Yksin oleminen voi olla parhaimmillaan voimauttava kokemus, kun taas pitkittyessään yksinäisyys imee voimavaroja ja laskee mielialaa. Yksinäisyyttä voi torjua pienillä asioilla. Pettymyksistäkään ei kannata lannistua.
Kun aika karkasi raiteiltaan
Esa Ikävalko seilasi nuoruutensa merillä, palasi kotikonnuilleen ja perusti perheen. Merenkulkija eli seesteistä arkea puolison ja kolmen lapsen kanssa, kunnes joulukuisena yönä luoti lävisti imatralaisen perheen elämän.
Väärin hoidettu masennus
”Lääkehoitoon liittyy paljon väärinymmärryksiä ja pelkoja”, kolumnisti Rosa Meriläinen kirjoittaa. Hänen masennuslääkitykselleen löytyi paheksujia.
Taide voi hyödyttää työntekijää
Taidetoiminta työyhteisössä on mahdollisuus lisätä työhyvinvointia. Toiminta voi sisältää esimerkiksi kirjoitusharjoituksia, työskentelyä valokuvien, maalaamisen tai piirtämisen keinoin tai liike- ja tanssiharjoituksia.
Epäjärjestys voi stressata – ota asiantuntijan niksit avuksi kodin järjestämisessä
Ammattijärjestäjä Ilana Aallon nikseillä voit päästä alkuun tavarapaljouden taltuttamisessa. Voit käynnistää kodin järjestelyn vain viiden minuutin mittaisella urakalla.
Ihmiseen, jolla on mielekästä tekemistä, sattuu vähemmän
Lääkkeettömiä hoitokeinoja pidetään kivunhallinnan tärkeimpänä keinona. Listasimme viisi asiaa, joita kivun kanssa elävän kannattaa kokeilla.
Mielen sairastuminen eristi Tanja Vilénin neljäksi vuodeksi kotiin – nyt siivet kantavat taas
Tanja Vilénin vatsaoireita tutkittiin pitkään. Vasta lääkärin vastaanotolla tullut paniikkikohtaus johdatti oikeille jäljille. Paniikkihäiriön lisäksi Tanjalla todettiin vaikea masennus ja sosiaalisten tilanteiden pelko.
Jännittääkö? Poimi psykoterapeutin selviytymiskeinot esiintymiseen
Jännitys on ihmiselle luontaista, mutta silti se nähdään usein outona, kummallisena tai hävettävänä kokemuksena. Psykoterapeutti Minna Martin opastaa selviytymään muun muassa esiintymisjännityksestä kirjassaan Saa jännittää.
Muista olla ystävä myös itsellesi
Itsemyötätunto auttaa suhtautumaan itseensä yhtä ymmärtäväisesti kuin ystäviinsä. Yksinkertaisuudestaan huolimatta itsemyötätunnon kokeminen ei välttämättä ole helppoa. Onneksi taitoa voi kuitenkin harjoitella. Työterveyspsykologi Ronnie Grandell kertoo, miten.
Viisi keinoa parantaa muistia ja helliä aivoja
Lähes kuka tahansa voi harjoittaa muistiaan, kirjoittaa Medical News Today -sivusto. Aivoja voi helliä esimerkiksi pitämällä kunnossa ruokailun, liikunnan ja unen kaltaiset perusasiat – niistä muistuttaa myös Aivoliitto.
Lyötkö kiireisenä vain lisää kierroksia kehoosi?
”Jos koko ajan kulkee kiitolaukkaa, ei voimia löydy lisää silloin, kun niille olisi todellinen tarve”, kolumnisti Ani Kellomäki kirjoittaa suorituskeskeisestä arjesta.
Tuunaa työtäsi, jaksat paremmin
Työterveyslaitoksen mukaan työn muokkaaminen omaan pirtaan sopivaksi saa työskentelyn tuntumaan mielekkäältä ja suojelee työuupumukselta.
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
