Aivotutkijat Minna Huotilainen ja Katri Saarikivi kirjoittavat, että laadukas ajattelu saa tukea liikkeestä. Miten liikettä voisi lisätä arkeen pienin teoin?
Menneisyys elää meissä tänään ja huomennakin
”Vaikka menneisiin kokemuksiin palaaminen usein koskeekin, on niiden läpikäyminen ensisijaisen tärkeää tässä hetkessä elämiselle”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa.
Tunti liikuntaa viikossa riittää masennusriskin pienenemiseen
Säännöllinen liikunta pienentää masennusriskiä. Tutkimustieto osoittaa, että vaikutus alkaa näkyä jo tunnin viikoittain liikkuvilla.
Lauri Järvilehto: Kutsumus voi olla jotain pientä
Jokaisen on mahdollista löytää oma kutsumuksensa tutustumalla motiiveihinsa ja asioihin, joiden parissa viettää kaikkein mieluiten aikansa. Siitä syntyy kestävä onnellisuus, neuvoo filosofi ja yrittäjä Lauri Järvilehto.
Pojan ahdistus paljastui äidille vasta tanssiesityksessä
Tanssija Julius Susimäki hakeutui terapiaan ulkonäköpaineidensa ja suorituskeskeisyytensä takia. Oireet viittasivat muun muassa ortoreksiaan. Ulkopuolisille hän avasi vaikeuksiaan tanssiteoksessa. Äidille, muotisuunnittelija Ilona Pellille pojan elämän toinen puoli tuli yllätyksenä.
Aivojen ymmärtäminen tekee elämästä entistä kiehtovampaa
Tieto aivojen toiminnan vaikutuksesta tekoihimme, kokemuksiimme ja tunteisiimme voi muuttaa ihmisen käsitystä itsestään ja elämästä.
Katse puolisoon: Mielenterveyden hoidossa on tärkeä paneutua läheisiin
Mielenterveysongelmat aiheuttavat parisuhteisiin rasitusta, joka lisää erojen todennäköisyyttä. Siksi mielenterveyden hoidossa olisi hyvä tarkastella myös läheisiä ihmissuhteita.
Onko keskittymiskykysi riekaleina? Kokeile elvyttää sitä metsässä
Luonnon terveysvaikutukset ja tietoisuustaitojen harjoittamisen edut yhdistyvät, kun keskittymiskykyä vaalii metsässä.
Jani Toivola: Katkaisin uupumuksen kierteen
Isäksi tuleminen oli Jani Toivolalle unelmien täyttymys, mutta yksinhuoltajan arki ja vaativa työ uuvuttivat ja polttivat hänet loppuun. Sairastuminen auttoi oivaltamaan, millainen isä hän haluaa olla.
Intuitio kutsuu – kuunteletko?
Voiko mistään tietää, onko sisäinen ääni intuitiota, pelkoa vai toivoa? Intuitiotutkija Asta Raami lohduttaa: kyllä voi, ja pitääkin.
Köyhyys yhdistää ja erottaa
”Olisi upeaa, jos köyhät pitäisivät toistensa puolta. Vielä upeampaa olisi, jos kaikki oivaltaisivat hyötyvänsä sellaisesta yhteiskunnasta, jossa epätoivo ei tapa eikä nujerra kanssakulkijoita”, sanoo Rosa Meriläinen.
Unohtelu kuuluu elämään, mutta voisiko sitä vähentää? Ota haltuun helpot arjen vinkit
Suurin osa arjen unohteluista johtuu kehnosta keskittymisestä aiheeseen, eikä taustalla useimmiten ole mitään vakavaa. Työmuistin kuormaa voi keventää monella tavalla.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
