Jos haluaa arkeen lisää tyytyväisyyttä ja myönteisyyttä, omaa vireystilaansa kannattaa opetella säätelemään.
Lupa surra – menetyksestä ei tarvitse toipua eikä surua voi suorittaa
Suru ole ongelma, joka pitäisi ratkaista. Sen sylissä saa levätä vaikka loppuelämän.
Eroon pakko-oireista – Tuukan arki helpottui pitkän terapian avulla
Tuukka Hämäläinen, 36, on kokenut lapsesta asti pakko-oireita. Hän on oppinut luottamaan siihen, että ajatukset tulevat ja menevät eikä niihin tarvitse kiinnittää huomiota.
Miten tarttua tehokkaammin roikkuviin hommiin?
Vitkuttelun taustalla on usein pyrkimys hallita ja säätää epämukavia tunteita ja ajatuksia. Apu voi löytyä menemällä vaikeita tunteita kohti.
Liikkuminen auttaa jaksamaan pimeän läpi
”Loppusyksystä, kun pimeä laskeutuu jo ennen tunnin alkua, mieli keksii kaikenlaisia hyviä syitä jäädä kotiin.”
”Herkkyyden tiedostaminen auttaa säätämään kuormitusta”
Ystävykset Laura-Maria Hyttinen ja Anna Lepistö löysivät samaan aikaan itsestään erityisherkkyyden, mikä on ollut molemmille mullistava kokemus.
Ovatko haaveesi jääneet arjen jalkoihin? Näin saat niistä taas kiinni
Mikäli sitten kun -elämä alkaa kyllästyttää, unelmien toteuttamista voi pyrkiä edistämään kirjaamalla ne ylös.
Univaje vaikuttaa monella tavalla mielenterveyteen – siksi unettomuuteen kannattaa hakea apua ajoissa
Hyvin nukkumalla selviydymme päivän haasteista helpommin kuin univajeen vaivatessa. Uniongelmat voivat johtaa jopa masennusoireiluun.
Kirjailija Iida Rauma: ”Ihminen kaipaa enemmän luontoa, läheisyyttä ja lepoa”
Finlandia-palkittu kirjailija Iida Rauma toivoo, että puhuisimme enemmän siitä, mikä yhteiskunnassamme tuottaa pahoinvointia. Entä millaiset asiat hänen mielestään tekevät ihmiselle hyvää?
“Pääsin irti unilääkkeistä elämäntapoja ja ajattelua muuttamalla”
Päivi Karhu, 55, on aina ollut herkkäuninen. Unilääkkeistä vieroittuminen onnistui lopulta pieni askel kerrallaan.
Laske kierroksia ja säilytä rauhallinen rytmi myös loman jälkeen!
Onko keskittymiskykysi hukassa? Ehkä elvytit sitä loman aikana, mutta pysyvään muutokseen tarvitaan myös arjen tekoja.
Herkkänä hetkenä sanotut asiat jäävät mieleen
”Sen sijaan, että alamme heti ratkoa mahdollisia ongelmia tai sivuutamme toisen tunteet, voimme vain pysähtyä vierelle ja olla valmiina kuuntelemaan.”
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
