Mielenterveysdiagnooseissa ei ole apuna veriarvoja. Siksi rajat eivät ole aina selkeitä. Väliaikainen apeus on tavallista ja kuuluu elämään.
Kesäaikaan siirtyminen ja valoisuuden lisääntyminen voivat sekoittaa sisäisen kellomme
Kellonsiirto häiritsee jossain määrin jokaisen nukkumista. Tunnin menetys vuorokaudesta pakottaa sisäisen kellomme kirimään kiinni aikataulua, jotta se pysyisi samassa tahdissa ulkoisen kellon kanssa.
Viisikymppinen Jani Laukkanen hurahti ryhmäliikuntaan
Ryhmäliikunta tuo Jani Laukkasen elämään levottomien aikojen jälkeen tasapainoa, energiaa ja yhteisöllisyyttä. Vuoteen on mahtunut yli 400 jumppatuntia.
Suru yhdisti nuorena leskiksi jääneet Mian ja Teemun
Teemun ja Mian puolisot kuolivat syöpään kuukauden välein. Uusi rakkaus tuo iloa, jonka rinnalla kulkee ikävä menehtyneitä puolisoita kohtaan.
Miten elää mielekästä elämää, kun rahaa jää käteen aiempaa vähemmän?
Moni mielenterveyden haaste johtaa pienentyneisiin tuloihin. Se tuntuu arjessa ja voi aiheuttaa myös häpeää.
Käykö mielesi ylikierroksilla? Harjoittele irti murehtimisen kierteestä
Mistä löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä elämään, kun huolet tuntuvat täyttävän pään? Ylivirittynyttä ja kierroksilla käyvää mieltä on mahdollista tasata omin keinoin.
”Siskon tuki kantoi, kun keskenmenojen aiheuttama epätoivo valtasi mielen”
Kun lapsettomuus pakotti Roosa Niemisen kohtaamaan karulla tavalla elämän arvaamattomuuden, sisko Veera Jäminki oli korvaamaton tuki. Sisko oli ainoa ihminen, jolle Roosa jaksoi puhua huonoimpinakin aikoina.
Osaatko liikkua aidosti kehosi viestejä kuunnellen?
Aikuisena liikunnasta voi tulla helposti suorittamista ja pakkopullaa. Kehotietoisuus auttaa löytämään uudelleen aitoa iloa liikkumiseen.
Onko kuntosali myös lihavia varten?
Lihavia ihmisiä kehotetaan lisäämään liikuntaa, mutta kuntosalilla heidän ulkomuotoaan helposti arvostellaan eikä kehon koon huomioivaa ohjausta ole tarjolla.
Elina Gustafsson: ”Kova urheileminen peitti tunteet alleen”
Kun Elina Gustafssonin treenaaminen väheni, kovan kuoren alta löytyi vakava masennus. Nyt hän etsii itselleen sopivaa tasapainoa liikkeessä pysymisen ja palautumisen välillä.
Ole ystävä itsellesi ja anna tilaa luovuudelle – tee tästä paremman mielen vuosi!
Miten saada lisää iloa ja hyvää mieltä arkeen? Ota matkaasi asiantuntijoiden parhaat oivallukset!
Leena Valmu joi liikaa ja päätti kokeilla, pystyykö hän kohtuullistamaan omaa alkoholinkäyttöään
Leena Valmu hukutti vuosien ajan murheitaan viinipulloon. Nykyisin hänellä on alkoholinkäyttöönsä tarkat säännöt, joista yksi kieltää ehdottomasti pahaan oloon juomisen.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
