Kookosöljystä karppaamiseen ja pH-dieettiin. Muotidieetit vaihtuvat ja lupaavat nopeita terveysvaikutuksia, mutta selkeää tutkimusnäyttöä niistä ei ole. Miksi muotidieetit säilyvät vetovoimaisina ja miten niihin voisi suhtautua?
Ruokailun iloa lapsille – uudessa ruokasuosituksessa nostetaan esiin myös henkinen hyvinvointi
Varhaiskasvatus on saanut oman ruokasuosituksensa. Sen ytimessä on ruokakasvatus, jossa terveys nähdään fyysisen hyvinvoinnin lisäksi myös henkisenä ja sosiaalisena hyvinvointina.
Tavoitteellinen elämä voi viedä kohti hyvinvointia – mutta miten asettaa toimivia tavoitteita?
Erikoispsykologi Satu Pihlaja sanoo, että tavoitteiden asettamisella on yhteys onnellisuuteen, hyvinvointiin ja motivaatioon. Hän opastaa asettamaan hyviä tavoitteita muun muassa myönteisyyden, arvojen ja täsmällisyyden avulla.
Saimi Hoyer: ”Jokainen tarvitsee ihmisen, joka uskoo häneen”
Saimi Hoyer on tottunut olemaan esillä niin mallin, yrittäjän kuin puhujan työssä. Hänen mukaansa jokainen tarvitsee ympärilleen muita ihmisiä – tai ainakin yhden, joka valaa uskoa vaikeinakin hetkinä. Saimin matkalle heitä on mahtunut useita.
Ravinto vaikuttaa mieleen – ja toisin päin
Laajasti mielen ilmiöitä ja ravitsemusta käsittelevässä Hyvää aivoille -kirjassa pureudutaan mielen solmuista erityisesti masennukseen. Vailla sairastunutta syyllistävää otetta on hyödyllistä pohtia sitä, kuinka masennuksen synnyssä, vakavuudessa ja kestossa ravitsemuksella voi olla merkitystä.
Näpit irti toisten ruokavalioista
”Kenenkään ei kannattaisi lähteä mestaroimaan toisen ruokavaliosta. Jokaisella on omat hankaluutensa”, Rosa Meriläinen kirjoittaa kolumnissaan.
Toipumisen tiellä edetään askel kerrallaan
Avun hakeminen mielenterveyden ongelmiin ei aina ole helppoa. Pyrimme kuvitteellisen esimerkkitapauksen avulla selvittämään, kuinka avun saamisen polku voisi edetä yleisimmissä mielenterveyden ongelmissa.
Musiikki on mannaa mielelle – etsi lempimusiikkiasi näillä vinkeillä
Koskaan ei ole liian myöhäistä aloittaa musiikin kuuntelemista, sillä musiikin kuntouttava vaikutus ei tutkimustiedon valossa riipu aiemmasta musiikkiharrastuksesta. Kokosimme vinkkejä verkkopalveluista, joista päästä alkuun.
Intohimoni: ”Ilman burleskia rakastaisin vähemmän varpaitani ja peppuani”
Tarja Törmänen löysi burleskista mahtavat liikkeet, tavan liikkua oman kehon mukaisesti ja viehättävän kielen. Burleskissa kaikki ovat kauniita ja taitavia omilla hyvillä tavoillaan.
Trauma johtaa persoonallisuuden jakautumiseen – toipuminen kestää pitkään, mutta on mahdollista
”Dissosiaatio on pitänyt minua kädestä, kun kukaan muu ei ole lohduttanut”, vaikeita kokemuksia läpi käynyt Carita sanoo. Traumojen merkitystä mielenterveyden häiriöiden taustalla on alettu hiljalleen ymmärtää, mutta dissosiaatiohäiriötä ei silti välttämättä tunnisteta. Oikea hoito on psykoterapia.
Markku Ojanen: Onnellinen ihminen haluaa muillekin hyvää
Onnellisuusprofessoriksi kutsutun Markku Ojasen mukaan onni lähtee siitä, miten ihminen itse kokee elämänsä. Hänen kiinnostuksensa ihmisen vahvuuksiin alkoi aikana, jolloin psykologia keskittyi lähinnä ihmisten ongelmiin.
Rakkautta on puhua toisesta tuhahtelematta
”Rakkaus on sitä, että tietää täsmälleen, missä sattuu kaikkein pahimmin, ja jättää tietoisesti menemättä sinne silloinkin, kun saatavilla olisi näyttävä pikavoitto”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
