”Mittailu ja tyytymättömyys olivat kasvaneet osaksi minäkuvaani. En uskonut olevani riittävä, sopiva ja hyvä sellaisena kuin olen”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
Inhimillisyyden ääni on vaiennut
”Opin, että psyykkisten sairauksien juuret ovat yksilön koko elämänhistoriassa ja ne eivät itse asiassa juurikaan eroa perustaltaan fyysisistä. Psyykkistä pahoinvointia lisäsivät hänen mukaansa ennen muuta yhteiskunnan eriarvoistuminen ja yhteisöistä vieraantuminen. Ihminen ei ole mitään ilman toisia ihmisiä”, Sami Tarmio kirjoittaa kohtaamisestaan Claes Anderssonin kanssa.
Nina Honkanen: Joustava mieli suojelee vaikeina aikoina
Kirjailija ja seksuaalikasvattaja Nina Honkanen uskoo, että hänen selviytymisensä salaisuus on mielen joustavuus. Honkanen on oppinut jo lapsena, etteivät asiat mene aina kuten haluaa – ja silti elämä voi olla hyvää.
”Sisko oli tukena, kun löysin seksuaalisen suuntautumiseni”
Kun Minna Laiti löysi 24-vuotiaana seksuaalisen suuntautumisensa, pikkusisko Emilia Laiti-Turunen asettui hänen tuekseen. Sisarusten suhteessa on ollut viileämpiäkin kausia, mutta nykyisin se on läheisempi kuin koskaan.
Mä taidan olla vähän uupunut
”Uupumus ei ole tila, josta voi toipua hetken ja jatkaa samaan malliin. Ihminen ei uuvu siksi, että hänessä olisi vikaa, vaan siksi, että olosuhteissa on vikaa. Siksi toipuminen vaatii olosuhteiden pysyvää muutosta”, kolumnisti Elina Hirvonen kirjoittaa.
Ujoudesta pitäisi puhua myönteisemmin
Ujot lapset eivät kiusaa, ja ujot aikuiset puolestaan antavat toisillekin tilaa ja ovat usein empaattisempia kuin ekstrovertit kaverinsa. Liisa-Keltikangas Järvinen kaipaa lisää myönteistä puhetta ujoudesta, sillä ujo ihminen ymmärretään usein väärin.
Voiko yksi seksikumppani elämän aikana riittää?
”Ihmiset ihmettelevät, mistä voin tietää seksin olevan hyvää, kun kokemusta on vain yhdestä kumppanista”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
Tee tilaa uusille ideoille
Aivot täytyy ensin tyhjentää, jotta ne voivat täyttyä uusista ideoista. Ärsykkeiden täyttämässä arjessa tyhjyys tuntuu tylsyydeltä, mutta ilman tylsyyttä luovuutemme ei pääse valloilleen.
Vireystilan säätely on herkkää tasapainoilua
Väsähtänyttä mieltä ja kehoa voi huoltaa päivän mittaan. Vireystilan säätely on herkkää puuhaa, ja sitä voi opetella. Psykologi Milael Saarinen vinkkaa, että vireyttä voi myös ostaa velaksi.
Pyhyys on yksinkertaisia asioita, joita ei voi mitata
”Vain yksi prosentti suomalaisista ajattelee, ettei mikään ole pyhää. Jos mikään ei ole pyhää, silloin millään ei ole myöskään mitään merkitystä eikä mikään ole arvokasta. Pyhät asiat ovat lopulta aika yksinkertaisia. Sellaisia, jotka vievät elämän perusasioiden äärelle”, Satu Väisänen kirjoittaa. Kolumni on tehty yhteistyössä Ylen Havaintoja ihmisestä -ohjelman kanssa.
Työelämä rakastaa itsensä uhraajaa
”Osataanko suomalaisessa työelämässä hoitaa mielenterveyttä? Työnantajat kannustavat työmatkapyöräilyyn tai tarjoavat kuntosalin, mutta henkiseen hyvinvointiin ei riitä nippu virikeseteleitä”, kolumnisti Jenny Lehtinen kirjoittaa.
Pidä huolta aivoistasi – lue, liiku ja nuku tarpeeksi
Aivotutkimuksen mukaan ihminen oppii koko ajan. Oppimista tapahtuu muulloinkin kuin kirja kädessä päntätessä: bussipysäkille kävellessä, kaverin kanssa jutellessa ja hikilenkillä.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
