Introvertin ja ekstrovertin yhteiselämä toimii, kun kumpikin puhuu avoimesti tarpeistaan ja toiveistaan. Minna Oulasmaa ja Mika Pesonen ovat tehneet niin suhteensa alusta asti.
Työpiste kunnossa – entäs aivot?
Jos käytät työssäsi jatkuvasti tai satunnaisesti tietokonetta, olet tietotyöntekijä tai ainakin työsi sisältää elementtejä tietotyöstä. Kun istuu päivät koneella, työtuolin säätöjen lisäksi pitäisi kiinnittää huomiota informaatioergonomiaan.
Oletko sinäkin sosiaalinen jännittäjä?
Sosiaalinen jännittäminen voi rajoittaa elämää ja tuntua musertavalta, mutta onneksi sitä on mahdollista lieventää harjoittelulla. On myös hyvä oivaltaa, ettei jännittäminen sinänsä ole paha juttu – jo asennemuutos voi auttaa.
”Ahdistus helpotti, kun aloin elää arvojeni mukaan”
Pipsa Valkeila kasvoi ympäristöahdistusta kokeneesta teinistä aikuiseksi, joka seuraa omia arvojaan. Hän on oppinut, että mielenterveys kannattaa ottaa tosissaan.
Opettele hallitsemaan aivojen tietokuormaa
Saatko töissä vähemmän aikaan kuin etukäteen arvioit? Harmittavatko keskeytykset, pätkiikö muisti? Työn hallitsemiseen ja aivokuorman vähentämiseen on onneksi olemassa keinoja.
Elämäni paras päätös
Kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa, miksi hän päätti aloittaa terapian nuoruuden huonoista kokemuksista huolimatta. Hän toivoo, että palvelut olisivat kaikkien saatavilla.
”ADHD on vahvuuteni”
Aikuisena ADHD-diagnoosin saaminen selitti Heta Eskeliselle, 31, miksi hänellä on usein tavarat hukassa ja vaikea aloittaa asioita. Varsinkin tytöillä ADHD jää edelleen helposti tunnistamatta.
Luonto keventää mielen kuormaa
Tytti Pasanen tutki väitöskirjassaan luonnon vaikutuksia hyvinvointiin. Hän havaitsi, että mitä suurempi tarve on lievittää stressiä, sitä enemmän ihminen hyötyy luonnosta.
Ala kaveriksi oman kehosi kanssa
Kehoa voi opetella kohtelemaan kuin ystävää, kun oivaltaa, mihin kaikkeen se pystyykään. Kohtele kehoasi mieluummin hyvänä kaverina kuin ikävänä vihollisena.
”Meni monta vuotta, että hyväksyin masennukseni”
Yhtenä aamuna yhdeksän vuotta sitten Esko Pylsy, 37, ei päässyt sängystä ylös. Kesti monta vuotta, että hän hyväksyi sairastuneensa masennukseen.
Vaihdevuosioireet voivat alkaa jo nelikymppisenä
Moni mielen ja kehon kummallinen vaiva saattaa johtua vaihdevuosista. Oireet voivat alkaa jo nelikymppisenä eikä niiden kanssa kannata jäädä yksin, sillä apua on saatavilla.
Taide voi tuoda lisää elinvuosia
Oletko taiteen ystävä? Siitä on iloa myös pidemmän päälle, sillä taide voi tuoda tutkitusti lisää elinvuosia.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
