”Loppusyksystä, kun pimeä laskeutuu jo ennen tunnin alkua, mieli keksii kaikenlaisia hyviä syitä jäädä kotiin.”
”Herkkyyden tiedostaminen auttaa säätämään kuormitusta”
Ystävykset Laura-Maria Hyttinen ja Anna Lepistö löysivät samaan aikaan itsestään erityisherkkyyden, mikä on ollut molemmille mullistava kokemus.
Ovatko haaveesi jääneet arjen jalkoihin? Näin saat niistä taas kiinni
Mikäli sitten kun -elämä alkaa kyllästyttää, unelmien toteuttamista voi pyrkiä edistämään kirjaamalla ne ylös.
Univaje vaikuttaa monella tavalla mielenterveyteen – siksi unettomuuteen kannattaa hakea apua ajoissa
Hyvin nukkumalla selviydymme päivän haasteista helpommin kuin univajeen vaivatessa. Uniongelmat voivat johtaa jopa masennusoireiluun.
Kirjailija Iida Rauma: ”Ihminen kaipaa enemmän luontoa, läheisyyttä ja lepoa”
Finlandia-palkittu kirjailija Iida Rauma toivoo, että puhuisimme enemmän siitä, mikä yhteiskunnassamme tuottaa pahoinvointia. Entä millaiset asiat hänen mielestään tekevät ihmiselle hyvää?
“Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla”
Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
Laske kierroksia ja säilytä rauhallinen rytmi myös loman jälkeen!
Onko keskittymiskykysi hukassa? Ehkä elvytit sitä loman aikana, mutta pysyvään muutokseen tarvitaan myös arjen tekoja.
Herkkänä hetkenä sanotut asiat jäävät mieleen
”Sen sijaan, että alamme heti ratkoa mahdollisia ongelmia tai sivuutamme toisen tunteet, voimme vain pysähtyä vierelle ja olla valmiina kuuntelemaan.”
Vanhemman masennus – miten puhua lapsen kanssa fiksusti omasta jaksamisesta?
Lasta voi tukea parhaiten puhumalla vaikeistakin asioista avoimesti ja arkisesti. Muuten lapsi voi alkaa syyttää itseään aikuisen väsymyksestä.
Virkisty lomalla! Näin herättelet uinuvaa luovuuttasi
Luovuus kukoistaa kohtaamisissa ja uuden äärellä. Siksi ihmisiin ja ilmiöihin kannattaa suhtautua avoimesti ja ennakkoluulottomasti.
”Käsillä tekeminen pysäyttää hetkeen”
Kun maailma ympärillä tuntuu kaoottiselta ja työnteko mahdottomalta, Satu Tani ottaa käteensä neulan ja langan. Käsillä tekeminen pysäyttää hänet hetkeen ja vie huoliajatukset syrjään.
Se oli vitsi! Hyvä huumori ei loukkaa vaan yhdistää
Huumori on tärkeää, mutta sillä ei voi kuitata ihan mitä vain. Fiksu osaa hauskuuttaa ilman pilkkaa ja loukkaamista.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
