Moni mielenterveyden haaste johtaa pienentyneisiin tuloihin. Se tuntuu arjessa ja voi aiheuttaa myös häpeää.
Käykö mielesi ylikierroksilla? Harjoittele irti murehtimisen kierteestä
Mistä löytää rauhaa ja tyytyväisyyttä elämään, kun huolet tuntuvat täyttävän pään? Ylivirittynyttä ja kierroksilla käyvää mieltä on mahdollista tasata omin keinoin.
”Siskon tuki kantoi, kun keskenmenojen aiheuttama epätoivo valtasi mielen”
Kun lapsettomuus pakotti Roosa Niemisen kohtaamaan karulla tavalla elämän arvaamattomuuden, sisko Veera Jäminki oli korvaamaton tuki. Sisko oli ainoa ihminen, jolle Roosa jaksoi puhua huonoimpinakin aikoina.
Osaatko liikkua aidosti kehosi viestejä kuunnellen?
Aikuisena liikunnasta voi tulla helposti suorittamista ja pakkopullaa. Kehotietoisuus auttaa löytämään uudelleen aitoa iloa liikkumiseen.
Onko kuntosali myös lihavia varten?
Lihavia ihmisiä kehotetaan lisäämään liikuntaa, mutta kuntosalilla heidän ulkomuotoaan helposti arvostellaan eikä kehon koon huomioivaa ohjausta ole tarjolla.
Elina Gustafsson: ”Kova urheileminen peitti tunteet alleen”
Kun Elina Gustafssonin treenaaminen väheni, kovan kuoren alta löytyi vakava masennus. Nyt hän etsii itselleen sopivaa tasapainoa liikkeessä pysymisen ja palautumisen välillä.
Ole ystävä itsellesi ja anna tilaa luovuudelle – tee tästä paremman mielen vuosi!
Miten saada lisää iloa ja hyvää mieltä arkeen? Ota matkaasi asiantuntijoiden parhaat oivallukset!
Leena Valmu joi liikaa ja päätti kokeilla, pystyykö hän kohtuullistamaan omaa alkoholinkäyttöään
Leena Valmu hukutti vuosien ajan murheitaan viinipulloon. Nykyisin hänellä on alkoholinkäyttöönsä tarkat säännöt, joista yksi kieltää ehdottomasti pahaan oloon juomisen.
Puhu nuorelle suoraan ja rehellisesti päihteistä, sanoo somelääkäri Atte Virolainen
Somelääkäri kannustaa aikuisia avoimeen keskusteluun nuoren kanssa. Silti viime kädessä päätöksen päihteistä tekee nuori itse.
Sean Ricks: ”Juoksin pitkään täydellisyyden perässä”
Sean Ricks oivalsi vasta romahduksen jälkeen ja terapian avulla, ettei itseään kohtaan saa olla niin armoton.
Kaipaatko rakkautta ja rapsutuksia? Eläimestä voi saada iloa, vaikkei olisikaan omaa lemmikkiä
Yhdessäolo eläimen kanssa on hyvää stressilääkettä. Jo eläimen läsnäolo ja silittäminen laskevat verenpainetta ja sykettä.
Miksi yksinäisyys aikuisena tuntuu niin kipeältä?
Aikuisen yksinäisyys on yleistä, ja olonsa voi tuntea yksinäiseksi, vaikka ympärillä olisi ihmisiä. Miten yksinäiseen oloon voisi saada helpotusta?
TUTUSTU ILMAISEEN NÄYTENUMEROON
LUETUIMMAT JUTUT
Tuemme Mielenterveyden Keskusliittoa
