamäki.
Repaleisen lapsuuden jälkeen juurtuminen on vaikeaa
”Repaleisten lapsuusvuosien jälkeen moni aikuiseksi varttunut miettii, miksi sitoutuminen aiheuttaa halun paeta. Miksi toiseen on vaikea vuosienkin jälkeen luottaa? Miksi muut kuuluvat johonkin, mutta minä en? Se, joka on aina tottunut luopumaan ja huhuilemaan tyhjiin huoneisiin, harjaantuu itse mestarilliseksi lähtijäksi”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
Tekeekö meditointi meistä parempia työntekijöitä?
”On vaarana, että meditoinnista tulee henkistä crossfitiä, jota suoritetaan ja jossa kilpaillaan. Yhtäkkiä syvään hengittäminen onkin ratkaisu jokaiseen ongelmaan. Meditointi ei kuitenkaan ratkaise ylitöistä tai johtamisesta aiheutuvaa jatkuvaa stressiä”, Satu Väisänen kirjoittaa. Kolumni on tehty yhteistyössä Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
Olen ympäröinyt itseni hyvillä ihmisillä
Espoolainen Joel Herman, 27, arvelee, ettei olisi stand up -koomikko ilman Aspergerin oireyhtymää. Toisaalta hän on kohdannut myös ihmisten pahimmat ennakkoluulot.
– Jos voisin nappia painamalla muuttaa itseni, en silti tekisi niin.
Oma uupumus on tiukka paikka
Työuupumuksesta puhutaan paljon, mutta oman uupumisen tunnistaminen ja tunnustaminen on monelle edelleen tiukka paikka. Asiantuntijoiden mukaan hyvä sosiaalinen ilmapiiri ja hallinnan tunne lisäävät työhyvinvointia.
Eih, taas mä mokasin!
Älä syytä itseäsi kaikesta vaan opettele itsemyötätuntoa. Sen avulla opit suhtautumaan itseesi yhtä kannustavasti kuin hyvään ystävään. Lempeä suhtautuminen lisää hyvinvointia ja auttaa selviytymään vaikeuksista voittajana.
Jenny Lehtinen: Luulin, että jaksan loputtomiin
Toimittaja Jenny Lehtinen paiski pitkään töitä lopen uupuneena. Hän uskoi, että ADHD auttaa jaksamaan mitä vain. Lopulta Lehtisen oli pakko pysähtyä ja hyväksyä, että työuupumuksesta toipuminen kestää pitkään.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
